EMAGRECER A LUTA DA MINHA VIDA!!

Última postagem do Ano de 2008!!

2008-12-30T11:25:00.000-08:00

Última postagem aqui!!Dá um nó na garganta, um aperto no coração, sentimento de abandono, mais não é isso que ta acontecendo ñ!! É apenas uma nova fase em uma casa nova, afinal de contas mudar faz parte! e é isso mesmo, esse ñ é só o penúltimo dia do ano, mas é tbém a última postagem nesse blog!! Ai ai!!******************************************************************************************* Mas estou alegre, por que isso quer dizer que cheguei na minha meta, alcancei meu objetivo final, estou com 58kg e agora começo a manutenção!!Essa foi uma longa jornada, teve tropeços, vírgulas, varias interrogações, mas ponto final sei que nunca terá, pois essa é uma guerra que não tem fim, eu sempre terei que me cuidar, me vigiar para que no futuro eu ñ tenha que recomeçar!!**************************************************************************************** Balanço do Ano:Durante todo o ano tive varias recaídas, jaquei muitas vezes, mas graças à Deus ñ aumentei de peso em nenhum mês, claro que teve mês em que a eliminação foi pouquissima, fiz sim algumas variações na dieta, quando sentia que estava parada a eliminação apelava pra dietas s/ carboidratos, sofria sim, mas tudo e todo sofrimento e privação valeu a pena, e hoje estou colhendo os frutos da vitória que a mim foi dada por Deus. ********************************************************************************************************************** Deus foi tudo pra mim, socorro presente na tribulação e nos momentos de angustias, pois sempre que me sentia fraca era a ele que recorria, e como diz na palavra dele, "esforça-te que te ajudarei", eu me esforcei e estou colhendo os frutos da fé e do meu esforço!!Agora estou com 58kg, e o total da eliminação foram 38kg a menos na minha vida!!************************************************************************************************************* Então é isso, vou tentar visitá-las antes de ir mas caso ñ consiga, desejo a vcs um ano de 2009 repleto de alegrias e vitórias, e continuarei lá no outro blog " vivi em manutenção"( só estará sem restrição no dia 05/01, pq ainda esta faltando alguns detalhes.) onde começo a postar no dia 05/01, pq estou indo pra casa da minha sogra e só retornarei dia 05, então até lá!!Bjocas e que venha 2009!! uhuhu!! ****************************************************************************************************************** Novo endereço a partir de 05/01: :http://viviemmanutencao.blogspot.com/ ñ me abandonem...Ahhhh!! na 1° postagem lá, colocarei o antes e depois que prometi!!

Quero as novidades!!rsrs

2008-12-26T11:55:00.000-08:00

E ai meninas como foi o natal de vcs??? Eu??hummmmmmmm, abusei sim!!rsrs Mas nada que ñ possa ser contornado esses dias. É muito dificil né gente, passar essas datas sem alguns abusinhos! Eu comi 1 rabanada, por dois motivos, 1° pq sou eu que faço e ñ tinha ninguém pra provar, e 2° pq ñ gosto, pq senão teria comido mais!!rsrs No resto comi um pouco de tudo, minha família só faz engordiet, nada saudável, fazer o que né??Mas refri ñ tomei nada, e nem senti vontade. Mudando de assunto, minha menstru veio dia 23/12, e como já tinha dito comecei a tomar anticoncepcional, mas ainda estou sentindo minha barriga dolorida e meus seios doloridos e inchados, ai estou em dúvida, será por causa da mesntru?, pq ainda estou, ou por causa do remédio??? Estou preocupada, pq quero muito que esse remédio dê certo comigo. Agora vou postar algumas fotinhas pra vcs verem como estou atualmente!! Olha só queridas, no dia 31/12 vou pôr aqui minha ultima postagem, pq em 2009 começo a postar no vivi em manutenção, e no dia 31/12 vou colocar tbém um antes e depois pra vcs verem, pq já faz um tempo que ñ faço!! Bjocas amigas

FELIZ NATAL!!!!

2008-12-24T09:11:00.000-08:00

Estou passando aqui rapidinho só para desejar a todos UM FELIZ NATAL!! Assim que puder volto, as coisas estão um tanto corridas por aqui, mas espero voltar logo, e com novidades. E atenção atenção, NADA DE EXAGERAR NA CEIA DE NATAL GENTE!! vamos manter a compostura, comer de tudo não significa comer TUDO, então brinquem, se divirtam mas sem extravagâncias para não haver arrependimentos!! BJOCAS A TODAS E MAIS UMA VEZ FELIZ NATAL!!!

Desculpem o sumiço!!

2008-12-22T09:15:00.001-08:00

Gente, me desculpem pelo sumiço, mas meu fim de semana foi super agitado!! A formatura foi linda, vou pegar as fotos com a minha irmã e ponho aqui. A minha alimentação esse final de semana ñ foi das melhores confesso, tudo bem que no sábado mesmo na formatura me comportei bem, comi dentro dos limites, mas ontem... ui ui!! Abusei sim!! Pela manhã foi tudo bem, comi 1 fatia de bolo que trouxe da formatura, ñ comi lá! No almoço comi salada verde com frango assado e 1 col de farofa, até ai tudo bem, no lanche comi 3 pêssegos pequenos, mas a noite... ai pegou, fui para a igreja e lá comemoramos o natal, então comi 1 pedaço de bolo, 2 pasteis de carne, e em casa comi pizza!! nossa foram 2 pedaços, abusei!! Nem contei os pontos para saber o estrago, mas tudo bem, hoje é um novo dia e estou no controle de novo, apesar dos abusos ainda perdi umas graminhas, e olha que estou inchadona, a menstru deve descer amanhã, os seio estão doloridissimos, acredito que bato minha meta final assim que ela descer!! ************************************************************************************************************************* É meninas o natal é esta semana, estou animada embora vou passar sem meu maridinho que estará trabalhando snif!! Lembrei de uma coisa muito boa, meu marido esta muito atencioso comigo gente, anda me fazendo varias surpresas sabem?!! Sempre chega com algum presente pra mim, ele me deu uma bolsa lindaaaaaaaa, e outro dia trouxe um brinco MARA pra mim! nossa estou muito feliz com isso. ************************************************************************************************************************* Detalhes: Pintei meu cabelo de marrom acobreado e ele escureceu e ficou avermelhado,rsrs, fiz sobrancelhas, pintei os pelos dos braços e pernas de loiro, pintei minhas unhas,eu mesma fiz tudo e olha que pra quem ñ tem o dom até que ficou muito bom, enfim, aproveitei para me dar uma repaginada esse fim de semana. ************************************************************************************************************************** Enfim meninas foi um fim de semana super agitado, e ainda teve a coreografia do meu filho na igreja, dançando música de natal, foi muito lindo!! ******************************************************************************************************************************* Então me desculpem pelo sumiço, e mais tarde coloco as visitas em dia!! Bjocas lindas!!;)

Tudo misturado!!rsrs

2008-12-18T12:11:00.000-08:00

Olá minha gente!! Sei que ando sumida, mas agora tá difícil mexer no pc aqui em casa, filho e marido tem disputado comigo e ta dificil!!! Por isso minhas atualizações podem ficar mais espaçadas. Tenho uma novidade!! A algum tempo estou tentando convencer meu marido a ñ implicar com a minha volta ao anticoncepcional, pois ele é contra por eu sempre engordar, mas eu me lembrei da época que tomei e ñ engordei e resolvi comprar e tentar outra vez, agora querem saber os motivos para esse retorno??? TPM cada mês mais complicada, e de maneira nenhuma quero engravidar!! resolvi mesmo que nesse momento da minha vida a última coisa que pode me acontecer é eu engravidar!! Tenho muitos planos que já adiei muito por causa do meu filho e ñ quero adiar mais nada na minha vida, por isso já comprei o remédio e assim que a menstru chegar eu tomo, que por sinal já esta a caminho, meus seios estão inchadérrimos e doloridos .*************************************************************************************************** Quero tbém agradecer a todas que me indicaram ao prêmio, obrigada minhas amigas!! *********************************************************************************************************** A minha alimentação está bem, poderia estar melhor se hoje ñ tivesse biscoito da vaquinha!rsrs sempre ele!!rsrs Mas ñ ultrapassei meus pontos, então tudo bem!! No inicio da semana comprei minhas coisinhas light, pq sem elas ñ consigo comer nada direito, estou tão acostumada a ter minhas coisinhas a mão que fico insegura quando ñ tenho, já estava tenho fraqueza então saquei meu cartão de crédito e fui as compras!! Como eu gosto do meu pão light!! ai ai!! detalhe, comprei uma manteiga qualy light de queijo suiço, adorei, recomendo!! ************************************************************************************************************ Hoje fui comprar meu material pra cuidar das unhas pq sábado é a formatura da minha irmã caçula, então quero ir bonita, e estou pensando em ir com o vestido listrado, aquele que mandei apertar o que acham?? Mas o que queria contar mesmo é que nessa ida as compras encontrei minha outra irmã que trabalha no mercado onde fui, ela quando me viu ficou pasma, ñ nos víamos a algum tempo, nossa ela ficou boquiaberta!! Detalhe: ela é MAGRA, mas o legal é que ficou muito impressionada comigo!! Bom né??! *************************************************************************************************************** Deixa eu explicar uma coisa sobre a minha família: essa irmã caçula que sempre falo na verdade é minha prima, mas quem a criou desde os 4 meses foi minha mãe e eu que ajudei pois já era mocinha, então pra mim é minha irmã, e essa outra irmã que citei é minha irmã por parte de pai, que eu ñ vejo desde os 9 anos, essa é uma longa história com muitas magoas pra mim, outro dia venho contar tudo pra vcs, creio que será até bom pq pra mim é uma história que ainda tem que ser resolvida, é uma daquelas coisas que queremos fazer antes de morrer sabe?!! Mas venho contar em outro momento pq é muito longa!! *************************************************************************************************************** Enfim por hoje já falei demais, e assim que puder visito vcs. Bjocas

Retribuindo o carinho!!

2008-12-16T05:01:00.000-08:00

Prêmio Dardos!!!Estou aqui hoje para agradecer a querida Drikka(http://aminhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/) SHILVANA(http://meta75.blogspot.com/) E A ALESSANDRA(http://oespelhotemduasfaces.blogspot.com/) pela indicação ao prêmio Dardos, obrigada pelo carinho queridas, isso é mais uma prova que a amizade feita pelo blog é tão verdadeira quanto a que temos no dia-a-dia!! Bom, segundo consta: “Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web". E as regras são: 1) Exibir a imagem do selo; 2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação; 3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos; 4) E avisá-los, claro! http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/ Aleka http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/ Vânia http://louchezlou.blogspot.com/ Chez Lou http://aninha-imc22.blogspot.com/ Aninha http://lapidarmeei.blogspot.com/ Diamante http://perola-emtransformacao.blogspot.com/ Pérola http://lutandopelameta.blogspot.com/ Claudinha http://meuemagrecimentov.blogspot.com/ Van http://conquistando-objetivos.blogspot.com/ Má http://elianavisicato.blogspot.com/ Eliana http://hsgabi.blogspot.com/ Gabi http://comportamentomagro.blogspot.com/ Luciana Kotaka http://zizimagraantesdos30.blogspot.com/ zizi http://aconquista.zip.net/ Beth http://pequenagrandeju.blogspot.com/ Ju Bjocas e obrigada a todas que me indicaram.

Domingo com R.A perfeita!!

