EMAGRECER A LUTA DA MINHA VIDA!!

Última postagem do Ano de 2008!!

2008-12-30T11:25:00.000-08:00

Última postagem aqui!!Dá um nó na garganta, um aperto no coração, sentimento de abandono, mais não é isso que ta acontecendo ñ!! É apenas uma nova fase em uma casa nova, afinal de contas mudar faz parte! e é isso mesmo, esse ñ é só o penúltimo dia do ano, mas é tbém a última postagem nesse blog!! Ai ai!!******************************************************************************************* Mas estou alegre, por que isso quer dizer que cheguei na minha meta, alcancei meu objetivo final, estou com 58kg e agora começo a manutenção!!Essa foi uma longa jornada, teve tropeços, vírgulas, varias interrogações, mas ponto final sei que nunca terá, pois essa é uma guerra que não tem fim, eu sempre terei que me cuidar, me vigiar para que no futuro eu ñ tenha que recomeçar!!**************************************************************************************** Balanço do Ano:Durante todo o ano tive varias recaídas, jaquei muitas vezes, mas graças à Deus ñ aumentei de peso em nenhum mês, claro que teve mês em que a eliminação foi pouquissima, fiz sim algumas variações na dieta, quando sentia que estava parada a eliminação apelava pra dietas s/ carboidratos, sofria sim, mas tudo e todo sofrimento e privação valeu a pena, e hoje estou colhendo os frutos da vitória que a mim foi dada por Deus. ********************************************************************************************************************** Deus foi tudo pra mim, socorro presente na tribulação e nos momentos de angustias, pois sempre que me sentia fraca era a ele que recorria, e como diz na palavra dele, "esforça-te que te ajudarei", eu me esforcei e estou colhendo os frutos da fé e do meu esforço!!Agora estou com 58kg, e o total da eliminação foram 38kg a menos na minha vida!!************************************************************************************************************* Então é isso, vou tentar visitá-las antes de ir mas caso ñ consiga, desejo a vcs um ano de 2009 repleto de alegrias e vitórias, e continuarei lá no outro blog " vivi em manutenção"( só estará sem restrição no dia 05/01, pq ainda esta faltando alguns detalhes.) onde começo a postar no dia 05/01, pq estou indo pra casa da minha sogra e só retornarei dia 05, então até lá!!Bjocas e que venha 2009!! uhuhu!! ****************************************************************************************************************** Novo endereço a partir de 05/01: :http://viviemmanutencao.blogspot.com/ ñ me abandonem...Ahhhh!! na 1° postagem lá, colocarei o antes e depois que prometi!!

Quero as novidades!!rsrs

2008-12-26T11:55:00.000-08:00

E ai meninas como foi o natal de vcs??? Eu??hummmmmmmm, abusei sim!!rsrs Mas nada que ñ possa ser contornado esses dias. É muito dificil né gente, passar essas datas sem alguns abusinhos! Eu comi 1 rabanada, por dois motivos, 1° pq sou eu que faço e ñ tinha ninguém pra provar, e 2° pq ñ gosto, pq senão teria comido mais!!rsrs No resto comi um pouco de tudo, minha família só faz engordiet, nada saudável, fazer o que né??Mas refri ñ tomei nada, e nem senti vontade. Mudando de assunto, minha menstru veio dia 23/12, e como já tinha dito comecei a tomar anticoncepcional, mas ainda estou sentindo minha barriga dolorida e meus seios doloridos e inchados, ai estou em dúvida, será por causa da mesntru?, pq ainda estou, ou por causa do remédio??? Estou preocupada, pq quero muito que esse remédio dê certo comigo. Agora vou postar algumas fotinhas pra vcs verem como estou atualmente!! Olha só queridas, no dia 31/12 vou pôr aqui minha ultima postagem, pq em 2009 começo a postar no vivi em manutenção, e no dia 31/12 vou colocar tbém um antes e depois pra vcs verem, pq já faz um tempo que ñ faço!! Bjocas amigas

FELIZ NATAL!!!!

2008-12-24T09:11:00.000-08:00

Estou passando aqui rapidinho só para desejar a todos UM FELIZ NATAL!! Assim que puder volto, as coisas estão um tanto corridas por aqui, mas espero voltar logo, e com novidades. E atenção atenção, NADA DE EXAGERAR NA CEIA DE NATAL GENTE!! vamos manter a compostura, comer de tudo não significa comer TUDO, então brinquem, se divirtam mas sem extravagâncias para não haver arrependimentos!! BJOCAS A TODAS E MAIS UMA VEZ FELIZ NATAL!!!

Desculpem o sumiço!!

2008-12-22T09:15:00.001-08:00

Gente, me desculpem pelo sumiço, mas meu fim de semana foi super agitado!! A formatura foi linda, vou pegar as fotos com a minha irmã e ponho aqui. A minha alimentação esse final de semana ñ foi das melhores confesso, tudo bem que no sábado mesmo na formatura me comportei bem, comi dentro dos limites, mas ontem... ui ui!! Abusei sim!! Pela manhã foi tudo bem, comi 1 fatia de bolo que trouxe da formatura, ñ comi lá! No almoço comi salada verde com frango assado e 1 col de farofa, até ai tudo bem, no lanche comi 3 pêssegos pequenos, mas a noite... ai pegou, fui para a igreja e lá comemoramos o natal, então comi 1 pedaço de bolo, 2 pasteis de carne, e em casa comi pizza!! nossa foram 2 pedaços, abusei!! Nem contei os pontos para saber o estrago, mas tudo bem, hoje é um novo dia e estou no controle de novo, apesar dos abusos ainda perdi umas graminhas, e olha que estou inchadona, a menstru deve descer amanhã, os seio estão doloridissimos, acredito que bato minha meta final assim que ela descer!! ************************************************************************************************************************* É meninas o natal é esta semana, estou animada embora vou passar sem meu maridinho que estará trabalhando snif!! Lembrei de uma coisa muito boa, meu marido esta muito atencioso comigo gente, anda me fazendo varias surpresas sabem?!! Sempre chega com algum presente pra mim, ele me deu uma bolsa lindaaaaaaaa, e outro dia trouxe um brinco MARA pra mim! nossa estou muito feliz com isso. ************************************************************************************************************************* Detalhes: Pintei meu cabelo de marrom acobreado e ele escureceu e ficou avermelhado,rsrs, fiz sobrancelhas, pintei os pelos dos braços e pernas de loiro, pintei minhas unhas,eu mesma fiz tudo e olha que pra quem ñ tem o dom até que ficou muito bom, enfim, aproveitei para me dar uma repaginada esse fim de semana. ************************************************************************************************************************** Enfim meninas foi um fim de semana super agitado, e ainda teve a coreografia do meu filho na igreja, dançando música de natal, foi muito lindo!! ******************************************************************************************************************************* Então me desculpem pelo sumiço, e mais tarde coloco as visitas em dia!! Bjocas lindas!!;)