2008-12-14T04:09:00.000-08:00

Olá gente, como esta sendo o fim de semana de vcs?? o meu esta ótimo, estou fazendo tudo direitinho, sem jacas e sem vontade de jacar!! Vamos fazer um domigo com r.a perfeita ok?! Os nervos estão bem!!rsrs tudo dentro do planejado. Logo abaixo estão algumas dicas do que eu faço para emagrecer, espero que ajude alguém. *************************************************************************************************************************************** Dicas:: comer em prato de sobremesa, sem liquido durante as refeições (almoço e jantar);Evitar pães, mas se ñ for possível, retire todo o miolo(no caso do francês) e use margarina light;Café, suco ou chá só com adoçante;Refrigerante dispense, se ñ for possível que seja o zero; Não frite os alimentos, grelhe sempre ou asse;Se conseguir, substitua o lanche e o jantar por frutas;Quando for comer sanduiches utilize somente 1 fatia de pão light;Arroz ou feijão somente 2 col de sopa (eu só como no almoço e ñ como arroz todos os dia);Salada verde sempre;Beba bastante água durante o dia, ajuda a saciar a vontade de comer(eu encho todos os dias uma garrafa de 2 litros pra ter um controle, então bebo no mínimo 2 litros); Evito, batatas, quando com substituo o arroz, evito massas em geral, doces como muito raramente,. E um detalhe: como eu sei que é difícil resistir a um prato tipo lasanha, feijoada, rabada entre outros pratos deliciosos, simplesmente não faço!!, não faço comida calórica em casa, e graças à Deus meu marido é bem compreensivo e não me pede nada em especial. Então na minha casa vc encontra, manteiga light ou fibras, adoçante, salada. Eu compro 1 garrafa de óleo por mês e ela dura até a próxima compra (a do mês passado ainda ñ acabou), não uso óleo pra refogar nada, só uso pra fritas coisas pro meu marido e filho, pois o meu é claro ponho no grill!! Detalhe:: eu sempre gostei muito de ketchup, mostarda e maionese, então sempre inventada coisa pra comer com esses acessórios, sempre que estava sozinha fazia empadão e outras coisa pra comer, então quando comecei a dieta parei de comprar ketchup, mostarda e maionese pra não cair em tentação, agora que estou no controle vou voltar a comprar ketchup e mostarda, maionese tomei nojo por causa da gordura!! vou voltar a comprar por que gosto e meu filho sempre pede, agora que sei me controlar vou me pôr a prova!! Desculpe a mistureba de assuntos!!rsrs ******************************************************************************************************************************************** Eu sei que ñ estou contando nenhuma novidade, mais é isso ai que eu faço, muitas pessoas me perguntam, e ñ tem mistério, é como esta no blog da Vânia, sacrifícios passamos por muitos por conta da obesidade, então não pode ser um sacrifício tão grande assim nos cuidarmos como deve ser, e vamos encarar uma coisa, reeducação alimentar é pra sempre, não vai adiantar a gente fazer agora, emagrecer, e depois voltar aos velhos hábitos, digo isso por experiência, eu já havia feito dieta, na época tinha perdido +-14kg, e depois parei, voltei a comer como antes, e não deu outra gente, engordei tudo e ainda achei quilos que não havia perdido, 11kg além do que tinha!!É gente, emagrecer não tem mistério e nem milagres, é muita força de vontade, sacrifícios, amor próprio e tudo aquilo que pudermos fazer pra ajudar, pra quem pode, vai pra academia, pra quem gosta, faça caminhadas e pra todas nós, reeducação alimentar simmmmmmmm!!! Meu marido as vezes diz que exagero, pq quando comemos pizza eu corro pra ver quantos pontos tem, pra saber se posso comer, mas não acho que é exagero não, se eu começar a relaxar sei muito bem onde posso chegar, e isso não quero mesmo, conto meus pontos todos os dias, planejo meu cardápio de dois ou três dias e sigo, claro que faço modificações, mas nada que altere os pontos, como de tudo dentro do meu limite, e fico muito feliz quando no final de cada dia olho no meu caderninho e vejo que fiz tudo direitinho, sensação de dever cumprido.Sei que pode parecer exagero ainda fazer isso tudo pesando 59kg, mas a minha vida mudou tanto por causa desses cuidados que não quero mesmo perder esses hábitos, não acho chato anotar e nem contar pontos, faço com prazer. Mudando de assunto, amanhã é dia da 1° pesagem no desafio da Pérola, por causa disso transferi meu dia de pesagem para as segundas-feiras, achei muito bom por que assim temos que ficar atentas até nos fins de semanas.Por hoje é isso, obrigada pelo carinho e atenção de todas, e espero estar ajudando de alguma forma. bjocas

Oi,Olá tudo bem?!?!

2008-12-12T11:01:00.000-08:00

Oi!!! Ai ai, estou melhor!! a tpm ainda esta em mim, mas hoje estou bem, pelo menos até agora!!rsrs Ontem fui fazer algumas comprinhas de natal, as roupas!!! Gente como tá caro as coisas!! fiquei louca!! e o pior, ñ achei quase nada do meu atual gosto!!rsrs . Só comprei um macaquinho jeans lindooooooo, que fazia parte dos meus sonhos a muitos anos, e módestia parte ficou MARA em mim!! meu marido ficou louco, disse que fiquei linda e sensual!! Comrei alguns soutiens, uma blusa e uma sandalia ipanema que estava precisando demais!! pelo menos pra mim foi só, o restante foi para meu marido e filho. Sabe que andei reparando por aqui na minha região?? que esse negócio de funk esta influenciando demais nas lojas de roupas, o que tá vendendo de shortinho curto, minisaia ta demais!! são estilos que ñ combinam comigo, até as blusas são tomara que caia e outras bem indecentes. Engraçado que antes ñ achava roupa por ser gorda e agora ñ acho por ser chata!!!rsrs Mas o importante foi que a única peça que comprei adorei!! Vou usar no ano novo!! Minha alimentação ontem foi tranquila, sem exageros e andei muito!! sai de casa +/-12:00 hs e retornei as 18:00hs, andei abessa né??! Bem, quanto ao inchaço, ele vai ficar até a "M" vier, estou só um pouco chateada pq pelo andar da carruagem, perder peso vai ser dificil, mas ñ desanimei, vou continuar a fazer a minha parte e esperar que meu corpo reaja da melhor forma. Mesmo que ñ chegue a minha meta, em janeiro iniciarei o blog da manutenção, e lá perco o resto que faltar sem problemas, pq com certeza ñ desistirei!! Ufa!! falei demais!! Ps: estou pensando em fazer luzes no cabelo até o fim do mês, se fizer mostro a vcs!! *************************************************************************************************** "Eu sou mais eu!" Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você. Por Nívia Trocado e Sheila MorelloPublicado na Revista Ester - Julho/2004 Sair-se bem em qualquer situação, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar não são tarefas fáceis. Afinal, quem não tem aquela pontinha de insegurança e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que você deve se arriscar, porque acreditar em si mesma é essencial para o seu ego. Alçar vôos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual você deve se libertar é da preocupação com a opinião alheia. É bem verdade que ninguém consegue agradar a todos. Para a psicóloga e pesquisadora Olga Inês Tessari, o fundamental é soltar as amarras que prendem a sua auto estima. "A característica de se preocupar demais com a opinião alheia é típica de quem tem baixa auto estima. E a auto estima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... Em suma, é saber que você tem o direito e merece ser feliz!", explica a especialista. ELEVE A SUA AUTO ESTIMA Segundo a psicóloga, a baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar não, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso não é bom, pois ela acaba fazendo coisas que não lhe agradam". "Para ser feliz é necessário que a auto estima esteja num bom nível" Olga Inês Tessari/psicóloga e pesquisadora SURPREENDA-SE!Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma. ARRISQUE Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa... Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência. Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada. Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa... Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se! Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos... Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais. Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa. APOSTE EM VOCÊ 1. INVISTA EM VOCÊ, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO... 2. TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER 3. COLOQUE PAIXÃO EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ. COMO SER MAIS VOCÊ -> Respeite-se! -> Fale de amor -> Saiba o que quer -> Perdoe uma ofensa -> Aprenda a dizer não -> Livre-se das mágoas -> Reclame menos da vida -> Goste de você como você é -> Compartilhe os seus sentimentos -> Eleve os seus pensamentos a Deus -> Fique feliz por receber um elogio -> Elimine qualquer vício da sua vida -> Não faça nada que não lhe agrade -> Não se preocupe com a opinião alheia -> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas ********************************************************************************************************* Então vamos tentar??!! bjocas e bom fim de semana!!

TPM?! Pra que??

2008-12-10T13:21:00.000-08:00

Nossa gente, pra que temos essa porcaria de TPM??? Estou com os nervos em frangalhos!! Estou a +/- 13 dias da menstruação e me sinto a Dr. lorca pelo inchaço,meus seios estão doloridissimos, droga, humor zero!! Me sinto gorda!!! me desculpem pois sei que é chato ler isso de alguém que ñ é mais gorda, mas estou desabafando, e o meu ex amado espelho me disse que estou gorda!! fazer o que?!?! Que bom que vcs gostaram do texto anterior, vou procurar esta sempre postando algo interessante!! Abaixo txt sobre o meu estado atual!!! ************************************************************************************************** Tensão Pré Menstrual -Sensação que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isto que a maioria das mulheres que tem TPM sente. Também chamada de desordem disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto apenas 8% das mulheres tem sintomas muito intensos. À beira de um ataque de nervos A TPM só será caracterizada se alguns desses sintomas ocorrerem de 1 a 15 dias antes da menstruação e se forem tão intensos a ponto de interferir no dia-a-dia: - Irritabilidade - Dores de cabeça - Agressividade - Depressão - Choro fácil - Tensão emocional - Mudança fácil de humor sem motivo aparente - Insônia - Compulsão por doce - Aumento de apetite - Diminuição de libido - Dores de cabeça, nas mamas, nas costas e dor ou inchaço nas pernas ou nos pés - Cansaço - Aumento de peso - Acne ************************************************************************************************* Bejocas e começou o desafio da nossa querida Pérola em transformação, vamos com tudo hein galera!! Amanhã vou fazer comprinhas, vou comprar roupas, quem sabe esse mau humor passa, eu adoro comprar e isso veio a calhar, momento excelente!!

Esse texto é muito interessante!!! Espero que gostem!!

2008-12-09T15:26:00.000-08:00

Pense magro Publicado na Revista Boa Forma – Editora Abril Quando você se imagina magra, fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. A gente ensina a apagar os pensamentos gordos. As atitudes certas diante da comida vêm em seguida por Eliane Contreras Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar sua vida num pesadelo pode depender de um só aliado: a força da mente. A idéia não é nova, mas as técnicas para mudar atitudes mentais negativas - aquelas que emperram até a mais esperta das dietas - nunca estiveram tão em moda. O QI Mental, por exemplo, uma das propostas de emagrecimento mais comentadas no momento, usa imagens para reprogramar o cérebro e curar doenças de origem emocional. Essa técnica chinesa atua no subconsciente, onde se formam os padrões de comportamento, entre os quais aqueles que controlam o nosso jeito de comer. O médico João Yokoda, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), foi quem adaptou o Qi Mental ao tratamento da obesidade. “O exercício é superpor novas imagens mentais àquelas que atrapalham a sua dieta - você tem de se imaginar magra várias vezes ao dia para gravar esse novo padrão”, diz Yokada. As pesquisas mostram que atitudes mentais têm mais influência no volume de comida que ingerimos do que a própria fome. A dificuldade de perder e manter o peso quando temos o registro de um corpo gordo na cabeça é infinitamente maior. Sidney Chioro, neurologista e professor de psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP), sempre apostou nessa idéia e apoiou seu trabalho com obesidade em recursos que atuam no sistema neurológico. “São as emoções que traçam o caminho das mensagens no circuito dos neurônios. Um padrão neurológico inadequado pode transformar uma carência afetiva num comando de fome”, explica Sidney. É por isso que muita gente tenta resolver uma crise amorosa devorando uma caixa de bombons em vez de buscar solução para o relacionamento. Na luta contra a balança, Chioro usa imagens e sons que visam corrigir a rota do pensamento e facilitar o emagrecimento. No entanto, existem maneiras mais simples para convencer sua mente a trabalhar a seu favor. Sucesso nos Estados Unidos, o livro Think Thin, Be Thin (Pense magro, seja magro, editora Broadway Books) traz 101 exercícios para quem quer educar a mente, somando pontos no projeto deusa. As autoras, a psicóloga americana Doris Wild Helmering e a escritora Dianne Hales, combinaram conceitos de várias linhas terapêuticas - terapia cognitiva, programação neurolingüística, gestalt terapia e análise transacional -, ajudando você a se livrar do registro de gorda que habita sua cabeça e garantindo um happy end para sua dieta. Isso não significa dormir gordinha e acordar enxuta. “Para que o cérebro registre novos padrões, os exercícios de reprogramação devem ser repetidos várias vezes ao dia, durante semanas ou meses”, defende a psicóloga Olga Inês Tessari, da Clínica Movimento Corporal, em São Paulo, especializada em emagrecimento. Curiosa? Selecionamos as sete sugestões mais bacanas do livro - pratique, pratique e pratique! Elas podem abrir sua cabeça para um corpo magro que sabe identificar a verdadeira fome. Mudar a cabeça faz a dieta funcionar! Tirar da cabeça a idéia fixa de que é impossível emagrecer, faz você modificar as atitudes diante da comida e perder peso sem sofrer SEJA POSITIVA Você tem coragem de chamar uma amiga que está gordinha de “rolha de poço”? Claro que não! Mas existe o risco de dizer coisas desse tipo (ou piores) para si mesma, programando seu cérebro para uma derrota na balança. Se você conserva pensamentos como “sempre estive gorda” ou “nunca fui capaz de perder peso”, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser positiva a partir de agora. • Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!” • Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem musse de chocolate”. • Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: “Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”. IMAGINE E OUÇA SEUS DESEJOS Além de frases sobre um corpo magro e saudável, é importante criar imagens na mente. Como? Feche os olhos e se veja caminhando num parque ou numa praia paradisíaca. Se disser “eu vou andar ouvindo axé”, cria também um estímulo auditivo. As representações sensoriais visuais e auditivas ajudam o cérebro a traduzir os pensamentos em ações. EXERCITE A GRATIDÃO Você tem o hábito de agradecer as coisas boas da vida? Ótimo! Esse exercício, de acordo com pesquisas na área da psicologia positiva, mantém o bom humor e deixa você mais disposta. O que isso tem a ver com o controle de peso? Quando está bem, você reduz o risco de encher o prato para curar uma dor emocional. Reserve um horário do dia para agradecer tudo aquilo que sua vida tem de bom - pode ser a família, a casa, o emprego, uma cama macia com lençóis cheirosos, um bilhete carinhoso do namorado ou do filho. O ideal é fazer isso logo antes da refeição - é um exercício que acalma a alma e deixa você com o estado de espírito perfeito para comer com tranqüilidade. PROVOQUE SUA MENTE Sabe aquelas historinhas populares que as avós adoram contar? Elas podem valer por várias sessões de terapia direcionadas para a perda de peso, segundo terapeutas especializados em programação neurolingüística. Exercite com o conto O Milagre da Mudança, de Dennis Wholey: um homem está nadando para atravessar um rio segurando uma grande pedra em uma das mãos. Quando chega ao meio da travessia, as pessoas que estão à margem do rio percebem que ele está em apuros, engasgando e engolindo água, se esforçando para continuar boiando. “Largue a pedra!”, diz um homem. “Assim poderá nadar melhor.” Mas o homem na água segura a pedra com mais força. “Largue a pedra!”, grita o povo. “Largue a pedra!” Finalmente o homem se vira e, com seu restinho de fôlego, diz: “Não posso. É minha”. Agora responda a estas perguntas: • Você sente seu peso puxando-a para baixo? • Se enxerga agarrando-se a um corpo pesado apesar de estar perto de se “afogar”? • Como você justifica os quilos extras? • Existe algo que alguém pudesse dizer ou fazer para convencê-la a liberar o excesso de gordura? TRANSFORME DESEJOS EM METAS Viver só no desejo de derreter as gordurinhas não resolve. Você precisa dar passos concretos em direção ao que quer. A pesquisas mostram que a característica que diferencia as garotas de sucesso é o estabelecimento de metas claras e específicas. Portanto, ao adotar seu programa de perda de peso, trace objetivos viáveis. E, conforme progredir, adicione ou modifique as metas de maneira que elas continuem sendo inspiradoras em vez de opressoras. Veja o que fazer. • Visualize, fale e escreva. Imagine-se magra dentro do biquíni ou sorrindo ao subir na balança. Depois, registre essas cenas num diário. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. À medida que você for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas. • Vá devagar para ir longe. Mesmo se quiser perder 10 ou mais quilos, almeje reduzir um pouco por vez. E antecipe a sensação prazerosa de atingir sua meta a cada quilo perdido. Cada pequena vitória garante uma explosão de motivação e incrementa a autoconfiança. • Amplie suas estratégias. Pensar dia e noite em emagrecer pode ser limitante e frustrante. Estabeleça objetivos com foco na mudança de comportamento e torne-os o mais específicos possível, por exemplo Meta diária: vou caminhar 15 minutos no horário do almoço e tomar leite desnatado em vez de chocolate gelado com chantilly. Meta semanal: ao menos três noites na semana, vou comer frutas no lugar da sobremesa ou dispensá-la. Meta mensal: vou descer do elevador num andar inferior e subir de escadas até meu apartamento. Ao final do mês, estarei subindo ou descendo dois ou três lances antes de entrar no elevador. CONTROLE A GULA Comer é necessário, mas você pode escolher bem cada bocado. A mesma regra vale para a gula - ela parece incontrolável, mas não passa de uma decisão interna que pode ser modificada. Como? Prepare planos para enganá-la. • Beba água aos goles. Muita gente confunde sede com gula. Então, da próxima vez que você sentir fome fora de hora, beba um copo de água em pequenos goles. Se for sede, a vontade de comer vai passar rapidinho. • Conte até dez. Em vez de se entregar à gula logo de cara, resista a ela por dez minutos. Esconda as guloseimas e saia para andar ou ocupe as mãos com um trabalho manual. • Resista à junk food. Se você come fast food de segunda a sexta, comece a fazer isso dia sim outro não, depois a cada três dias e, finalmente, uma vez por semana. AME SEU CORPO Quando olham no espelho, as garotas geralmente não gostam do que vêem. Mesmo aquelas que estão com o corpo legal tendem a achar que precisam perder uma gordurinha aqui outra ali. Mas não espere secar os excessos para cuidar da auto-estima. Comece valorizando as partes do seu corpo que você gosta. Tenha orgulho do seus olhos brilhantes, do colo bem desenhado, dos dedos longos. Outra maneira de se sentir feliz é cuidar de si mesma com o carinho que costuma tratar suas amigas. Não se subestime nem faça piadas sobre as benditas dobrinhas que insistem em saltar da blusa. Além disso, cultive o bom humor, adote atitudes saudáveis e trace perspectivas positivas. Quanto mais você fizer isso, mais sua mente vai trabalhar a seu favor. Não esqueça! ************************************************************************************************************ É meninas, ñ custa nada tentar, eu vou reler melhor cada linha e vou fazer, espero que essas dicas sirvam pra vcs tbém!! Bjocas

A pesar dos delizes tá tudo ok!! Assim espero!!

2008-12-08T10:30:00.000-08:00

Olá meninas, como foi o fim de semana de vcs?? O meu já vou adiantando que ñ foi 100% light. No sábado foi tudo ok, mas ontem: manhã: 1 pão francês s/miolo c/ 1 fatia de mussarela, suco 0 kcal; almoço: salada de alface+tomate+cebola+1 batata+1/2 cenoura, 2 asas assada; lanche: ai que começou o problema, comi biscoito da vaquinha, tudo bem que era light, mas comi uns 10 ou mais c/ suco 0 kcal, e no jantar comi 3 fatias de pizza, eita exagero!!, mas tava com tanta vontade que nem me arrependo tanto!! e o suco 0 kcal de novo. Será que exagerei demais??? Mas hoje já estou equilibradíssima, café da manhã: 1 fatia de abacaxi; almoço: salada de alface+tomate+cebola+1 batata+1/2 cenoura e 1 asa assada (sobrou de ontem e eu adoro). lanche: 1 fatia de abacaxi e vou jantar 1 activia. Pela manhã tomei meu sene pq esse activia até agora necas, e muita água. Mas ñ estou nem um pouco preocupada com esse exagero de ontem, pois aprendi a contornar e ñ deixar que essas atitudes tomem conta de mim por longos períodos, tipo comer desse jeito por varios dias consecutivos, isso ñ rola mais comigo, mesmo pq meu estômago ñ aguenta mais, hoje amanheci com ele doendo tadinho!! mas acho que o sene ta ajudando a piorar essa dor, pq depois que tomei fiquei pior!! ************************************************************************************* O que tbém quero dizer é que tá chegando um novo desafio na área, é meninas!! para quem ficou a ver navios com o desafio menos 10 por cento, agora podemos participar do desafio que a querida Pérola esta organizando, o endereço é http://desafiodemimpramim.blogspot.com/ , ele esta pra começar, as interessadas passem lá pra conhecer e se inscrever, eu já estou lá!! Recomendio!!rsrs Estou muito contente com as novas visitas que tenho tido aqui no meu bloguinho, tenho visto muitas carinhas nova e estou super feliz, aos poucos estou retribuindo, obrigada a todas e sejam sempre bemvindas aqui. bjocas e uma semana super light a todas, pensem na roupa linda que vamos comprar pro natal!!rsrs

Voltando com novidades!!

2008-12-03T10:05:00.001-08:00

Olá, me perdoem o sumiço, mas inicio de mês pra mim é super corrido, esses dias meu filhote estava em provas finais, ontem fui ao mercado fazer compras, e hoje fiz uma super faxina em casa, nossa minha casa ta cheirosinha, eu adoro casa limpa!!rsrs Vamos as novis, então meninas finalmente a balança desencantou, éeeeeeeeeee, agora estou com 59kg!!! Nossa nem acredito!! E o final desta batalha esta chegando minha gente, ui ui que meda!!rsrs Mas tô feliz demais, separei algumas roupas para apertar, e pasmem, sabe aquela blusa que fui pra festa?? vou apertar, sabem aquele vestido listrado que fui a outra festa??? vou apertar, e aquela calça jeans nova?? vou apertar. Mas tem motivos, essas rouas eu comprei quando estava com 67kg!! Agora com 8kg a menos ñ dá pra usar mais. Esclarecimentos: Muitas pessoas me perguntam se emagreci sem exercicios, e quero responder: Sim gente, emagreci sem exercicios, masssssssss, ñ recomendio!!rsrs, exercicios é muito bom, ajuda a amenizar a flácidez, eu estou super flácida, pra quem pode pagar faça academia, eu ainda ñ posso mas pretendo, e é claro, eu emagreci 37kg, se tivesse malhando poderia ta melhor, mas mesmo assim ñ acredito que faria tanta diferença, foram muitos kg eliminados e muitos anos gorda então só plástica mesmo!! Mas é o que eu sempre digo " gordura ñ se esconde, flácidez a roupa tampa", então prefiro assim do que gorda sem sombra de dúvidas, e quem sabe Deus me abençoa e eu consigo fazer uma plástica??, eu creio ser possível pois pra Deus ñ existe o impossível!! Outra coisa, sempre me perguntam o que eu como, vou postar aqui um cardápio que normalmente uso: Manhã: 2 torradas visconti light c/ margarina light e café c/ adoçante ou danone light; Almoço: 1hamburguer grelhado, 2col de arroz, 2col de feijão e salada verde; Lanche: 1 fruta; Jantar: igual ao café da manhã. ************************************************************************************ É basicamente isso, como vcs podem ver eu voltei a comer arroz, depois de 5/6,meses sem comer senti que tava na hora de voltar a introduzir alguns alimentos aos poucos, já que estou próxima da manutenção. Esse cardápio dá em torno de 600kcal, mas com algumas balas e chicletes que gosto de beliscar chego a 800kcal, e quando digo aqui que abusei ou jaquei é por que consumi 1200/1500 kcal, que é quantidade para manter peso!! Então minha gente por hoje é só!! bjocas e vou visitá-las aos poucos por que agora meu filho quer dominar o pc!!rsrs

Espelho espelho meu!!!rsrs

2008-12-03T10:05:00.000-08:00

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! O que passou passou, como eu disse, hoje estou melhor!! Hoje comprei meu 1° espelho de corpo inteiro, acreditam??? Nunca tive um, ñ tinha a menor vontade de ver no espelho o que eu já sabia, gorda!!! Nossa, fiquei muito feliz quando me vi no espelho!!rsrs Mas detalhe: antes de comprar me olhei no espelho pra ver se ia me dar bem com ele, falei pro vendedor: perai que vou me olhar 1°, se me ver gorda ñ compro, ai olhei e me vi magra comprei!!rsrs Parece bobagem, mas tem espelho que acaba com a gente!! Então, estou passando apenas pra dizer que estou bem, a neuróse passou, o medo passou, e tudo vai bem por aqui. Bjocas a todas

Mistureba geral!!