Tudo misturado!!rsrs

2008-12-18T12:11:00.000-08:00

Olá minha gente!! Sei que ando sumida, mas agora tá difícil mexer no pc aqui em casa, filho e marido tem disputado comigo e ta dificil!!! Por isso minhas atualizações podem ficar mais espaçadas. Tenho uma novidade!! A algum tempo estou tentando convencer meu marido a ñ implicar com a minha volta ao anticoncepcional, pois ele é contra por eu sempre engordar, mas eu me lembrei da época que tomei e ñ engordei e resolvi comprar e tentar outra vez, agora querem saber os motivos para esse retorno??? TPM cada mês mais complicada, e de maneira nenhuma quero engravidar!! resolvi mesmo que nesse momento da minha vida a última coisa que pode me acontecer é eu engravidar!! Tenho muitos planos que já adiei muito por causa do meu filho e ñ quero adiar mais nada na minha vida, por isso já comprei o remédio e assim que a menstru chegar eu tomo, que por sinal já esta a caminho, meus seios estão inchadérrimos e doloridos .*************************************************************************************************** Quero tbém agradecer a todas que me indicaram ao prêmio, obrigada minhas amigas!! *********************************************************************************************************** A minha alimentação está bem, poderia estar melhor se hoje ñ tivesse biscoito da vaquinha!rsrs sempre ele!!rsrs Mas ñ ultrapassei meus pontos, então tudo bem!! No inicio da semana comprei minhas coisinhas light, pq sem elas ñ consigo comer nada direito, estou tão acostumada a ter minhas coisinhas a mão que fico insegura quando ñ tenho, já estava tenho fraqueza então saquei meu cartão de crédito e fui as compras!! Como eu gosto do meu pão light!! ai ai!! detalhe, comprei uma manteiga qualy light de queijo suiço, adorei, recomendo!! ************************************************************************************************************ Hoje fui comprar meu material pra cuidar das unhas pq sábado é a formatura da minha irmã caçula, então quero ir bonita, e estou pensando em ir com o vestido listrado, aquele que mandei apertar o que acham?? Mas o que queria contar mesmo é que nessa ida as compras encontrei minha outra irmã que trabalha no mercado onde fui, ela quando me viu ficou pasma, ñ nos víamos a algum tempo, nossa ela ficou boquiaberta!! Detalhe: ela é MAGRA, mas o legal é que ficou muito impressionada comigo!! Bom né??! *************************************************************************************************************** Deixa eu explicar uma coisa sobre a minha família: essa irmã caçula que sempre falo na verdade é minha prima, mas quem a criou desde os 4 meses foi minha mãe e eu que ajudei pois já era mocinha, então pra mim é minha irmã, e essa outra irmã que citei é minha irmã por parte de pai, que eu ñ vejo desde os 9 anos, essa é uma longa história com muitas magoas pra mim, outro dia venho contar tudo pra vcs, creio que será até bom pq pra mim é uma história que ainda tem que ser resolvida, é uma daquelas coisas que queremos fazer antes de morrer sabe?!! Mas venho contar em outro momento pq é muito longa!! *************************************************************************************************************** Enfim por hoje já falei demais, e assim que puder visito vcs. Bjocas

Retribuindo o carinho!!

2008-12-16T05:01:00.000-08:00

Prêmio Dardos!!!Estou aqui hoje para agradecer a querida Drikka(http://aminhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/) SHILVANA(http://meta75.blogspot.com/) E A ALESSANDRA(http://oespelhotemduasfaces.blogspot.com/) pela indicação ao prêmio Dardos, obrigada pelo carinho queridas, isso é mais uma prova que a amizade feita pelo blog é tão verdadeira quanto a que temos no dia-a-dia!! Bom, segundo consta: “Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web". E as regras são: 1) Exibir a imagem do selo; 2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação; 3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos; 4) E avisá-los, claro! http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/ Aleka http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/ Vânia http://louchezlou.blogspot.com/ Chez Lou http://aninha-imc22.blogspot.com/ Aninha http://lapidarmeei.blogspot.com/ Diamante http://perola-emtransformacao.blogspot.com/ Pérola http://lutandopelameta.blogspot.com/ Claudinha http://meuemagrecimentov.blogspot.com/ Van http://conquistando-objetivos.blogspot.com/ Má http://elianavisicato.blogspot.com/ Eliana http://hsgabi.blogspot.com/ Gabi http://comportamentomagro.blogspot.com/ Luciana Kotaka http://zizimagraantesdos30.blogspot.com/ zizi http://aconquista.zip.net/ Beth http://pequenagrandeju.blogspot.com/ Ju Bjocas e obrigada a todas que me indicaram.

Domingo com R.A perfeita!!

2008-12-14T04:09:00.000-08:00

Olá gente, como esta sendo o fim de semana de vcs?? o meu esta ótimo, estou fazendo tudo direitinho, sem jacas e sem vontade de jacar!! Vamos fazer um domigo com r.a perfeita ok?! Os nervos estão bem!!rsrs tudo dentro do planejado. Logo abaixo estão algumas dicas do que eu faço para emagrecer, espero que ajude alguém. *************************************************************************************************************************************** Dicas:: comer em prato de sobremesa, sem liquido durante as refeições (almoço e jantar);Evitar pães, mas se ñ for possível, retire todo o miolo(no caso do francês) e use margarina light;Café, suco ou chá só com adoçante;Refrigerante dispense, se ñ for possível que seja o zero; Não frite os alimentos, grelhe sempre ou asse;Se conseguir, substitua o lanche e o jantar por frutas;Quando for comer sanduiches utilize somente 1 fatia de pão light;Arroz ou feijão somente 2 col de sopa (eu só como no almoço e ñ como arroz todos os dia);Salada verde sempre;Beba bastante água durante o dia, ajuda a saciar a vontade de comer(eu encho todos os dias uma garrafa de 2 litros pra ter um controle, então bebo no mínimo 2 litros); Evito, batatas, quando com substituo o arroz, evito massas em geral, doces como muito raramente,. E um detalhe: como eu sei que é difícil resistir a um prato tipo lasanha, feijoada, rabada entre outros pratos deliciosos, simplesmente não faço!!, não faço comida calórica em casa, e graças à Deus meu marido é bem compreensivo e não me pede nada em especial. Então na minha casa vc encontra, manteiga light ou fibras, adoçante, salada. Eu compro 1 garrafa de óleo por mês e ela dura até a próxima compra (a do mês passado ainda ñ acabou), não uso óleo pra refogar nada, só uso pra fritas coisas pro meu marido e filho, pois o meu é claro ponho no grill!! Detalhe:: eu sempre gostei muito de ketchup, mostarda e maionese, então sempre inventada coisa pra comer com esses acessórios, sempre que estava sozinha fazia empadão e outras coisa pra comer, então quando comecei a dieta parei de comprar ketchup, mostarda e maionese pra não cair em tentação, agora que estou no controle vou voltar a comprar ketchup e mostarda, maionese tomei nojo por causa da gordura!! vou voltar a comprar por que gosto e meu filho sempre pede, agora que sei me controlar vou me pôr a prova!! Desculpe a mistureba de assuntos!!rsrs ******************************************************************************************************************************************** Eu sei que ñ estou contando nenhuma novidade, mais é isso ai que eu faço, muitas pessoas me perguntam, e ñ tem mistério, é como esta no blog da Vânia, sacrifícios passamos por muitos por conta da obesidade, então não pode ser um sacrifício tão grande assim nos cuidarmos como deve ser, e vamos encarar uma coisa, reeducação alimentar é pra sempre, não vai adiantar a gente fazer agora, emagrecer, e depois voltar aos velhos hábitos, digo isso por experiência, eu já havia feito dieta, na época tinha perdido +-14kg, e depois parei, voltei a comer como antes, e não deu outra gente, engordei tudo e ainda achei quilos que não havia perdido, 11kg além do que tinha!!É gente, emagrecer não tem mistério e nem milagres, é muita força de vontade, sacrifícios, amor próprio e tudo aquilo que pudermos fazer pra ajudar, pra quem pode, vai pra academia, pra quem gosta, faça caminhadas e pra todas nós, reeducação alimentar simmmmmmmm!!! Meu marido as vezes diz que exagero, pq quando comemos pizza eu corro pra ver quantos pontos tem, pra saber se posso comer, mas não acho que é exagero não, se eu começar a relaxar sei muito bem onde posso chegar, e isso não quero mesmo, conto meus pontos todos os dias, planejo meu cardápio de dois ou três dias e sigo, claro que faço modificações, mas nada que altere os pontos, como de tudo dentro do meu limite, e fico muito feliz quando no final de cada dia olho no meu caderninho e vejo que fiz tudo direitinho, sensação de dever cumprido.Sei que pode parecer exagero ainda fazer isso tudo pesando 59kg, mas a minha vida mudou tanto por causa desses cuidados que não quero mesmo perder esses hábitos, não acho chato anotar e nem contar pontos, faço com prazer. Mudando de assunto, amanhã é dia da 1° pesagem no desafio da Pérola, por causa disso transferi meu dia de pesagem para as segundas-feiras, achei muito bom por que assim temos que ficar atentas até nos fins de semanas.Por hoje é isso, obrigada pelo carinho e atenção de todas, e espero estar ajudando de alguma forma. bjocas

Oi,Olá tudo bem?!?!

2008-12-12T11:01:00.000-08:00

Oi!!! Ai ai, estou melhor!! a tpm ainda esta em mim, mas hoje estou bem, pelo menos até agora!!rsrs Ontem fui fazer algumas comprinhas de natal, as roupas!!! Gente como tá caro as coisas!! fiquei louca!! e o pior, ñ achei quase nada do meu atual gosto!!rsrs . Só comprei um macaquinho jeans lindooooooo, que fazia parte dos meus sonhos a muitos anos, e módestia parte ficou MARA em mim!! meu marido ficou louco, disse que fiquei linda e sensual!! Comrei alguns soutiens, uma blusa e uma sandalia ipanema que estava precisando demais!! pelo menos pra mim foi só, o restante foi para meu marido e filho. Sabe que andei reparando por aqui na minha região?? que esse negócio de funk esta influenciando demais nas lojas de roupas, o que tá vendendo de shortinho curto, minisaia ta demais!! são estilos que ñ combinam comigo, até as blusas são tomara que caia e outras bem indecentes. Engraçado que antes ñ achava roupa por ser gorda e agora ñ acho por ser chata!!!rsrs Mas o importante foi que a única peça que comprei adorei!! Vou usar no ano novo!! Minha alimentação ontem foi tranquila, sem exageros e andei muito!! sai de casa +/-12:00 hs e retornei as 18:00hs, andei abessa né??! Bem, quanto ao inchaço, ele vai ficar até a "M" vier, estou só um pouco chateada pq pelo andar da carruagem, perder peso vai ser dificil, mas ñ desanimei, vou continuar a fazer a minha parte e esperar que meu corpo reaja da melhor forma. Mesmo que ñ chegue a minha meta, em janeiro iniciarei o blog da manutenção, e lá perco o resto que faltar sem problemas, pq com certeza ñ desistirei!! Ufa!! falei demais!! Ps: estou pensando em fazer luzes no cabelo até o fim do mês, se fizer mostro a vcs!! *************************************************************************************************** "Eu sou mais eu!" Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você. Por Nívia Trocado e Sheila MorelloPublicado na Revista Ester - Julho/2004 Sair-se bem em qualquer situação, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar não são tarefas fáceis. Afinal, quem não tem aquela pontinha de insegurança e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que você deve se arriscar, porque acreditar em si mesma é essencial para o seu ego. Alçar vôos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual você deve se libertar é da preocupação com a opinião alheia. É bem verdade que ninguém consegue agradar a todos. Para a psicóloga e pesquisadora Olga Inês Tessari, o fundamental é soltar as amarras que prendem a sua auto estima. "A característica de se preocupar demais com a opinião alheia é típica de quem tem baixa auto estima. E a auto estima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... Em suma, é saber que você tem o direito e merece ser feliz!", explica a especialista. ELEVE A SUA AUTO ESTIMA Segundo a psicóloga, a baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar não, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso não é bom, pois ela acaba fazendo coisas que não lhe agradam". "Para ser feliz é necessário que a auto estima esteja num bom nível" Olga Inês Tessari/psicóloga e pesquisadora SURPREENDA-SE!Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma. ARRISQUE Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa... Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência. Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada. Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa... Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se! Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos... Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais. Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa. APOSTE EM VOCÊ 1. INVISTA EM VOCÊ, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO... 2. TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER 3. COLOQUE PAIXÃO EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ. COMO SER MAIS VOCÊ -> Respeite-se! -> Fale de amor -> Saiba o que quer -> Perdoe uma ofensa -> Aprenda a dizer não -> Livre-se das mágoas -> Reclame menos da vida -> Goste de você como você é -> Compartilhe os seus sentimentos -> Eleve os seus pensamentos a Deus -> Fique feliz por receber um elogio -> Elimine qualquer vício da sua vida -> Não faça nada que não lhe agrade -> Não se preocupe com a opinião alheia -> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas ********************************************************************************************************* Então vamos tentar??!! bjocas e bom fim de semana!!

TPM?! Pra que??

2008-12-10T13:21:00.000-08:00

Nossa gente, pra que temos essa porcaria de TPM??? Estou com os nervos em frangalhos!! Estou a +/- 13 dias da menstruação e me sinto a Dr. lorca pelo inchaço,meus seios estão doloridissimos, droga, humor zero!! Me sinto gorda!!! me desculpem pois sei que é chato ler isso de alguém que ñ é mais gorda, mas estou desabafando, e o meu ex amado espelho me disse que estou gorda!! fazer o que?!?! Que bom que vcs gostaram do texto anterior, vou procurar esta sempre postando algo interessante!! Abaixo txt sobre o meu estado atual!!! ************************************************************************************************** Tensão Pré Menstrual -Sensação que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isto que a maioria das mulheres que tem TPM sente. Também chamada de desordem disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto apenas 8% das mulheres tem sintomas muito intensos. À beira de um ataque de nervos A TPM só será caracterizada se alguns desses sintomas ocorrerem de 1 a 15 dias antes da menstruação e se forem tão intensos a ponto de interferir no dia-a-dia: - Irritabilidade - Dores de cabeça - Agressividade - Depressão - Choro fácil - Tensão emocional - Mudança fácil de humor sem motivo aparente - Insônia - Compulsão por doce - Aumento de apetite - Diminuição de libido - Dores de cabeça, nas mamas, nas costas e dor ou inchaço nas pernas ou nos pés - Cansaço - Aumento de peso - Acne ************************************************************************************************* Bejocas e começou o desafio da nossa querida Pérola em transformação, vamos com tudo hein galera!! Amanhã vou fazer comprinhas, vou comprar roupas, quem sabe esse mau humor passa, eu adoro comprar e isso veio a calhar, momento excelente!!

Esse texto é muito interessante!!! Espero que gostem!!