2008-12-02T12:51:00.000-08:00

Medos... Desafios.... Hoje estou me sentindo um pouco insegura... As vezes passa tantas coisas na nossa mente que nos pões em dilemas, medos e outros sentimento. Tenho medo... tenho medo de não alcançar a minha meta, ñ sei por que estou com medo, mas estou, essa meta me serve de desafio, superação, acho que por isso tenho medo...Mas medo agora que já cheguei tão longe?? Deve ser por ter chegado tão longe, tão perto do final...Nossa to ansiosa abessa, não vejo a hora do ponteiro sair da casa dos 60kg, vou vibrar muito com certeza. Sei que para muitas de vcs que vão ler este post, pode parecer ridículo, mas emagrecer é realmente a luta da minha vida, só que eu comecei a encara-la realmente a 1 ano, então isso tudo que estou passando, pensando é novo e diferente pra mim, tem dias que quero falar com alguém que me entenda, mas aqui no meu convívio ñ tem ninguém, todos magros, e quem ñ é magro ñ se importa com a gordura, nem toca no assunto, e só a gente sabe o quanto é preciso dialogar quando estamos tensas. Então estou aqui, pode parecer tudo meio louco, confuso, mas é assim que estou me sentindo, um pouco fraca tbém, o bom de tudo é que amanhã com certeza estarei melhor, meu humor é muito instável. Essa meta que me propus a alcançar é um tremendo desafio pra mim, tudo bem que faltam só 2kg, mas nessa altura do campeonato perder peso pra mim é complicado, tenho que abrir mão de muitas coisas, as vezes até exagero de tão pouco que como, mas se quero emagrecer tenho que me esforçar, e quero pesar 58kg até o natal, então tenho que correr né?!! Mas então, vcs ñ tem noção do quanto é surreal pesar 50 e poucos pra mim, vai ser a realização de um sonho, tá sendo um peso tão esperado que essa ansiedade ta atrapalhando, estou com uma pressão piscologica tão grande que ñ paro de pensar nisso, pressão essa imposta por mim mesma, vai entender!! Hoje a tarde meu marido e eu estávamos namorando(filho na escola a gente aproveita, ele trabalha a noite), e ele derrepente sorriu, eu fiquei muito intrigada com o sorriso e perguntei a causa, ele ñ quis me responder, como uma mulher neurótica que sou pensei: pronto, ele ta rindo de mim, minha barriga ta feia, minhas estrias estão demais sei lá, pensei em "n" possibilidades, mas depois de tanto eu perguntar ele resolveu responder, ele disse: nossa vc ta fininha!! Por que ele ñ falou logo?? se é pra elogiar ñ faça cerimonia!!rsrs ******************************************************************* Gente me desculpem, sei que misturei um assunto no outro, mas até ao vivo sou assim, meu marido sempre diz isso!!rsrs Cabelos... af!! meus cabelos tão caindo muito, gente to louca com isso, alguém sabe o que fazer??? E uma enquetezinha só pra terminar: O que é jacar pra vcs? Na minha opinião jaca: é quando se come além das necessidades diárias, só que cada vez que eu como um pouco além do normal, mesmo estando dentro dos meus pontos diários me sinto jacando, será que estou ficando neurótica???rsrs, o que ñ faz o biscoito da vaquinha comigo??rsrs, tenho que largar esse vicio!!rsrs bjocas

Balanço do mês

2008-11-30T03:32:00.000-08:00

Olá gente, vim fazer o balanço do mês, então vamos lá: iniciei o mês de Novembro com 63kg, e hoje estou com 60kg, isso quer dizer que eliminei 3kg!!Bom né?? Restam 2kg para eu alcançar minha meta final, então com certeza vou me esforçar ao máximo para alcança-lo até o natal, e assim findar o ano de 2008 com meu peso tão desejado, e no mês de Janeiro eu pretendo começar a minha manutenção.Eu vou criar um blog para então começar a registrar e compartilhar essa nova fase, que com certeza terá lá suas dificuldades, terei que aprender a comer o suficiente para manter o peso e ñ para perder, e saibam que isso será muito difícil pra mim, o medo de engordar é tão grande que tenho muito receio em comer, como muito pouco e com qualquer deslizes corro pra compensar, terei tbém que recalcular meus pontos.Nossa vai ser complicado esse inicio.Quero tbém aos poucos deixar de anotas diariamente, eu tenho que aprender a comer conscientemente sem me prender a registros e sim com entendimento, e isso será um desafio.Então acho que já deu pra perceber que manter o peso é tão complicado quanto eliminar, pois exige de nós os mesmos cuidados.Então saldo do mês::::: super positivo!!!!heheheheheh!!! parabéns pra mim!!!rsrsrs. Novo sonho de consumo:: sair da casa dos 60kg!!!rsrs mulheres, nunca estão satisfeitas com o que tem, sempre querem mais!!rsrs...fazer o que?? se não fosse assim não seriamos mulheres!!!bjocas lindonas ************************************************************************************ Bem, isso tudo eu havia preparado sexta, mas hoje quero acrescentar algumas coisas. Ontem fiz uma descoberta bem interessante sobre mim mesma...Descobri que a comida já ñ faz minha cabeça, descobri que ñ tenho mais a comida como válvula de escape, que o tesão por qualquer prato gostoso acabou, a fissura acabou...claro que ainda gosto de tudo, mas ñ é mais incontrolável, o monstro parece que adormeceu de vez ou morreu sei lá...por que cheguei a essa conclusão?? ontem fui almoçar na casa de uma amiga e ela fez salpicão pro almoço, eu amo salpicão, mas comi moderadamente e enquanto eu comia eu me questionava se realmente eu precisava jacar por conta daquilo e cheguei a conclusão que ñ é tão bom quanto eu achava a 1 ano atrás, parece que aquele sentimento que eu tinha pela comida acabou, aquela desejo incontrolável por comer mais e mais sumiu...e ñ acabou por ai, quando vim embora passei na casa da minha mãe e estava tendo churrasco, sabem o que eu comi??? nada, me ofereceram comida, bebida e eu simplesmente ñ aceitei nada, e ñ foi sacrifício nenhum ficar ali olhando todos comerem, sentir o cheiro do churrasco e ñ comer nada, eu ñ comi por que ñ senti vontade alguma, estava satisfeita do almoço e ñ via necessidade de comer só por comer como fazia antes, comer só por estar vendo os outros comerem. Cheguei em casa ñ lanchei pois almoçamos tarde e no jantar ñ havia programado nada, então comi 4 biscoitos da vaquinha ( aquele que quando como me acabo), e depois mais nada. ************************************************************************************ Tbém cheguei a uma conclusão, o meu ciclo menstrual tem todo o poder sobre mim!!rsrs...Sabem por que?? por que o período em que elimino mais peso são os 10/15 dias após minha menstruação, já tem alguns meses que estou observando isso, se eu me dedicar nesses 10/15 dias elimino bastante peso e após eles mantenho tranquilamente, ou seja, em um mês tenho metade dela pra eliminar e a outra metade pra manter, parece meio louco mas comigo tem sido assim. Então vou aproveitar pois a minha menstru foi embora ontem, então tenho uns 15 dias pra eliminar esses dois kg que quero, e graças à Deus ñ tenho nenhuma festa ou saída programada pra esses dias, então creio que dará tudo certo. ************************************************************************************ Mas uma coisa....Meu marido tem me questionado sobre eu querer emagrecer mais, nossa to fugindo do assunto como o diabo da cruz, quero sim pesar 58kg, é como a Aninha imc falou, seu eu ñ gostar volto pros 60kg, mas tenho certeza que vou adorar ficar mais magra!!rsrs. Só ñ quero ficar magra o suficiente para aparecer os ossos que temos abaixo da saboneteira( esqueci o nome rsrs), pois tem uma vizinha que emagreceu tanto que esses ossos ficaram de fora, e acho horrível, quero ser magra e ñ esquelética. Ufa!!hoje falei demais. bjocas

Desabafo!!!

2008-11-28T13:28:00.000-08:00

Estão vendo a foto?? esse é meu incentivo, com um maridão assim se ñ me cuidar perco!!rsrs *************************************************** Então meninas, hoje a minha alimentação foi super precária, comecei o dia muito bem, mas agora a tarde a coisa desandou, comi pipoca de microondas,2 fatias finas de bolo de laranja e 4 biscoitos passatempo com recheio de chocolate!!buáaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! nossa ñ sei o que aconteceu comigo, eu sou tão controlada!!! será por causa que estou no fim fa menstru???? sei lá, só sei que exagerei!! Dei uma somadinha aqui e eu comi +/- 1500kcal, sei que vcs podem estar pensando, poxa só isso??? mas eu costumo comer no máximo 800kcal, estou me sentindo péssima, odeio quando sou fraca!!!droga droga droga!!! Desculpe o desabafo, mas tem dias que a gente começa bem e do nada começa a fazer M... bjocas

A festa foi ótima!!!

2008-11-26T12:36:00.000-08:00

Oi meninas, hoje vim contar sobre a festa que eu tanto esta em dúvidas sobre roupa. Então, seguindo a sugestão do meu marido fui de calça jeans, e saiba que foi a melhor escolha que eu poderia ter feito. Gente, sem noção!! Peguei 3 ônibus pra ir e 3 pra voltar, fora a caminhada que fizemos por ñ saber direito o caminho, ir pra onde ñ conhece é brabo!! Mas vlw a pena demais, a festa foi ótima, estava tudo lindo, bem servido, e fomos muito bem tratados, o aniversariante estava lindo e aproveitou bastante sua festa de 2 aninhos, Henry parabéns fofo!! Então, só conheci os pais e a criança lá na festa, pois como já disse ele é colega de trabalho do meu marido, ele e a esposa foram super gentis e nos deixaram bem a vontade. Estava tudo uma delicia. Meu filho curtiu muito, tinha de tudo na casa de festa, pula-pula, piscina de bolinha, e tudo o que criança gosta, enfim A-DO-RE-I!! Tirei algumas fotos, espero que gostem. Me comportei bem, comi de tudo sim, experimentei de tudo mas sem exageros, vamos ver se a balança confirma no sábado. Ps: estou sentindo muita falta do desafio menos 10 por cento!!deixei de participar do desafio da Lu Francesa por que queria ficar em 1 só, e o desafio -10por cento só terminaria em Dezembro, e fiquei na mão!!! bjocas Detalhes: esqueci o convite em casa!!rsrs E essa calça jeans esta folgadissima, tenho que apertar com urgência, esta frouxa até no bumbum!! pena que ñ dê pra ver nesta foto, mas depois tiro outra e mostro!! Ñ fiquei linda como queria, mas tá bom!!rsrs

Muitas coisas!!!!!

2008-11-24T15:36:00.000-08:00

Olá pessoas maravilhosa!! Estamos cada dia mais próximos do fim do ano!! E com isso andei pensando em novos planos, é gente, ando cheia de planos, ano passado meu plano para 2008 era emagrecer, e como estou chegando a meta final desse plano já estou pensando no próximo!! Falta tão pouquinho para eu chegar a minha meta, vcs nem vão acreditar, mas estou com 60kg! Iupiiiiiii! isso quer dizer que daqui a 2kg começo a minha manutenção!! Eu estou me esforçando a cada dia mais pra alcançar logo minha meta, estou com a corda toda!! Mau humor acabou hehehehe!!!! Dona M chegou hoje, estou com um pouco de cólicas mas tá tudo bem!! Então voltando ao assunto dos planos, eu agora quero trabalhar!!, é meninas, a minha nova meta é passar em um concurso público na área de enfermagem, pois pra quem ñ sabe sou téc. de enfermagem, e nunca me empolguei pra exercer a profissão por causa que assim que me formei engravidei, e por causa da obesidade, até nisso ela me atrapalhou, sempre senti vergonha de mim e achava que ninguém iria empregar uma mulher gorda como eu. Mas agora as coisas mudaram, e mudaram pra melhor, meu filho já esta com 4 anos, come sozinho, vai ao banheiro sozinho, ou seja, ñ precisa de cuidados de bb, e isso me deixa mas tranquila pra deixar ele com outras pessoas por longos períodos, e agora quero trabalhar, quero me realizar profissionalmente, sempre adorei enfermagem foi um curso que fiz com todo empenho, e agora quero exercer, adoro aplicar injeções!!!rsrsrs Já comecei a arrumar material pra estudar, pois preciso me atualizar geral, e sabem qual é meu foco principal??? Bombeiro!! é gente, meu sonho é passar no concurso do bombeiro na área de enfermagem, já entraria como cabo!! nossa que tuuuuuuuuuuudo!! Mas até pra isso eu preciso de condicionamento físico, por causa dos testes fisicos que são bem puxados. Nossa tô eletrica hoje!!rsrsrs Minha R.A como já disse tá ótima, estou tendo umas ansiedades por doces, mas estou me controlando, agora a noite meu jantar foi um mingauzinho light e pronto, tenho ficado em torno de 800kcal /dia, sei que para muitas de vcs é pouco mas eu já estou acostumada, tem dias que fico abaixo disso!! Hoje meu marido me confessou um desejo que ele sempre teve, ele me disse assim: vou te contar uma coisa, mas acho que vc vai ficar com raiva; Eu: fala; Ele: eu sempre quis que vc emagrecesse, mas eu nunca acreditei que isso fosse possível, ñ achava que vc conseguiria! Viu só gente, os maridos querem mulheres bonitas e magras, ñ magras tipo magrelas, mas magras tipo normais, eles ñ falam isso pra gente quando estamos gordas para ñ nos magoar, mas no fundo querem tanto isso quanto nós, então meninas se esforcem e mostrem pra eles que conseguimos sim!!! Então é isso meninas, façam planos, tracem metas, sonhem, mas com os pés no chão, no que é possível para cada uma de vcs, ñ se dêem por vencidas, e se a felicidade esta ligada ao nosso emagrecimento, vamos então emagrecer e ser felizes!!! bjocas e aos poucos retribuo as visitas, pois aqui em casa o pc esta disputadissímo, até meu filho de 4 anos quer jogar no pc.!!rsrs Boa noite

Humor zero!!!

2008-11-22T02:32:00.000-08:00

Mal humor!! Nossa gente, acordei hoje de péssimo humor!! Sabe aqueles dias que vc se olha e se acha horrorosa, gorda, a roupa que vc achava linda, quando vc põe acha que te deixou enorme, é, estou assim mesmo! Mas acho que estou assim por que estou prestes a ficar "naqueles dias", esse mês quase ñ tive sintomas, acho que por eu estar bebendo bastante água, isso amenizou os sintomas, a ñ ser os dias em que do nada fiquei de mal humor, meu marido até reparou outro dia, olhou pra mim e disse: o que vc tem?? vc ñ tá bem né?? Eu: acordei de péssima, posso?? Quando estou assim chego a ser ignorante, mas ele já sabe e ñ mexe comigo nesse período. Meninas, vou ficando por aqui, por que o humor ñ tá legal, e vou acabar falando besteiras, me deprimindo e etc... Esqueci de contar uma coisa, terça-feira tenho uma festa infantil para ir, estou super indecisa com relação a roupa, queria ir de vestido, mas como vou de busão (ônibus), ñ quero me arriscar, então estou pensando em ir de calça jeans mesmo, mas ainda ñ decidi a blusa, pois ainda ñ pude comprar muitas roupas e tenho poucas opções. Eu quero ir bonita, pois o aniversário é do filho de um colega de trabalho do meu marido, ñ quero fazer feio frente aos colegas dele né?? Principalmente por eles ainda ñ me conhecerem pessoalmente, pois sempre falo com um ou outro por telefone. Óh!! dúvida cruel!!! Depois que eu resolver a roupa tiro uma foto pra vcs verem!! bjocas

Novidades!!!

2008-11-20T08:58:00.000-08:00

Olá amigas, estou vindo para postar a brincadeira que ganhei da Drika e para contar algumas novidades, então vamos por parte. A 1° coisa que quero dizer é que eu resolvi o peso que quero para mim, finalmente resolvi isso, depois de uma conversa franca com meu marido que queria que eu parace com 60kg, e eu na realidade ñ estava satisfeita com isso, acho que já cheguei tão longe e sei que posso ir um pouco mais adiante, então resolvi que quero pesar 58kg, acho que é um bom peso pra minha altura que é 1,58, e meu marido concordou depois que prometi que ñ emagreceria mais do que isso. Então vcs podem ver que já modifiquei minha reguinha e minha nova meta é essa e quero conquistá-la até o natal, em janeiro começo minha manutenção com uma nova aparência neste lugarzinho aqui, meu marido esta fazendo um blog pra eu iniciar minha manutenção e vou estreiar em janeiro. E ai o que vcs acharam dessa novidade???? Ps: estou fugindo de um empadão!!socorro gente!!se ele me alcançar sei que ñ vou resistir!!rsrs depois conto se consegui fugir ou ñ!! ************************************************************************************

Da cabeça aos pés!!!!! Ganhei essa brincadeirinha das minhas amiga Drikahttp://aminhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/. Ideia bem original da minha outra amiga a Pri Mayer. Regras: 1 - PEGUE O SELINHO DA BRINCADEIRA;2 - Escreva que ela foi criada por Pri em Formahttp://priemforma.blogspot.com/ e escreva de quem a recebeu também com nome e link;3 - Responda: - Que número você calça?R - 36/37- Como você cuida de seus pés?bem... eu costumo limpar as unhas e passar uma base, ñ gosto de cutilar as unhas dos pés pois minha cuticula é muito fina, então acho desnecessário, e lixo o calcanhar e passo um creme de uréia para ñ ficar com rachaduras. Através dos sapatos podemos definir alguns traços da personalidade de uma mulher? Com certeza, através dos pés se sabe com anda a higiene da pessoa!rsrs- O que seus sapatos diriam sobre você?que sou uma mulher que adora viver nas alturas!!rsrs.. Tire fotos de seus sapatos e nos conte o que eles falam a seu respeito e em que ocasiões gosta de usá-los. ( quem não tiver máquina coloque imagens, mas o mais legal é colocar os nossos)

Eu adoro esse dois ai, são os que eu mais uso, são leves e são plataforma, pois ñ vivo sem meus saltos, afinal de contas sou baixinha né?!! Passo essa brincadeira para: http://louchezlou.blogspot.com/ ( Lou); http://novavidaparaely.blogspot.com/ ( Ely); http://carla-danubia.blogspot.com/ (Carla Danúbia).

Comer,cair e levantar!!!

2008-11-18T12:15:00.000-08:00

A pedido da Lou olha a foto do biscoito da vaquinha que acaba comigo!! rsrs **************************************************************************************

Jacar,cair e levantar, jacar,cair e levantar!!Vcs já ouviram uma música que diz assim: beber cair e levantar, beber, cair e levantar?.Então, transformando para nossa vida de R.A fica assim: jacar,cair e levantar, o que vcs acharam??rsrsÉ gente, o lema tem que ser assim mesmo, jacou???caiu???levante!! o que ñ dá é pra viver a jaca dia após dia, ñ se perde uma semana de R.A por conta de um deslize, claro que estou falando de deslize tipo: biscoitos, 1 pedaço de torta ou qualquer outra coisa que vc comeu e estava fora dos seus planos alimentares naquele momento, mesmo por que se comeu moderadamente mesmo sendo calórico tá tranquilo, pois a ideia de R.A é aprender a comer de tudo um pouco!!Então amigas, ñ deixe que um pequeno deslize se transforme numa catástrofe pensando no "ja que", ja que comi isso agora já perdi o dia ou a semana, então vou comer tudo logo!! Nananinanão, ñ pense assim ñ, isso é proibido!!Pense da seguinte forma: poxa eu comi isso e não estava nos meus planos, então vou compensar na próxima refeição comendo algo bem leve!!Isso que estou dizendo é pra mim mesmo meninas, pois ainda agora acabei comendo biscoito da vaquinha!! e isso ñ estava nos meus planos mesmo, mas meu querido pimpolho teve a brilhante ideia de comer e eu como uma gorda em recuperação tive uma pequena recaída, comi 10 biscoitos, nossa!!Mas como o lema é comer, cair e levantar, aqui estou eu me levantando dessa pequena queda e já reprogramei o meu jantar para uma simples laranja lima, que na realidade é ótima para nosso intestino e o meu tá precisando!!Deslizes minhas amigas, vão sempre acontecer, mesmo por que vivemos num mundo onde a comida é desculpa pra tudo, então temos que aprender a conviver com isso simplificando as retomadas e minimizando o estresse!Será que deu pra entender o que eu quis dizer???Espero que sim!Bjocas e recomecem sempre!!!

Reflitam!!

2008-11-16T03:31:00.000-08:00

Olá gente bonita desse mundão da net!!Estou passando rapidinho, 1° para fazer uma observação, cadê minhas acompanhantes????Poxa, poucas meninas se tornaram seguidoras do meu blog!!snif snif!!2° quero dizer as meninas que tem comentado aqui, gente ñ sei o que esta havendo mas eu ñ consigo retribuir os comentários, esta dando erro na pagina, porcaria de net discada!! estou muito chateada com isso pois sei que parece sou mal agradecida!!Por favor meninas me perdoem por isso, infelizmente ñ estou conseguindo, mas vou continuar tentando, já estou a 2 dias e vou continuar até conseguir tá??Agora mudando de assunto, tenho percebido que algumas meninas desanimaram, estão deixando a peteca cair e isso ñ pooooooooooode né gente??Final de ano tá ai então vamos continuar lutando, quem quer poder entrar naquela roupa linda que se pode achar em qualque loja???Eu quero!!Então vamos à luta, ñ se deixe desanimar por nada, eu tenho ouvido muito algumas mulheres dizendo: só vou começar a dieta em janeiro!!Agora me expliquem por que??Só pode ser pra comer muito no natal e no ano novo né??Gente ñ faça isso consigo de jeito nenhum, o dia é hoje e a hora é agora!!Repetitivo mas sempre fiel: ñ deixe pra amanhã o que se pode fazer hoje! e é isso mesmo, ñ adie mais o inadiável, é sua saúde que esta em jogo, sua alegria, sua auto-estima, tem como adiar isso??Eu ñ adiei, comecei minha R.A em novembro do ano passado, e mantive no natal e no ano novo, sei que é dificil acreditar, mas virei o ano perdendo peso enquanto muitas pessoas ganharam, e isso amigas tem um gostinho maravilhoso!!A palavra chave pra conseguir isso é motivação, isso mesmo, procure algo que traga a sua R.A motivação para prosseguir, que seja uma roupa que vc quer usar, alguém que quer impressionar, a auto-estima que quer elevar, sei lá, tem N razões pra querer emagrecer, pense em um que lhe dê muita vontade de fazer ou alcançar e siga firme, ñ olhe pros lados nem pra tras, devagar e sempre pra frente!!E isso ai, senti vontade de dizer isso e espero que sirva de ajuda pra alguém, eu pensei assim e venci e vc esta esperando o que???bjocas Drika essa semana publico a brincadeira, vou fotografar os calçados ainda!!E a todas que estou devendo comentários, tenham paciência amore, assim que a net lenta deixar eu faço.Mais uma coisa, quero ver minha listinha de seguidores aumentar hein!! rsrsbjocas

Fotos do meu niver!!