2008-12-09T15:26:00.000-08:00

Pense magro Publicado na Revista Boa Forma – Editora Abril Quando você se imagina magra, fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. A gente ensina a apagar os pensamentos gordos. As atitudes certas diante da comida vêm em seguida por Eliane Contreras Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar sua vida num pesadelo pode depender de um só aliado: a força da mente. A idéia não é nova, mas as técnicas para mudar atitudes mentais negativas - aquelas que emperram até a mais esperta das dietas - nunca estiveram tão em moda. O QI Mental, por exemplo, uma das propostas de emagrecimento mais comentadas no momento, usa imagens para reprogramar o cérebro e curar doenças de origem emocional. Essa técnica chinesa atua no subconsciente, onde se formam os padrões de comportamento, entre os quais aqueles que controlam o nosso jeito de comer. O médico João Yokoda, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), foi quem adaptou o Qi Mental ao tratamento da obesidade. “O exercício é superpor novas imagens mentais àquelas que atrapalham a sua dieta - você tem de se imaginar magra várias vezes ao dia para gravar esse novo padrão”, diz Yokada. As pesquisas mostram que atitudes mentais têm mais influência no volume de comida que ingerimos do que a própria fome. A dificuldade de perder e manter o peso quando temos o registro de um corpo gordo na cabeça é infinitamente maior. Sidney Chioro, neurologista e professor de psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP), sempre apostou nessa idéia e apoiou seu trabalho com obesidade em recursos que atuam no sistema neurológico. “São as emoções que traçam o caminho das mensagens no circuito dos neurônios. Um padrão neurológico inadequado pode transformar uma carência afetiva num comando de fome”, explica Sidney. É por isso que muita gente tenta resolver uma crise amorosa devorando uma caixa de bombons em vez de buscar solução para o relacionamento. Na luta contra a balança, Chioro usa imagens e sons que visam corrigir a rota do pensamento e facilitar o emagrecimento. No entanto, existem maneiras mais simples para convencer sua mente a trabalhar a seu favor. Sucesso nos Estados Unidos, o livro Think Thin, Be Thin (Pense magro, seja magro, editora Broadway Books) traz 101 exercícios para quem quer educar a mente, somando pontos no projeto deusa. As autoras, a psicóloga americana Doris Wild Helmering e a escritora Dianne Hales, combinaram conceitos de várias linhas terapêuticas - terapia cognitiva, programação neurolingüística, gestalt terapia e análise transacional -, ajudando você a se livrar do registro de gorda que habita sua cabeça e garantindo um happy end para sua dieta. Isso não significa dormir gordinha e acordar enxuta. “Para que o cérebro registre novos padrões, os exercícios de reprogramação devem ser repetidos várias vezes ao dia, durante semanas ou meses”, defende a psicóloga Olga Inês Tessari, da Clínica Movimento Corporal, em São Paulo, especializada em emagrecimento. Curiosa? Selecionamos as sete sugestões mais bacanas do livro - pratique, pratique e pratique! Elas podem abrir sua cabeça para um corpo magro que sabe identificar a verdadeira fome. Mudar a cabeça faz a dieta funcionar! Tirar da cabeça a idéia fixa de que é impossível emagrecer, faz você modificar as atitudes diante da comida e perder peso sem sofrer SEJA POSITIVA Você tem coragem de chamar uma amiga que está gordinha de “rolha de poço”? Claro que não! Mas existe o risco de dizer coisas desse tipo (ou piores) para si mesma, programando seu cérebro para uma derrota na balança. Se você conserva pensamentos como “sempre estive gorda” ou “nunca fui capaz de perder peso”, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser positiva a partir de agora. • Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!” • Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem musse de chocolate”. • Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: “Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”. IMAGINE E OUÇA SEUS DESEJOS Além de frases sobre um corpo magro e saudável, é importante criar imagens na mente. Como? Feche os olhos e se veja caminhando num parque ou numa praia paradisíaca. Se disser “eu vou andar ouvindo axé”, cria também um estímulo auditivo. As representações sensoriais visuais e auditivas ajudam o cérebro a traduzir os pensamentos em ações. EXERCITE A GRATIDÃO Você tem o hábito de agradecer as coisas boas da vida? Ótimo! Esse exercício, de acordo com pesquisas na área da psicologia positiva, mantém o bom humor e deixa você mais disposta. O que isso tem a ver com o controle de peso? Quando está bem, você reduz o risco de encher o prato para curar uma dor emocional. Reserve um horário do dia para agradecer tudo aquilo que sua vida tem de bom - pode ser a família, a casa, o emprego, uma cama macia com lençóis cheirosos, um bilhete carinhoso do namorado ou do filho. O ideal é fazer isso logo antes da refeição - é um exercício que acalma a alma e deixa você com o estado de espírito perfeito para comer com tranqüilidade. PROVOQUE SUA MENTE Sabe aquelas historinhas populares que as avós adoram contar? Elas podem valer por várias sessões de terapia direcionadas para a perda de peso, segundo terapeutas especializados em programação neurolingüística. Exercite com o conto O Milagre da Mudança, de Dennis Wholey: um homem está nadando para atravessar um rio segurando uma grande pedra em uma das mãos. Quando chega ao meio da travessia, as pessoas que estão à margem do rio percebem que ele está em apuros, engasgando e engolindo água, se esforçando para continuar boiando. “Largue a pedra!”, diz um homem. “Assim poderá nadar melhor.” Mas o homem na água segura a pedra com mais força. “Largue a pedra!”, grita o povo. “Largue a pedra!” Finalmente o homem se vira e, com seu restinho de fôlego, diz: “Não posso. É minha”. Agora responda a estas perguntas: • Você sente seu peso puxando-a para baixo? • Se enxerga agarrando-se a um corpo pesado apesar de estar perto de se “afogar”? • Como você justifica os quilos extras? • Existe algo que alguém pudesse dizer ou fazer para convencê-la a liberar o excesso de gordura? TRANSFORME DESEJOS EM METAS Viver só no desejo de derreter as gordurinhas não resolve. Você precisa dar passos concretos em direção ao que quer. A pesquisas mostram que a característica que diferencia as garotas de sucesso é o estabelecimento de metas claras e específicas. Portanto, ao adotar seu programa de perda de peso, trace objetivos viáveis. E, conforme progredir, adicione ou modifique as metas de maneira que elas continuem sendo inspiradoras em vez de opressoras. Veja o que fazer. • Visualize, fale e escreva. Imagine-se magra dentro do biquíni ou sorrindo ao subir na balança. Depois, registre essas cenas num diário. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. À medida que você for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas. • Vá devagar para ir longe. Mesmo se quiser perder 10 ou mais quilos, almeje reduzir um pouco por vez. E antecipe a sensação prazerosa de atingir sua meta a cada quilo perdido. Cada pequena vitória garante uma explosão de motivação e incrementa a autoconfiança. • Amplie suas estratégias. Pensar dia e noite em emagrecer pode ser limitante e frustrante. Estabeleça objetivos com foco na mudança de comportamento e torne-os o mais específicos possível, por exemplo Meta diária: vou caminhar 15 minutos no horário do almoço e tomar leite desnatado em vez de chocolate gelado com chantilly. Meta semanal: ao menos três noites na semana, vou comer frutas no lugar da sobremesa ou dispensá-la. Meta mensal: vou descer do elevador num andar inferior e subir de escadas até meu apartamento. Ao final do mês, estarei subindo ou descendo dois ou três lances antes de entrar no elevador. CONTROLE A GULA Comer é necessário, mas você pode escolher bem cada bocado. A mesma regra vale para a gula - ela parece incontrolável, mas não passa de uma decisão interna que pode ser modificada. Como? Prepare planos para enganá-la. • Beba água aos goles. Muita gente confunde sede com gula. Então, da próxima vez que você sentir fome fora de hora, beba um copo de água em pequenos goles. Se for sede, a vontade de comer vai passar rapidinho. • Conte até dez. Em vez de se entregar à gula logo de cara, resista a ela por dez minutos. Esconda as guloseimas e saia para andar ou ocupe as mãos com um trabalho manual. • Resista à junk food. Se você come fast food de segunda a sexta, comece a fazer isso dia sim outro não, depois a cada três dias e, finalmente, uma vez por semana. AME SEU CORPO Quando olham no espelho, as garotas geralmente não gostam do que vêem. Mesmo aquelas que estão com o corpo legal tendem a achar que precisam perder uma gordurinha aqui outra ali. Mas não espere secar os excessos para cuidar da auto-estima. Comece valorizando as partes do seu corpo que você gosta. Tenha orgulho do seus olhos brilhantes, do colo bem desenhado, dos dedos longos. Outra maneira de se sentir feliz é cuidar de si mesma com o carinho que costuma tratar suas amigas. Não se subestime nem faça piadas sobre as benditas dobrinhas que insistem em saltar da blusa. Além disso, cultive o bom humor, adote atitudes saudáveis e trace perspectivas positivas. Quanto mais você fizer isso, mais sua mente vai trabalhar a seu favor. Não esqueça! ************************************************************************************************************ É meninas, ñ custa nada tentar, eu vou reler melhor cada linha e vou fazer, espero que essas dicas sirvam pra vcs tbém!! Bjocas

A pesar dos delizes tá tudo ok!! Assim espero!!

2008-12-08T10:30:00.000-08:00

Olá meninas, como foi o fim de semana de vcs?? O meu já vou adiantando que ñ foi 100% light. No sábado foi tudo ok, mas ontem: manhã: 1 pão francês s/miolo c/ 1 fatia de mussarela, suco 0 kcal; almoço: salada de alface+tomate+cebola+1 batata+1/2 cenoura, 2 asas assada; lanche: ai que começou o problema, comi biscoito da vaquinha, tudo bem que era light, mas comi uns 10 ou mais c/ suco 0 kcal, e no jantar comi 3 fatias de pizza, eita exagero!!, mas tava com tanta vontade que nem me arrependo tanto!! e o suco 0 kcal de novo. Será que exagerei demais??? Mas hoje já estou equilibradíssima, café da manhã: 1 fatia de abacaxi; almoço: salada de alface+tomate+cebola+1 batata+1/2 cenoura e 1 asa assada (sobrou de ontem e eu adoro). lanche: 1 fatia de abacaxi e vou jantar 1 activia. Pela manhã tomei meu sene pq esse activia até agora necas, e muita água. Mas ñ estou nem um pouco preocupada com esse exagero de ontem, pois aprendi a contornar e ñ deixar que essas atitudes tomem conta de mim por longos períodos, tipo comer desse jeito por varios dias consecutivos, isso ñ rola mais comigo, mesmo pq meu estômago ñ aguenta mais, hoje amanheci com ele doendo tadinho!! mas acho que o sene ta ajudando a piorar essa dor, pq depois que tomei fiquei pior!! ************************************************************************************* O que tbém quero dizer é que tá chegando um novo desafio na área, é meninas!! para quem ficou a ver navios com o desafio menos 10 por cento, agora podemos participar do desafio que a querida Pérola esta organizando, o endereço é http://desafiodemimpramim.blogspot.com/ , ele esta pra começar, as interessadas passem lá pra conhecer e se inscrever, eu já estou lá!! Recomendio!!rsrs Estou muito contente com as novas visitas que tenho tido aqui no meu bloguinho, tenho visto muitas carinhas nova e estou super feliz, aos poucos estou retribuindo, obrigada a todas e sejam sempre bemvindas aqui. bjocas e uma semana super light a todas, pensem na roupa linda que vamos comprar pro natal!!rsrs

Voltando com novidades!!