2008-11-12T11:22:00.000-08:00

A 1° foto é meu maridão fazendo o churrasco. A 2° eu comendo a única asa que comi o dia todo. A 3° eu com o bolo que minha sogra trouxe de presente. A 4° eu e meu marido com um casal de amigos nossos. Queria poder mostrar todas as fotos mas ñ dá!!

Oi meninas, como prometi, eis as fotos!! rsrs Então, no meu niver me comportei feito uma lady, comi moderadamente, ñ contei pontos mas com certeza ñ jaquei, só bebi coca zero, 1 fatia de bolo e me encarreguei de distribuir o restante para ñ cair em tentação, comi churrasco, mas sem gordura e muito pouco!! Ou seja, comemorei meu niver me comportando como uma magra!! Eu mesma me surpreendi com o auto-controle, nossa, agora eu entendo por que o nome é reeducação alimentar, eu realmente aprendi a comer moderadamente, e isso me dá uma certeza enorme que ñ vou engordar nunca mais!! Foi um dia muito feliz, reuni alguns amigo e familiares e comemoramos, esse ano teve um gosto muito bom ficar mais velha!!rsrs A foto do antes e depois de 1 ano esta ai ao lado bem grande!! Bem, minha R.A essa semana esta tranquila, mas estou me sentindo com a barriga bem

inchada e tá doendo pacas ñ dá nem pra tocar, acho que pode ser gases e pela falta de ir ao banheiro com o agravante da carne do churrasco, pois eu ñ sou muito fã de carne então ñ tenho o costume de comer carne no dia-a-dia, mas hoje tomei o chá e vamos ver se adianta. Eu recebi uma brincadeira da querida Drika, mas só vou postar no fim de semana! Vlw Drika, e tbém quero agradecer a todas que vieram aqui e tbém no orkut para me parabenizar, muito obrigada galera!! Estou retribuindo as visitas ok?!! bjocas Ps: meu filhote ñ esta nessas fotos por que el ñ parou quieto o dia todo, a única foto que consegui tirar dele, ele esta de sunga tomando banho no quintal!!rsrs Obs: Van seu blog esta restrito por isso ñ pude retribuir a visita, e querida Aleka obrigada pela homenagem que vc fez pra mim em seu blog adorei! Obrigada a todas amo todas vcs!!

Parabéns para mim!!rsrs

2008-11-09T02:10:00.000-08:00

Bem, como eu já havia dito hoje é meu aniversário, completo 26 aninhos, uma criança né gente?!!rsrs Brincadeira à parte, estou muito feliz nesta data, hoje tenho muito a comemorar, pois essa data marca exatamente 1 ano de R.A firme e forte com dieta dos pontos. E hoje comemoro 34 kg eliminados. Continhas:34/12 meses= 2, 833 kg por mês eliminados, acho que é um numero razoável né? Claro, poderia ser melhor como tbém poderia ser pior, em alguns casos pessoas perderam muito mais em um ano, mas em outros casos perderam bem menos em um ano, então acho que no meu caso o saldo é bem positivo, mesmo por que na próxima postagem vocês verão o antes e depois de 1 ano, exatamente na mesma data, meu niver claro!!Há alguns meses atrás vi esse desenho em algum blog por ai, e resolvi que o postaria neste dia, pois me esforçaria para chegar ao dia de hoje bem, normal, ou magra como alguns preferem!!Particularmente, acho que magra ainda ñ sou, sou normal, mas isso é algo fácil de resolver!!rsrsAno passado fiz planos, pensei: Quero chegar aos 26 anos magra, na minha cabeça 65kg seria magra, hoje vejo que o buraco é mais em baixo!!rsrsMas continuando o pensamento, resolvi que ñ queria fazer 26 anos da mesma maneira que estava aos 25 anos, e hoje estou aqui, completando 26 anos com 62kg!!Mas, vou repetir o pensamento do ano passado, mas reformulando alguns detalhes:Quero chegar aos 27 anos com 56 kg!!Continhas:Se eu hoje estou com 62 kg, pra 56 kg tenho que eliminar 6 kg, então tenho 12 meses para eliminar 6 kg, que dão uma margem de 0,5kg por mês!!Olha que maravilha!!Ano passado eu tinha que eliminar mais de 30 kg e consegui, então acho que esse meio kg vou tirar de letra!!!rsrsBrincadeira né gente!! Mesmo por que eu nem sei quanto quero pesar ao certo, to deixando as coisas acontecerem naturalmente, estou fazendo minha R.A, emagrecendo e vamos ver, a hora que eu olhar e dizer chega, eu começo a manutenção, ñ quero estipular peso por que quem vai me dizer se ta na ora de parar ou ñ é o amado e temido espelho, pois é de frente pra ele que sabemos a verdade verdadeira!!rsrsMas com certeza quero chegar ao meu próximo niver melhor do que hoje!!Agradecimentos:Sei que nada disso seria possível se ñ fosse a misericórdia e a bondade de Deus, que tem me ajudado todos os dia me dando forças e sabedoria, a ele dou glória todos os dias.Tbém ñ posso deixar de agradecer meu marido, que como grande incentivador e beneficiário,rsrs, tem me ajudado muito, sei que sem a compreensão e o bolso dele seria mais difícil ainda.Mas claro que ñ posso esquecer de vcs, que estão sempre aqui, me ajudando me incentivando e me dando o carinho de vcs, os puxões de orelha sempre serão bem vindos, estamos sempre em fase de aprendizagem.Obrigada a todos e amo muito vcs..Eu hoje vou me esforçar pra ñ jacar, por que estou comemorando meu emagrecimento então não dá pra comemorar comendo horrores né?rsrsrsVou fazer um churrasquinho pra reunir as alguns familiares e amigos pra festejar comigo, como já disse o bolo vem por conta da sogrinha, podem deixar vou pegar leve!!Agora sou uma menina educada à mesa, então nada de comer demais!!bjocas

Ta chegando o meu dia especial!!

2008-11-07T08:23:00.000-08:00

Estou fazendo um update para mostrar a foto das minhas comprinhas light!!! **************************************************** Oi galerinha light!! Estou passando rapidinho, hoje meu dia ta meio corrido. Tbém estou resolvendo o que vou fazer no domingo, meu niver lembram??? Então quero ver se faço algo para comemorar, o bolo já ta garantido, pois minha sogra se prontificou em trazer o bolo como presente!!! Adorei, nós duas vivemos entre tapas e beijos, mas nos entendemos!! O bolo do ano passado tbém foi ela quem me deu!! Então estou resolvendo sobre o almoço. Domingo eu volto pela manhã pra falar o que será feito e vou colocar um desenho que estou guardando a muitos meses pra esse dia especial, algumas de vcs já podem ter visto esse desenho em algum blog por ai, então acho que ele tem tudo a ver com esse momento meu!! Então até domingo!! bjocas e amanhã visito vcs, hoje ñ posso.

Oi gente!!

2008-11-04T17:14:00.000-08:00

4 de novembro de 2008 Estou passando para dizer que esta tudo ótimo, mas estou com pouco tempo para postar, estou aproveitando o tempo na net para ajeitar algumas coisas no blog e tentar colocar as visitas em dia!! No final de semana terei novidades pra vcs, e, é claro domingo é meu niver!! Espero que ninguém esqueça de mim, estou ansiosa para postar o antes e depois de 1 ano de R.A!! Nossa!! 1 ano nessa luta, mas graças à Deus estou vencendo, ou melhor, já venci a obesidade!! De agora em diante é aprender a me cuidar para que ela nunca mais venha me assombrar!! bjocas e vou dormir por que já é tarde!!

Mudar é sempre bom né?!!

2008-10-31T12:37:00.000-07:00

Olá galera, então o que acharam do novo visu do meu blog?? Espero que tenham gostado, achei que estava na hora de mudar, muitas coisas mudaram desde que emagreci, acho que estou numa nova fase do emagrecimento, estou chegando ao final da minha meta, e logo logo vou começar a manutenção (assim espero!!), agora só restam 3kg para eliminar, e vou me esforçar para que isso aconteça o quanto antes. Como tenho dito, meu niver tá chegando!! hehehehe!! É meninas estou a poucos dias de completar 26 aninhos, e vou fazer isso com catigoria!!rsrs Então quero muito que no dia 9/11 eu esteja no máximo com 62kg, pois isso quer dizer que terei um peso normal!! nooooossa normal!! soa até estranho!!rsrs Mesmo sabendo que normal ñ é ideal, normal é melhor que obesa né?!! E querem saber a verdade?? ñ precisa ser ideal, normal pra mim já basta, pois eu ñ tenho um peso normal desde que eu era criança, então hoje casada, mãe e dona de casa com peso normal é tuuuuuuuuuuuuuuudo!! rsrs Hoje a red zone foi embora! q bom! Então espero que semana que vem eu consiga eliminar esse 1kg que eu quero, por que essa semana eu ñ perdi nenhuma graminha!!snif!! mas pensando bem, é melhor do que ganhar né? já que estava naqueles dias e normalmente as mulheres ganham peso por causa dos inchaços!! Novidades, vcs acreditam que agora além de me chamarem de magrela, vê se pode?? magrela eu?? Agora andam me taxando de gostosa!!rsrsrs Mas deixa eu contar uma coisa, pode ser dificil acreditar, mas eu ainda me acho gorda, na minha cabeça eu ainda estou gorda, por que será?? Sempre que estou assim me olho bem no espelho pra meus olhos verem que a mente esta enganada, senão acabo ficando neurótica né gente? Então vou dando xauzinho e até a próxima. Vou tentar colocar as visitas em dia, me desculpem se estou em falta com vcs mas a net é discada e as vezes ñ consigo comentar, mas podem ter certeza que olho o blog de vcs quase que diariamente. bjocas e bom fim de semana e claro sem jacadas!!

Problema resolvido!!hehehehe

2008-10-29T13:12:00.000-07:00

Oi só passei para dizer que consegui resolver o problema do meu blog!!! bjocas

2008-10-29T06:24:00.000-07:00

Olá gente!! Estou com um probleminha no meu blog, os icones que mudava a cor do texto e o modelo da letra sumiram, já tentei de tudo mais ñ sei como fazer voltar, alguém sabe o que fazer??? se souber me avise pois detesto postar texto com letras simples. Andei meio sumida pq ñ tinha o que dizer, hoje vim para mostrar essa foto que recebi de uma amiga(a do meio), e para contar que estou com 63kg!! Acho que ainda ñ tinha contado né??!! Ou seja, vou fechar o mês com 2kg a menos com tinha planejado. Só ñ eliminei mais pq a red zone veio com tudo, inchaço, dores e toda a turma, esse é tbém um dos motivos do sumiço, estou com cólicas desde domingo, enjoada pra caramba!! bjocas e até!!!

Luto!!

2008-10-24T10:42:00.000-07:00

Olá menina, ontem contei sobre o problema do meu cão, hoje venho dizer que ñ foi necessário sacricar meu Bruce, pois hoje pela manhã ele faleceu!! Estou com um nó na garganta até agora, estou chorando por causa dele já fazem 3 dias, mas hoje acabou, ele se foi, creio que Deus ouviu minhas orações, pois ontem pedi muito para que ñ fosse necessário dar fim nele, pedi a Deus que se fosse da vontade dele que Bruce partisse que isso acontecesse da maneira natural e ñ por nossa conta, e graças a Deus que atendeu as minhas orações assim aconteceu. Chorei muito, mas sei que isso aconteceu pela vontade de Deus. Meu filho ficou muito confuso com a situação, infelizmente ele estava em casa ñ teve como poupa-lo de ver o Bruce morto, eu tentei explicar a ele o que aconteceu, eu estava chorando e ele estava muito confuso. Mas graças aos 4 anos de idade que ainda tem essa situação ñ o deixou abalado, apenas confuso, é a 1° experiência com morte que meu filho presencia, mas criança tira de letra, nós adultos que sofremos, pois pensamos na dor que ele sentiu, mas acabou!! Estou tentando sair dessa numa boa, chorei tudo que tinha pra chorar, ainda estou triste mas sei que isso o tempo se encarrega de cuidar. Ainda a pouco eu estava pondo o lanche pro meu marido e por alguns segundo esqueci o que havia acontecido, e ao me deparar com um pão já passado eu pensei em dar ao Bruce com sempre fazia, foi ai que me toquei que ñ poderia mais fazer isso, e isso me dá um nó na garganta que só Deus sabe!! Mas tudo isso vai passar e sei que vou me recuperar dessa perda, obrigada pelo apoio e pela força de vcs!! Minha R.A vai bem, esses dias de estress ñ mudou em nada minha rotina alimentar. bjocas a todas e bom fim de semana!!

Estou muito triste!!

2008-10-23T14:45:00.000-07:00

Estou muito triste!! Acho que nunca contei aqui, que nós temos um pit bull, pegamos ele com 6 meses de idade e hoje ele tem mais ou menos 3 anos e meio. Há algumas semanas ele começou a recusar a ração, nós achamos que era frescura, pois ele é cheio de frescuras para comer, então essa semana passei a dar comida para ele e ele voltou a comer, já estava ficando magrelo. Ontem quando voltavamos da casa da minha mãe, já de noite, quando chegamos em casa e fomos brincar com ele, ele estava com os olhos arregalados, eu já tinha reparado isso na noite anterior, então ontem meu marido chegou mais perto para ver o que acontecia para ele ficar daquele jeito, foi quando reparamos que ele estava cego dos dois olhos!! Nossa, meu esposo e eu desabamos a chorar!! Ficamos muito tristes ao ver nosso neguinho neste estado, estou até agora muito abalada, meus olhos estão cheios de lágrimas!! Hoje percebemos que ele ñ esta muito bem, as vezes parece nos estranhar, ficamos muito preocupados pois temos um filho de 4 anos, e ñ quero que ele ao estranhar ataque meu filho, isso nem pensar. Então, após muito conversarmos decidimos que o melhor é sacrificá-lo, sei que isso soa muito cruel, mas tenho medo que algo pior acabe acontecendo, vcs devem imaginar a tristeza e angústia que isso esta causando no meu coração, pois sou evangélica e nunca optaria pela morte de qualquer ser vivo, mas só de pensar que ele em um momento de tristeza ou raiva sei lá, possa atacar meu filho fico apavorada!! Meu filho é prioridade, mas mesmo assim estou sofrendo muito!! Ontem choramos muito, hoje estou me contendo por que meu filho fica muito assustado quando me vê chorando, sei que para alguns pode soar meio ridiculo eu estar tão abatida por causa de um animal, mas eu apesar de ñ ser fã de bichos, gosto do meu Bruce(esse é o nome dele), me apeguei a ele pelo tempo que ele esta conosco. Amanhã resoveremos isso melhor, derrepente levaremos ao veterinário para que ele faça sem que meu Bruce sofra. O que causou a cegueira foi glaucoma, que ele teve e nós nem perbemos, o veterinário disse que foi muito rápido, e esta em fase gravíssima, ele ele esta com os ossos fracos, enfim a doença veio pra acabar com ele, mas Deus sabe o que faz, creio que se ele permitiu que isso acontecesse é para que nada de pior aconteça no futuro, pois Deus só que o melhor pra cada um de nós.

Fotos da cozinha!!!

2008-10-21T15:12:00.000-07:00

Olá meninas queridas, lembram que eu falei da minha cozinha?? Então eis as fotos... A 1° é a comparação do local da pia antes (já tinham tirado a pia velha é só olhar a direção da bica), e olha a minha pia nova e o resto novo!!rsrs

A 2° é do meu chão antes e do chão agora!

! lindo né?!! Estou apaixonada pela minha nova cozinha, agora estou cozinhando coisas deliciosas e light nela!! É um marco da minha nova fase!! E mudando de assunto, estou muito bem apesar dos seios doloridos e inchadérrimos, comentei com meu marido hoje que estou parecendo com a Elvira(de um filme antigo, a mulher tinha uns seios enormes e no final do filme ela sacudia os seios num show), mas voltando ao assunto rsrs, estou bem!! Animada, confiante e arrasando na R.A, gentemmmmmmm essa semana estou caprichando na R.A, nossa estou empolgadissima, fazia tempos que ñ me sentia assim, acho que essa semana vou ter excelentes resultados, amanhã tenho que me pesar para o final do desafio desistir jamais, espero poder dar boas noticias, e no sábado vou me pesar para o desafio menos 10 por cento. Nada como ter as ferramentas É gente, nada como ter as ferramentas para fazer um bom trabalho e termos bons resultados, digo isso por que esse mês estou tendo uma boa condição de comprar minhas coisinhas light, e sei que isso vai me proporcionar um bom mês. Não é sempre que posso ter minhas coisas light, normalmente faço minha R.A com o que tenho em casa, mas a partir de agora isso vai mudar, percebi o quanto é importante ter as coisas certas, meu organismo esta se dando muito bem com o pão integral light, estou adorando jantar sanduiches super light!! Af! é tudo de bom!! Mesmo por que quero chegar ao meu niver linda e mais magra né?!! Álias já esta chegando, é dia 09/11 gente!! Então estou me esforçando e me comportando como uma lady!!rsrs BJOCAS PS:Adriana esta sendo um prazer te conhecer e te ajudar, conte sempre comigo!! E a todas que precisarem de incentivo estou aqui!!!

Estou feliz!!!!

2008-10-19T03:51:00.000-07:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, estou muito contente!! Na pesagem de ontem a balança marcou 64kg e o ponteiro esta baixando!!hehehehe Nada como uma boa água pra fazer nosso organismo dar uma acelerada e mandar embora as toxinas. Na terça passada eu estava falando com minha mãe sobre meu inchaço que insiste em me perseguir, ela me chamou a atenção para a quantidade de água que eu estava ingerindo, então na quarta comecei a tomar mais ou menos 2,5 lt de água, e não é que estou melhorando, nossa estou muito contente. E pra melhorar a situação, meu marido querido querido!! me deu dinheiro para comprar minhas coisinhas light, adorei!! Comprei iogurte light, pão integral plusvita light ( sem adição de açúcares,baixo teor de gordura,zero gordura trans, e rico em fibras), comprei cream cheese light, comprei queijo ricota condimentado muito bom, enfim comprei essas coisas que são excelente aliados ao nosso emagrecimento. E minhas amigas esse mês ninguém me segura vou bater minha meta de 2kg ao mês simmmmmmmmm!! Ahh!! eu comprei tbém um novo adoçante para testar, eu usava esses de gotas mais o gosto é péssimo mas eu tomava, então achei um de sachês individuais de stevia, na embalagem diz que é 100% natural, sem adição de açúcar, 0 kcal, sem sacarina, sem ciclamato, sem espartame e sem sucralose e ñ contém glutém. Bem ai estão as informações para quem se interessar, eles tbém tem um site: www.stevia.com.br Então, como eu havia dito, acredito que até o fim deste mês estarei mais magrinha!! estou fazendo tudo certinho, meu cardápio esta cheio de fibras (meu intestino agradece!rs), estou bebendo muita água (minha pele agradece!rs), estou me exercitando (abdominais e pulando cordas dias alternados), enfim, fazendo de tudo para obter ótimos resultados. TPM Esse mês minha TPM veio mais cedo, a dona M ainda ñ chegou, os seios já estão intocáveis e o humor como de uma montanha russa, hora estou bem, hora estou péssima, marido e filho estão sofrendo!!rsrs Mas no geral estou bem. Outra coisa, eu estou pesquisando na net sobre pilates, achei um site interessante com dicas e fotos das posições, estou lendo bem sobre o assunto e vou tentar fazer em casa, parece fácil, vou começar amanhã pois hoje quero ver e entender bem as posições. Mas uma coisa!!rsrsrs No dia que sai pra comprar as coisas light, passei numa loja para comprar calcinhas, as minhas estava caindo!!rsrs Muito engraçado, eu andava e ela ficava descendo!!rsrsrs Agora, comprar calcinhas pra mim é um saco, pq eu sou muito chata pra escolher calcinhas, ñ gosto que fique embaixo da barriga mas tbém tem que ser abaixo do umbigo, e as laterais tem que ser grossas pra apertar os quadris que são largos, e não pode tapar todo o bumbum igual calçola né!! Entenderam o problema, mas graças ao meu atual corpo ñ tive problemas para achar ao meu gosto!! Todo esse tempo que fui gorda, comprava calcinhas com minha vizinha que vendia langerie, ela já conhecia meu gosto então sempre pegava pra vender os modelos que eu gostava, mas agora ela esta no final da gravidez então parou as vendas. Quando pensei em comprar calcinhas num certo momento fiquei apreensiva, com medo de ñ achar nas lojas, pois passei muito por isso, como prova disso, eu hoje estou usando uma calcinha que comprei como conj e na época ñ coube, mas como eu queria o sutiã do conjunto comprei e guardei a calcinha, hoje ela cabe e tá novinha!! Coisas do passado, que ás vezes temos que lembrar até mesmo para valorizar nossos esforços. Enfim, vou ficando por aqui e assim que tiver novidades volto, e ñ se esqueçam que estou sempre de olho nas atualizações de vcs. Adoro passear no blog das amigas! bjocas e boa semana pra todas;)

Novidades!!

2008-10-15T12:24:00.000-07:00

Olá, tenho sentido falta de alguns comentários, vcs estão me abandonando é?? Espero que ñ!! Então, outro dia comentei que tinha arrumado uma bermuda 40 para virar minha meta né?? Pois eu esqueci de comentar que a tal bermuda e a da foto do post anterior!!! Pois é, ela esta me servindo, até sai com ela!! claro que esta a conta, mas logo logo vai estar mais folgadinha, e pensar que até outro dia ela mal fechava. Explico: Essa bermuda era da minha irmã de 11 anos, ela é um pouco mais alta que eu e esta com 62kg!!,e quando minha mãe comprou essa bermuda pra ela eu experimentei e ela ficou muito apertada, fechava, mas ficava feia!! Então peguei com minha irmã para ficar experimentando de vez em quando, quando pra minha total alegria no sábado passado resolvi ver como estava, então ela ficou boa, justa, mas ficou bom. Com relação a minha irmã, eu vivo enchendo o saco dela pra que ela comece a se cuidar, ela ñ esta gorda,pois é mais alta do que eu, mas esse é o começo né?? e ela só tem 11 anos. Hoje tbém tive uma surpresa muito boa, uma amiga que foi morar em Manaus em Janeiro, estava tão gorda quanto eu, me ligou, e ainda pouco conversamos brevemente pelo msn, pois a conexão dela caiu, ela me contou que esta emagrecendo tbém, nossa que alegria senti por ela, pois estavamos sempre tentando emagrecer juntas, ela disse que já eliminou 18 kg!! ,muito bom né?? Só fiquei preocupada pq ela disse que vai começar a tomar fórmula, como a conexão caiu (eu acho), ñ tive tempo de conversar com ela sobre isso!! Mas estou feliz e sei que ela tbém esta feliz por mim!! Me desculpem por estar vindo pouco aqui, mas agora só vou vir quando tiver algo pra contar, vir aqui pra ficar enchendo linguiça ñ dá né?? Outra coisa, mudei a foto ao lado (acompanhando a mudança), coloquei esta que é do dia do meu aniversário do ano passado, como já esta chegando o próximo, achei interessante colocar ela, mês que vem faço niver, então vou tirar outra foto e colocar abaixo dela mostrando meu antes e depois de 1 ano!! Então o que acharam?? Mas uma coisa Desde ontem estou aumentado meu consumo de água, esses dias tem estado quente e eu incho muito no calor, minha mãe me chamou atenção para a quantidade de água que estava ingerindo e eu resolvi aumentar, realmente estou urinando mais e me sinto mais saciada, ainda estou inchando um pouco mas acho que tbém pode ser por eu já esta sentindo alguns sintomas da tpm, meus seios já estão doloridos, acho que a red zone vem mais cedo esse mês. Então por hoje é só, quando tiver mais novidades volto pra contar, e estou visitando vcs quase todos os dias, só ñ estou comentando pq minha conexão é lenta demais. bjocas

Dúvidas e mais dúvidas!!