2008-12-03T10:05:00.001-08:00

Olá, me perdoem o sumiço, mas inicio de mês pra mim é super corrido, esses dias meu filhote estava em provas finais, ontem fui ao mercado fazer compras, e hoje fiz uma super faxina em casa, nossa minha casa ta cheirosinha, eu adoro casa limpa!!rsrs Vamos as novis, então meninas finalmente a balança desencantou, éeeeeeeeeee, agora estou com 59kg!!! Nossa nem acredito!! E o final desta batalha esta chegando minha gente, ui ui que meda!!rsrs Mas tô feliz demais, separei algumas roupas para apertar, e pasmem, sabe aquela blusa que fui pra festa?? vou apertar, sabem aquele vestido listrado que fui a outra festa??? vou apertar, e aquela calça jeans nova?? vou apertar. Mas tem motivos, essas rouas eu comprei quando estava com 67kg!! Agora com 8kg a menos ñ dá pra usar mais. Esclarecimentos: Muitas pessoas me perguntam se emagreci sem exercicios, e quero responder: Sim gente, emagreci sem exercicios, masssssssss, ñ recomendio!!rsrs, exercicios é muito bom, ajuda a amenizar a flácidez, eu estou super flácida, pra quem pode pagar faça academia, eu ainda ñ posso mas pretendo, e é claro, eu emagreci 37kg, se tivesse malhando poderia ta melhor, mas mesmo assim ñ acredito que faria tanta diferença, foram muitos kg eliminados e muitos anos gorda então só plástica mesmo!! Mas é o que eu sempre digo " gordura ñ se esconde, flácidez a roupa tampa", então prefiro assim do que gorda sem sombra de dúvidas, e quem sabe Deus me abençoa e eu consigo fazer uma plástica??, eu creio ser possível pois pra Deus ñ existe o impossível!! Outra coisa, sempre me perguntam o que eu como, vou postar aqui um cardápio que normalmente uso: Manhã: 2 torradas visconti light c/ margarina light e café c/ adoçante ou danone light; Almoço: 1hamburguer grelhado, 2col de arroz, 2col de feijão e salada verde; Lanche: 1 fruta; Jantar: igual ao café da manhã. ************************************************************************************ É basicamente isso, como vcs podem ver eu voltei a comer arroz, depois de 5/6,meses sem comer senti que tava na hora de voltar a introduzir alguns alimentos aos poucos, já que estou próxima da manutenção. Esse cardápio dá em torno de 600kcal, mas com algumas balas e chicletes que gosto de beliscar chego a 800kcal, e quando digo aqui que abusei ou jaquei é por que consumi 1200/1500 kcal, que é quantidade para manter peso!! Então minha gente por hoje é só!! bjocas e vou visitá-las aos poucos por que agora meu filho quer dominar o pc!!rsrs

Espelho espelho meu!!!rsrs

2008-12-03T10:05:00.000-08:00

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! O que passou passou, como eu disse, hoje estou melhor!! Hoje comprei meu 1° espelho de corpo inteiro, acreditam??? Nunca tive um, ñ tinha a menor vontade de ver no espelho o que eu já sabia, gorda!!! Nossa, fiquei muito feliz quando me vi no espelho!!rsrs Mas detalhe: antes de comprar me olhei no espelho pra ver se ia me dar bem com ele, falei pro vendedor: perai que vou me olhar 1°, se me ver gorda ñ compro, ai olhei e me vi magra comprei!!rsrs Parece bobagem, mas tem espelho que acaba com a gente!! Então, estou passando apenas pra dizer que estou bem, a neuróse passou, o medo passou, e tudo vai bem por aqui. Bjocas a todas

Mistureba geral!!

2008-12-02T12:51:00.000-08:00

Medos... Desafios.... Hoje estou me sentindo um pouco insegura... As vezes passa tantas coisas na nossa mente que nos pões em dilemas, medos e outros sentimento. Tenho medo... tenho medo de não alcançar a minha meta, ñ sei por que estou com medo, mas estou, essa meta me serve de desafio, superação, acho que por isso tenho medo...Mas medo agora que já cheguei tão longe?? Deve ser por ter chegado tão longe, tão perto do final...Nossa to ansiosa abessa, não vejo a hora do ponteiro sair da casa dos 60kg, vou vibrar muito com certeza. Sei que para muitas de vcs que vão ler este post, pode parecer ridículo, mas emagrecer é realmente a luta da minha vida, só que eu comecei a encara-la realmente a 1 ano, então isso tudo que estou passando, pensando é novo e diferente pra mim, tem dias que quero falar com alguém que me entenda, mas aqui no meu convívio ñ tem ninguém, todos magros, e quem ñ é magro ñ se importa com a gordura, nem toca no assunto, e só a gente sabe o quanto é preciso dialogar quando estamos tensas. Então estou aqui, pode parecer tudo meio louco, confuso, mas é assim que estou me sentindo, um pouco fraca tbém, o bom de tudo é que amanhã com certeza estarei melhor, meu humor é muito instável. Essa meta que me propus a alcançar é um tremendo desafio pra mim, tudo bem que faltam só 2kg, mas nessa altura do campeonato perder peso pra mim é complicado, tenho que abrir mão de muitas coisas, as vezes até exagero de tão pouco que como, mas se quero emagrecer tenho que me esforçar, e quero pesar 58kg até o natal, então tenho que correr né?!! Mas então, vcs ñ tem noção do quanto é surreal pesar 50 e poucos pra mim, vai ser a realização de um sonho, tá sendo um peso tão esperado que essa ansiedade ta atrapalhando, estou com uma pressão piscologica tão grande que ñ paro de pensar nisso, pressão essa imposta por mim mesma, vai entender!! Hoje a tarde meu marido e eu estávamos namorando(filho na escola a gente aproveita, ele trabalha a noite), e ele derrepente sorriu, eu fiquei muito intrigada com o sorriso e perguntei a causa, ele ñ quis me responder, como uma mulher neurótica que sou pensei: pronto, ele ta rindo de mim, minha barriga ta feia, minhas estrias estão demais sei lá, pensei em "n" possibilidades, mas depois de tanto eu perguntar ele resolveu responder, ele disse: nossa vc ta fininha!! Por que ele ñ falou logo?? se é pra elogiar ñ faça cerimonia!!rsrs ******************************************************************* Gente me desculpem, sei que misturei um assunto no outro, mas até ao vivo sou assim, meu marido sempre diz isso!!rsrs Cabelos... af!! meus cabelos tão caindo muito, gente to louca com isso, alguém sabe o que fazer??? E uma enquetezinha só pra terminar: O que é jacar pra vcs? Na minha opinião jaca: é quando se come além das necessidades diárias, só que cada vez que eu como um pouco além do normal, mesmo estando dentro dos meus pontos diários me sinto jacando, será que estou ficando neurótica???rsrs, o que ñ faz o biscoito da vaquinha comigo??rsrs, tenho que largar esse vicio!!rsrs bjocas

Balanço do mês

2008-11-30T03:32:00.000-08:00

Olá gente, vim fazer o balanço do mês, então vamos lá: iniciei o mês de Novembro com 63kg, e hoje estou com 60kg, isso quer dizer que eliminei 3kg!!Bom né?? Restam 2kg para eu alcançar minha meta final, então com certeza vou me esforçar ao máximo para alcança-lo até o natal, e assim findar o ano de 2008 com meu peso tão desejado, e no mês de Janeiro eu pretendo começar a minha manutenção.Eu vou criar um blog para então começar a registrar e compartilhar essa nova fase, que com certeza terá lá suas dificuldades, terei que aprender a comer o suficiente para manter o peso e ñ para perder, e saibam que isso será muito difícil pra mim, o medo de engordar é tão grande que tenho muito receio em comer, como muito pouco e com qualquer deslizes corro pra compensar, terei tbém que recalcular meus pontos.Nossa vai ser complicado esse inicio.Quero tbém aos poucos deixar de anotas diariamente, eu tenho que aprender a comer conscientemente sem me prender a registros e sim com entendimento, e isso será um desafio.Então acho que já deu pra perceber que manter o peso é tão complicado quanto eliminar, pois exige de nós os mesmos cuidados.Então saldo do mês::::: super positivo!!!!heheheheheh!!! parabéns pra mim!!!rsrsrs. Novo sonho de consumo:: sair da casa dos 60kg!!!rsrs mulheres, nunca estão satisfeitas com o que tem, sempre querem mais!!rsrs...fazer o que?? se não fosse assim não seriamos mulheres!!!bjocas lindonas ************************************************************************************ Bem, isso tudo eu havia preparado sexta, mas hoje quero acrescentar algumas coisas. Ontem fiz uma descoberta bem interessante sobre mim mesma...Descobri que a comida já ñ faz minha cabeça, descobri que ñ tenho mais a comida como válvula de escape, que o tesão por qualquer prato gostoso acabou, a fissura acabou...claro que ainda gosto de tudo, mas ñ é mais incontrolável, o monstro parece que adormeceu de vez ou morreu sei lá...por que cheguei a essa conclusão?? ontem fui almoçar na casa de uma amiga e ela fez salpicão pro almoço, eu amo salpicão, mas comi moderadamente e enquanto eu comia eu me questionava se realmente eu precisava jacar por conta daquilo e cheguei a conclusão que ñ é tão bom quanto eu achava a 1 ano atrás, parece que aquele sentimento que eu tinha pela comida acabou, aquela desejo incontrolável por comer mais e mais sumiu...e ñ acabou por ai, quando vim embora passei na casa da minha mãe e estava tendo churrasco, sabem o que eu comi??? nada, me ofereceram comida, bebida e eu simplesmente ñ aceitei nada, e ñ foi sacrifício nenhum ficar ali olhando todos comerem, sentir o cheiro do churrasco e ñ comer nada, eu ñ comi por que ñ senti vontade alguma, estava satisfeita do almoço e ñ via necessidade de comer só por comer como fazia antes, comer só por estar vendo os outros comerem. Cheguei em casa ñ lanchei pois almoçamos tarde e no jantar ñ havia programado nada, então comi 4 biscoitos da vaquinha ( aquele que quando como me acabo), e depois mais nada. ************************************************************************************ Tbém cheguei a uma conclusão, o meu ciclo menstrual tem todo o poder sobre mim!!rsrs...Sabem por que?? por que o período em que elimino mais peso são os 10/15 dias após minha menstruação, já tem alguns meses que estou observando isso, se eu me dedicar nesses 10/15 dias elimino bastante peso e após eles mantenho tranquilamente, ou seja, em um mês tenho metade dela pra eliminar e a outra metade pra manter, parece meio louco mas comigo tem sido assim. Então vou aproveitar pois a minha menstru foi embora ontem, então tenho uns 15 dias pra eliminar esses dois kg que quero, e graças à Deus ñ tenho nenhuma festa ou saída programada pra esses dias, então creio que dará tudo certo. ************************************************************************************ Mas uma coisa....Meu marido tem me questionado sobre eu querer emagrecer mais, nossa to fugindo do assunto como o diabo da cruz, quero sim pesar 58kg, é como a Aninha imc falou, seu eu ñ gostar volto pros 60kg, mas tenho certeza que vou adorar ficar mais magra!!rsrs. Só ñ quero ficar magra o suficiente para aparecer os ossos que temos abaixo da saboneteira( esqueci o nome rsrs), pois tem uma vizinha que emagreceu tanto que esses ossos ficaram de fora, e acho horrível, quero ser magra e ñ esquelética. Ufa!!hoje falei demais. bjocas

Desabafo!!!

2008-11-28T13:28:00.000-08:00

Estão vendo a foto?? esse é meu incentivo, com um maridão assim se ñ me cuidar perco!!rsrs *************************************************** Então meninas, hoje a minha alimentação foi super precária, comecei o dia muito bem, mas agora a tarde a coisa desandou, comi pipoca de microondas,2 fatias finas de bolo de laranja e 4 biscoitos passatempo com recheio de chocolate!!buáaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! nossa ñ sei o que aconteceu comigo, eu sou tão controlada!!! será por causa que estou no fim fa menstru???? sei lá, só sei que exagerei!! Dei uma somadinha aqui e eu comi +/- 1500kcal, sei que vcs podem estar pensando, poxa só isso??? mas eu costumo comer no máximo 800kcal, estou me sentindo péssima, odeio quando sou fraca!!!droga droga droga!!! Desculpe o desabafo, mas tem dias que a gente começa bem e do nada começa a fazer M... bjocas

A festa foi ótima!!!

2008-11-26T12:36:00.000-08:00

Oi meninas, hoje vim contar sobre a festa que eu tanto esta em dúvidas sobre roupa. Então, seguindo a sugestão do meu marido fui de calça jeans, e saiba que foi a melhor escolha que eu poderia ter feito. Gente, sem noção!! Peguei 3 ônibus pra ir e 3 pra voltar, fora a caminhada que fizemos por ñ saber direito o caminho, ir pra onde ñ conhece é brabo!! Mas vlw a pena demais, a festa foi ótima, estava tudo lindo, bem servido, e fomos muito bem tratados, o aniversariante estava lindo e aproveitou bastante sua festa de 2 aninhos, Henry parabéns fofo!! Então, só conheci os pais e a criança lá na festa, pois como já disse ele é colega de trabalho do meu marido, ele e a esposa foram super gentis e nos deixaram bem a vontade. Estava tudo uma delicia. Meu filho curtiu muito, tinha de tudo na casa de festa, pula-pula, piscina de bolinha, e tudo o que criança gosta, enfim A-DO-RE-I!! Tirei algumas fotos, espero que gostem. Me comportei bem, comi de tudo sim, experimentei de tudo mas sem exageros, vamos ver se a balança confirma no sábado. Ps: estou sentindo muita falta do desafio menos 10 por cento!!deixei de participar do desafio da Lu Francesa por que queria ficar em 1 só, e o desafio -10por cento só terminaria em Dezembro, e fiquei na mão!!! bjocas Detalhes: esqueci o convite em casa!!rsrs E essa calça jeans esta folgadissima, tenho que apertar com urgência, esta frouxa até no bumbum!! pena que ñ dê pra ver nesta foto, mas depois tiro outra e mostro!! Ñ fiquei linda como queria, mas tá bom!!rsrs

Muitas coisas!!!!!

2008-11-24T15:36:00.000-08:00

Olá pessoas maravilhosa!! Estamos cada dia mais próximos do fim do ano!! E com isso andei pensando em novos planos, é gente, ando cheia de planos, ano passado meu plano para 2008 era emagrecer, e como estou chegando a meta final desse plano já estou pensando no próximo!! Falta tão pouquinho para eu chegar a minha meta, vcs nem vão acreditar, mas estou com 60kg! Iupiiiiiii! isso quer dizer que daqui a 2kg começo a minha manutenção!! Eu estou me esforçando a cada dia mais pra alcançar logo minha meta, estou com a corda toda!! Mau humor acabou hehehehe!!!! Dona M chegou hoje, estou com um pouco de cólicas mas tá tudo bem!! Então voltando ao assunto dos planos, eu agora quero trabalhar!!, é meninas, a minha nova meta é passar em um concurso público na área de enfermagem, pois pra quem ñ sabe sou téc. de enfermagem, e nunca me empolguei pra exercer a profissão por causa que assim que me formei engravidei, e por causa da obesidade, até nisso ela me atrapalhou, sempre senti vergonha de mim e achava que ninguém iria empregar uma mulher gorda como eu. Mas agora as coisas mudaram, e mudaram pra melhor, meu filho já esta com 4 anos, come sozinho, vai ao banheiro sozinho, ou seja, ñ precisa de cuidados de bb, e isso me deixa mas tranquila pra deixar ele com outras pessoas por longos períodos, e agora quero trabalhar, quero me realizar profissionalmente, sempre adorei enfermagem foi um curso que fiz com todo empenho, e agora quero exercer, adoro aplicar injeções!!!rsrsrs Já comecei a arrumar material pra estudar, pois preciso me atualizar geral, e sabem qual é meu foco principal??? Bombeiro!! é gente, meu sonho é passar no concurso do bombeiro na área de enfermagem, já entraria como cabo!! nossa que tuuuuuuuuuuudo!! Mas até pra isso eu preciso de condicionamento físico, por causa dos testes fisicos que são bem puxados. Nossa tô eletrica hoje!!rsrsrs Minha R.A como já disse tá ótima, estou tendo umas ansiedades por doces, mas estou me controlando, agora a noite meu jantar foi um mingauzinho light e pronto, tenho ficado em torno de 800kcal /dia, sei que para muitas de vcs é pouco mas eu já estou acostumada, tem dias que fico abaixo disso!! Hoje meu marido me confessou um desejo que ele sempre teve, ele me disse assim: vou te contar uma coisa, mas acho que vc vai ficar com raiva; Eu: fala; Ele: eu sempre quis que vc emagrecesse, mas eu nunca acreditei que isso fosse possível, ñ achava que vc conseguiria! Viu só gente, os maridos querem mulheres bonitas e magras, ñ magras tipo magrelas, mas magras tipo normais, eles ñ falam isso pra gente quando estamos gordas para ñ nos magoar, mas no fundo querem tanto isso quanto nós, então meninas se esforcem e mostrem pra eles que conseguimos sim!!! Então é isso meninas, façam planos, tracem metas, sonhem, mas com os pés no chão, no que é possível para cada uma de vcs, ñ se dêem por vencidas, e se a felicidade esta ligada ao nosso emagrecimento, vamos então emagrecer e ser felizes!!! bjocas e aos poucos retribuo as visitas, pois aqui em casa o pc esta disputadissímo, até meu filho de 4 anos quer jogar no pc.!!rsrs Boa noite

Humor zero!!!

2008-11-22T02:32:00.000-08:00

Mal humor!! Nossa gente, acordei hoje de péssimo humor!! Sabe aqueles dias que vc se olha e se acha horrorosa, gorda, a roupa que vc achava linda, quando vc põe acha que te deixou enorme, é, estou assim mesmo! Mas acho que estou assim por que estou prestes a ficar "naqueles dias", esse mês quase ñ tive sintomas, acho que por eu estar bebendo bastante água, isso amenizou os sintomas, a ñ ser os dias em que do nada fiquei de mal humor, meu marido até reparou outro dia, olhou pra mim e disse: o que vc tem?? vc ñ tá bem né?? Eu: acordei de péssima, posso?? Quando estou assim chego a ser ignorante, mas ele já sabe e ñ mexe comigo nesse período. Meninas, vou ficando por aqui, por que o humor ñ tá legal, e vou acabar falando besteiras, me deprimindo e etc... Esqueci de contar uma coisa, terça-feira tenho uma festa infantil para ir, estou super indecisa com relação a roupa, queria ir de vestido, mas como vou de busão (ônibus), ñ quero me arriscar, então estou pensando em ir de calça jeans mesmo, mas ainda ñ decidi a blusa, pois ainda ñ pude comprar muitas roupas e tenho poucas opções. Eu quero ir bonita, pois o aniversário é do filho de um colega de trabalho do meu marido, ñ quero fazer feio frente aos colegas dele né?? Principalmente por eles ainda ñ me conhecerem pessoalmente, pois sempre falo com um ou outro por telefone. Óh!! dúvida cruel!!! Depois que eu resolver a roupa tiro uma foto pra vcs verem!! bjocas

Novidades!!!

2008-11-20T08:58:00.000-08:00

Olá amigas, estou vindo para postar a brincadeira que ganhei da Drika e para contar algumas novidades, então vamos por parte. A 1° coisa que quero dizer é que eu resolvi o peso que quero para mim, finalmente resolvi isso, depois de uma conversa franca com meu marido que queria que eu parace com 60kg, e eu na realidade ñ estava satisfeita com isso, acho que já cheguei tão longe e sei que posso ir um pouco mais adiante, então resolvi que quero pesar 58kg, acho que é um bom peso pra minha altura que é 1,58, e meu marido concordou depois que prometi que ñ emagreceria mais do que isso. Então vcs podem ver que já modifiquei minha reguinha e minha nova meta é essa e quero conquistá-la até o natal, em janeiro começo minha manutenção com uma nova aparência neste lugarzinho aqui, meu marido esta fazendo um blog pra eu iniciar minha manutenção e vou estreiar em janeiro. E ai o que vcs acharam dessa novidade???? Ps: estou fugindo de um empadão!!socorro gente!!se ele me alcançar sei que ñ vou resistir!!rsrs depois conto se consegui fugir ou ñ!! ************************************************************************************

Da cabeça aos pés!!!!! Ganhei essa brincadeirinha das minhas amiga Drikahttp://aminhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/. Ideia bem original da minha outra amiga a Pri Mayer. Regras: 1 - PEGUE O SELINHO DA BRINCADEIRA;2 - Escreva que ela foi criada por Pri em Formahttp://priemforma.blogspot.com/ e escreva de quem a recebeu também com nome e link;3 - Responda: - Que número você calça?R - 36/37- Como você cuida de seus pés?bem... eu costumo limpar as unhas e passar uma base, ñ gosto de cutilar as unhas dos pés pois minha cuticula é muito fina, então acho desnecessário, e lixo o calcanhar e passo um creme de uréia para ñ ficar com rachaduras. Através dos sapatos podemos definir alguns traços da personalidade de uma mulher? Com certeza, através dos pés se sabe com anda a higiene da pessoa!rsrs- O que seus sapatos diriam sobre você?que sou uma mulher que adora viver nas alturas!!rsrs.. Tire fotos de seus sapatos e nos conte o que eles falam a seu respeito e em que ocasiões gosta de usá-los. ( quem não tiver máquina coloque imagens, mas o mais legal é colocar os nossos)

Eu adoro esse dois ai, são os que eu mais uso, são leves e são plataforma, pois ñ vivo sem meus saltos, afinal de contas sou baixinha né?!! Passo essa brincadeira para: http://louchezlou.blogspot.com/ ( Lou); http://novavidaparaely.blogspot.com/ ( Ely); http://carla-danubia.blogspot.com/ (Carla Danúbia).

Comer,cair e levantar!!!

2008-11-18T12:15:00.000-08:00

A pedido da Lou olha a foto do biscoito da vaquinha que acaba comigo!! rsrs **************************************************************************************

Jacar,cair e levantar, jacar,cair e levantar!!Vcs já ouviram uma música que diz assim: beber cair e levantar, beber, cair e levantar?.Então, transformando para nossa vida de R.A fica assim: jacar,cair e levantar, o que vcs acharam??rsrsÉ gente, o lema tem que ser assim mesmo, jacou???caiu???levante!! o que ñ dá é pra viver a jaca dia após dia, ñ se perde uma semana de R.A por conta de um deslize, claro que estou falando de deslize tipo: biscoitos, 1 pedaço de torta ou qualquer outra coisa que vc comeu e estava fora dos seus planos alimentares naquele momento, mesmo por que se comeu moderadamente mesmo sendo calórico tá tranquilo, pois a ideia de R.A é aprender a comer de tudo um pouco!!Então amigas, ñ deixe que um pequeno deslize se transforme numa catástrofe pensando no "ja que", ja que comi isso agora já perdi o dia ou a semana, então vou comer tudo logo!! Nananinanão, ñ pense assim ñ, isso é proibido!!Pense da seguinte forma: poxa eu comi isso e não estava nos meus planos, então vou compensar na próxima refeição comendo algo bem leve!!Isso que estou dizendo é pra mim mesmo meninas, pois ainda agora acabei comendo biscoito da vaquinha!! e isso ñ estava nos meus planos mesmo, mas meu querido pimpolho teve a brilhante ideia de comer e eu como uma gorda em recuperação tive uma pequena recaída, comi 10 biscoitos, nossa!!Mas como o lema é comer, cair e levantar, aqui estou eu me levantando dessa pequena queda e já reprogramei o meu jantar para uma simples laranja lima, que na realidade é ótima para nosso intestino e o meu tá precisando!!Deslizes minhas amigas, vão sempre acontecer, mesmo por que vivemos num mundo onde a comida é desculpa pra tudo, então temos que aprender a conviver com isso simplificando as retomadas e minimizando o estresse!Será que deu pra entender o que eu quis dizer???Espero que sim!Bjocas e recomecem sempre!!!

Reflitam!!

2008-11-16T03:31:00.000-08:00

Olá gente bonita desse mundão da net!!Estou passando rapidinho, 1° para fazer uma observação, cadê minhas acompanhantes????Poxa, poucas meninas se tornaram seguidoras do meu blog!!snif snif!!2° quero dizer as meninas que tem comentado aqui, gente ñ sei o que esta havendo mas eu ñ consigo retribuir os comentários, esta dando erro na pagina, porcaria de net discada!! estou muito chateada com isso pois sei que parece sou mal agradecida!!Por favor meninas me perdoem por isso, infelizmente ñ estou conseguindo, mas vou continuar tentando, já estou a 2 dias e vou continuar até conseguir tá??Agora mudando de assunto, tenho percebido que algumas meninas desanimaram, estão deixando a peteca cair e isso ñ pooooooooooode né gente??Final de ano tá ai então vamos continuar lutando, quem quer poder entrar naquela roupa linda que se pode achar em qualque loja???Eu quero!!Então vamos à luta, ñ se deixe desanimar por nada, eu tenho ouvido muito algumas mulheres dizendo: só vou começar a dieta em janeiro!!Agora me expliquem por que??Só pode ser pra comer muito no natal e no ano novo né??Gente ñ faça isso consigo de jeito nenhum, o dia é hoje e a hora é agora!!Repetitivo mas sempre fiel: ñ deixe pra amanhã o que se pode fazer hoje! e é isso mesmo, ñ adie mais o inadiável, é sua saúde que esta em jogo, sua alegria, sua auto-estima, tem como adiar isso??Eu ñ adiei, comecei minha R.A em novembro do ano passado, e mantive no natal e no ano novo, sei que é dificil acreditar, mas virei o ano perdendo peso enquanto muitas pessoas ganharam, e isso amigas tem um gostinho maravilhoso!!A palavra chave pra conseguir isso é motivação, isso mesmo, procure algo que traga a sua R.A motivação para prosseguir, que seja uma roupa que vc quer usar, alguém que quer impressionar, a auto-estima que quer elevar, sei lá, tem N razões pra querer emagrecer, pense em um que lhe dê muita vontade de fazer ou alcançar e siga firme, ñ olhe pros lados nem pra tras, devagar e sempre pra frente!!E isso ai, senti vontade de dizer isso e espero que sirva de ajuda pra alguém, eu pensei assim e venci e vc esta esperando o que???bjocas Drika essa semana publico a brincadeira, vou fotografar os calçados ainda!!E a todas que estou devendo comentários, tenham paciência amore, assim que a net lenta deixar eu faço.Mais uma coisa, quero ver minha listinha de seguidores aumentar hein!! rsrsbjocas

Fotos do meu niver!!

2008-11-12T11:22:00.000-08:00

A 1° foto é meu maridão fazendo o churrasco. A 2° eu comendo a única asa que comi o dia todo. A 3° eu com o bolo que minha sogra trouxe de presente. A 4° eu e meu marido com um casal de amigos nossos. Queria poder mostrar todas as fotos mas ñ dá!!

Oi meninas, como prometi, eis as fotos!! rsrs Então, no meu niver me comportei feito uma lady, comi moderadamente, ñ contei pontos mas com certeza ñ jaquei, só bebi coca zero, 1 fatia de bolo e me encarreguei de distribuir o restante para ñ cair em tentação, comi churrasco, mas sem gordura e muito pouco!! Ou seja, comemorei meu niver me comportando como uma magra!! Eu mesma me surpreendi com o auto-controle, nossa, agora eu entendo por que o nome é reeducação alimentar, eu realmente aprendi a comer moderadamente, e isso me dá uma certeza enorme que ñ vou engordar nunca mais!! Foi um dia muito feliz, reuni alguns amigo e familiares e comemoramos, esse ano teve um gosto muito bom ficar mais velha!!rsrs A foto do antes e depois de 1 ano esta ai ao lado bem grande!! Bem, minha R.A essa semana esta tranquila, mas estou me sentindo com a barriga bem

inchada e tá doendo pacas ñ dá nem pra tocar, acho que pode ser gases e pela falta de ir ao banheiro com o agravante da carne do churrasco, pois eu ñ sou muito fã de carne então ñ tenho o costume de comer carne no dia-a-dia, mas hoje tomei o chá e vamos ver se adianta. Eu recebi uma brincadeira da querida Drika, mas só vou postar no fim de semana! Vlw Drika, e tbém quero agradecer a todas que vieram aqui e tbém no orkut para me parabenizar, muito obrigada galera!! Estou retribuindo as visitas ok?!! bjocas Ps: meu filhote ñ esta nessas fotos por que el ñ parou quieto o dia todo, a única foto que consegui tirar dele, ele esta de sunga tomando banho no quintal!!rsrs Obs: Van seu blog esta restrito por isso ñ pude retribuir a visita, e querida Aleka obrigada pela homenagem que vc fez pra mim em seu blog adorei! Obrigada a todas amo todas vcs!!

Parabéns para mim!!rsrs

2008-11-09T02:10:00.000-08:00

Bem, como eu já havia dito hoje é meu aniversário, completo 26 aninhos, uma criança né gente?!!rsrs Brincadeira à parte, estou muito feliz nesta data, hoje tenho muito a comemorar, pois essa data marca exatamente 1 ano de R.A firme e forte com dieta dos pontos. E hoje comemoro 34 kg eliminados. Continhas:34/12 meses= 2, 833 kg por mês eliminados, acho que é um numero razoável né? Claro, poderia ser melhor como tbém poderia ser pior, em alguns casos pessoas perderam muito mais em um ano, mas em outros casos perderam bem menos em um ano, então acho que no meu caso o saldo é bem positivo, mesmo por que na próxima postagem vocês verão o antes e depois de 1 ano, exatamente na mesma data, meu niver claro!!Há alguns meses atrás vi esse desenho em algum blog por ai, e resolvi que o postaria neste dia, pois me esforçaria para chegar ao dia de hoje bem, normal, ou magra como alguns preferem!!Particularmente, acho que magra ainda ñ sou, sou normal, mas isso é algo fácil de resolver!!rsrsAno passado fiz planos, pensei: Quero chegar aos 26 anos magra, na minha cabeça 65kg seria magra, hoje vejo que o buraco é mais em baixo!!rsrsMas continuando o pensamento, resolvi que ñ queria fazer 26 anos da mesma maneira que estava aos 25 anos, e hoje estou aqui, completando 26 anos com 62kg!!Mas, vou repetir o pensamento do ano passado, mas reformulando alguns detalhes:Quero chegar aos 27 anos com 56 kg!!Continhas:Se eu hoje estou com 62 kg, pra 56 kg tenho que eliminar 6 kg, então tenho 12 meses para eliminar 6 kg, que dão uma margem de 0,5kg por mês!!Olha que maravilha!!Ano passado eu tinha que eliminar mais de 30 kg e consegui, então acho que esse meio kg vou tirar de letra!!!rsrsBrincadeira né gente!! Mesmo por que eu nem sei quanto quero pesar ao certo, to deixando as coisas acontecerem naturalmente, estou fazendo minha R.A, emagrecendo e vamos ver, a hora que eu olhar e dizer chega, eu começo a manutenção, ñ quero estipular peso por que quem vai me dizer se ta na ora de parar ou ñ é o amado e temido espelho, pois é de frente pra ele que sabemos a verdade verdadeira!!rsrsMas com certeza quero chegar ao meu próximo niver melhor do que hoje!!Agradecimentos:Sei que nada disso seria possível se ñ fosse a misericórdia e a bondade de Deus, que tem me ajudado todos os dia me dando forças e sabedoria, a ele dou glória todos os dias.Tbém ñ posso deixar de agradecer meu marido, que como grande incentivador e beneficiário,rsrs, tem me ajudado muito, sei que sem a compreensão e o bolso dele seria mais difícil ainda.Mas claro que ñ posso esquecer de vcs, que estão sempre aqui, me ajudando me incentivando e me dando o carinho de vcs, os puxões de orelha sempre serão bem vindos, estamos sempre em fase de aprendizagem.Obrigada a todos e amo muito vcs..Eu hoje vou me esforçar pra ñ jacar, por que estou comemorando meu emagrecimento então não dá pra comemorar comendo horrores né?rsrsrsVou fazer um churrasquinho pra reunir as alguns familiares e amigos pra festejar comigo, como já disse o bolo vem por conta da sogrinha, podem deixar vou pegar leve!!Agora sou uma menina educada à mesa, então nada de comer demais!!bjocas

Ta chegando o meu dia especial!!

2008-11-07T08:23:00.000-08:00

Estou fazendo um update para mostrar a foto das minhas comprinhas light!!! **************************************************** Oi galerinha light!! Estou passando rapidinho, hoje meu dia ta meio corrido. Tbém estou resolvendo o que vou fazer no domingo, meu niver lembram??? Então quero ver se faço algo para comemorar, o bolo já ta garantido, pois minha sogra se prontificou em trazer o bolo como presente!!! Adorei, nós duas vivemos entre tapas e beijos, mas nos entendemos!! O bolo do ano passado tbém foi ela quem me deu!! Então estou resolvendo sobre o almoço. Domingo eu volto pela manhã pra falar o que será feito e vou colocar um desenho que estou guardando a muitos meses pra esse dia especial, algumas de vcs já podem ter visto esse desenho em algum blog por ai, então acho que ele tem tudo a ver com esse momento meu!! Então até domingo!! bjocas e amanhã visito vcs, hoje ñ posso.