2008-10-12T11:30:00.000-07:00

Olá, espero que todas estejam tendo um bom domingo. Essa foto foi tirada ontem antes de ir ao Mc Donald's com meu filho, minha irmã e meu sobrinho, fui levar a criançada pra comer Mc lanche feliz!! O único problema é que pro meu filho pegar o tom e o jerry eu acabei comendo tbém!! ai ai! E pra completar hoje fiz, isso mesmo, eu fiz!!! um bolo maravilhoso de batata com carne moída!!Aff!! Esse final de semana foi péssimo com relação a R.A, mas com o resto foi muito bom!! Espero que os estragos ñ sejam muito grandes!!! Mas é isso ai, a vida é feita de altos e baixos, e eu que sempre fui uma boa de boca, acho que tenho me saído muito bem pensando na ''ópera'' inteira é claro!! Hoje estava pensando e logo depois comentei com meu marido, sobre até onde devo ir com relação ao meu peso?? Eu estou com muitas dúvidas, tem os prós e os contras dessa situação. Prós Seu eu emagrecer mais sei que vou ficar mais bonita, e na realidade é o que eu quero, pois vai me fazer bem!! Massssssss tem os contras Tenho reparado em meu corpo, e acho que ele ñ vai aguentar mais emagrecimento, pelo menos ñ muito, acho que o máximo que posso chegar é aos 62kg. Vcs podem estar se perguntando o por que? Por que eu ñ tenho uma boa elasticidade, e acho que vou ficar murcha!! A minha barriga ñ esta nada legal, e eu ñ tenho condições de fazer plástica e tenho pavor de ficar toda enrugada!!nossa ninguém merece, vou estar trocando de problemas e de neuras se ficar assim!! Então por essa razão estou pensando seriamente em chegar aos 62kg e começar a manutenção, meu corpo esta chegando ao seu limite e isso esta me preocupando muito. Infelizmente eu tbém ñ posso entrar para academia,pois depois dessa obra ficamos muito sem grana sabe!! Então gente me falem o que vcs acham disso??? bjocas

Postagem coletiva e outras novidades!!

2008-10-11T03:31:00.000-07:00

Olá pessoas, tenho novidades, a obra na minha cozinha finalmente acabou, pra semana ponho as fotos pra vcs verem. E hoje é o dia da postagem coletiva do dia nacional de combate à obesidade. Espero que gostem do tema que vou abordar,creio que muitas de nós vamos nos identificar com o texto. Bjocas e bom fim de semana. Ah! já arrumei a bermuda 40 para minha meta e detalhe ela já dá em mim, mas esta um pouco apertada, creio que logo logo vai estar perfeita!! Obesidade afeta vida sexual Os padrões estéticos que vemos hoje defendidos pela mídia, direta ou indiretamente, e que acabam sendo condicionados ao nosso dia-a-dia são cruéis com as pessoas que não se enquadram no que se poderia chamar de padrão de beleza. Quem é alto demais, quem é baixo demais; quem tem o nariz grande; quem tem os seios pequenos ou então muito volumosos. Essas nuances que antigamente não eram motivo de preocupação para a maioria das pessoas hoje são vistas como um problema, mesmo que estejam longe de provocar algum malefício à saúde. As pessoas querem se enquadrar para ser aceitas pelos outros. Em alguns casos, porém, é preciso atenção. Um deles é o obeso. A obesidade, mais do que uma questão estética, traz problemas para a saúde física e mental. Estudos epidemiológicos obtidos na última década apontam a obesidade como importante condição que predispõe à maior morbidade e mortalidade. O aumento do peso corporal vem sendo notado em praticamente todos os países desenvolvidos e em desenvolvimento. No Brasil se registrou um aumento na prevalência de obesidade entre 1975 e 1997 que predominou na região Nordeste e nas faixas da população de menor poder aquisitivo. Hoje a obesidade é considerada uma doença crônica que provoca ou acelera o desenvolvimento de várias outras doenças como as cardiovasculares e hipertensão arterial, dislipidemia, diabetes, hipertrofia ventricular esquerda, conhecidos fatores de risco coronariano. Além de todos os problemas já conhecidos há um outro que pouco se discute, mas que tem uma influência fundamental na vida destas pessoas: o sexo. De uma forma geral quem está muito acima do peso ideal tem dificuldades de se relacionar sexualmente com outra pessoa. A obesidade acentuada provoca a imobilização do ser. As pessoas passam a ter vergonha de se tocar, tem medo de olhar o próprio corpo no espelho. E o caminho para o relacionamento sexual saudável passa pela sedução. Se o homem ou a mulher estão insatisfeitos com o próprio corpo, não se sentem bonitos e atraentes, se a auto-estima está em baixa, evitam o contato com outras pessoas, reduzindo as chances de uma vida sexual positiva. E é nesse momento que o grande obeso, sentindo-se inadequado, troca o prazer sexual pelo prazer da comida, agravando ainda mais o problema. Portanto, mais do que uma questão estética, é preciso que o obeso esteja consciente que a perda de peso é necessária para a vida saudável. Fonte:Márcio Dantas de Menezes, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Sexual.

Descoberta interessante e cheia de novas questões!!

2008-10-08T04:47:00.000-07:00

Bom dia!! Hoje eu descobri algo muito interessante! Desde que comecei a R.A eu sempre experimentava as minhas roupas antigas para ver se estava ou ñ emagrecendo, sempre tinha uma roupa guardada que eu queria vestir novamente, e hoje eu procurei alguma roupa para ver se dava em mim, e pra minha surpresa ñ encontrei!! Todas as minhas roupas antigas estão dando em mim!! e algumas delas já estão enormes, até as roupas da época que emagreci, acho que em 2005, já estão grandes!! Ou seja, não tenho mais roupa meta! Eu ñ sei se já contei, mas eu dei uma faxina no meu guarda-roupa no mês retrasado, fiquei com pouquissíma roupa, fiquei só com as novas e com algumas antigas, da época quer estava mais magra. Então andei pensando, todos esses meses sempre tive roupa meta, sempre tive aquela bermuda que quero entrar!! Mas hoje ñ tenho mais, será que devo comprar? Eu atualmente visto 42 com cinto, quero muito vestir 40, então acho que devo arrumar uma peça 40 para virar minha meta, o que vc acham? Será que já ta bom? todos que me conhecem pessoalmente dizem que devo parar de emagrecer, que já esta bom, mas eu acho que sempre dá pra melhorar, mas já ñ estou tão ansiosa como antes, pois sei que já alcancei um bom peso e que agora pode ser mais devagar, mesmo por que meus esforços de antes já não são suficiente para emagrecer como antes, então devo ter paciência e esperar resultados mais lentos, afinal de contas eu eliminei 31 kg em menos de um ano! Mas estou aberta a opiniões. bjocas PS: A obra da minha cozinha esta terminando!!ufa!

Depois de um dia estressante vamos á brincadeira!!

2008-10-05T14:50:00.000-07:00

Olá garotas, meu final de semana foi super corrido, só agora pude vir aqui, aproveito e peço desculpas as organizadoras do desafio menos 10 por cento, pois ñ tive como mandar meu peso, se puder repita o peso, mas acredito que ñ dê mais tempo. Trabalhei hoje nas eleições, estou arrasada de cansada e minha alimentação ñ foi lá essas coisas!! bjocas, boa semana light pra todas e vamos a brincadeira!!

*Essa brincadeira foi criada pela querida:

E recebi da Ma-ra:

3. Encontre uma imagem que responda cada uma das questões abaixo de acordo com o que você sente. Não vale escrever NADA ao lado da imagem. Vale gif, imagens do google, fotos pessoais... enfim, use a criatividade!* 4. Escolha 3 amigas lights para responder e para cada uma delas escolha uma imagem que você combine com ela na sua opinião e não esqueça de informar que tem uma brincadeira em seu blog para elas!.* 1. Meu corpo hoje:

2. Meu Corpo Ficará Assim:

3. O que eu aprendi a evitar:

4. O que eu aprendi a Consumir:

5. Definindo a minha RA:

6. Posso melhorar:

7. Um lugar que quero conhecer:

8. O que mais gosto em mim (fisicamente):

9. Alguém Especial:

*10. Indico para essa Brincadeira:

Dia 11 de outubro é o dia nacional de combate à obesidade!! Vamos participar!!

2008-10-03T13:01:00.000-07:00

Hoje estou passando para deixar um recadinho muito importante!! Dia 11 de outubro é o Dia Nacional de Combate à Obesidade. O Blog Fique INforma propõe que seja feita uma blogagem coletiva para alertar às pessoas sobre os riscos dessa doença.Os blogs que participarem da postagem terão seu link divulgado no blog Fique INforma e posteriormente o post será divulgado no Infobeso, com o respectivo link. Quem quiser participar, mas não tem blog também poderá fazê-lo. Você pode escrever sobre diversos assuntos, pode ser um texto médico, escrito por especialista, pode ser um resumo de artigo científico, pode ser um depoimento feito por um obeso ou ex-obeso, um vídeo interessante. O importante é colocar a maior quantidade de informações sobre a doença disponível para a consulta de quem precisa. Os textos serão analisados por um especialista e serão descartados caso incentivem alguma prática prejudicial à saude. Instruções para quem tem blog. Escolha um dos banners ao lado, copie o código e coloque-o no seu blog; Envie um e-mail para contato@fiqueinforma.com avisando sobre sua participação; No dia 11 de outubro faça um post sobre o tema e publique no seu blog. Instruções para quem não tem blog Escreva um texto sobre o tema; Envie para o e-mail contato@fiqueinforma.com. Categorias sugeridas : Vídeo Imagem Depoimento Artigo Científico Endocrinologia Cirurgia Bariátrica Nutrição Educação Física Psicologia Síndrome Metabólica Comportamento Genética Obesidade Infantil Diabetes Outros PEGUE SEU BANNER!PARTICIPE!!!! Bom final de semana garotas!!

D/ mim, P/ eu...rsrs

2008-10-01T07:56:00.001-07:00

Homenageando a mim mesma!!rsrs Eis a foto que eu tanto queria tirar para comparar!! Então o que vcs acharam?? Bjocas

Passando rapidinho

2008-09-30T07:03:00.000-07:00

Oi, estou passando para atualizar a réguinha e a tabela de peso. Oficialmente estou com 65 kg!!, sei que pra um mês inteiro perder 1 kg é pouco, mas é melhor do que ganhar né? Espero que este mês de outubro seja melhor, já que ñ tenho nenhuma festa no meu calendário!! Vou me fixar em 62kg, quando alcançar os 62kg volto a pensar em 60kg, senão a neura volta! Esta muito dificil eliminar peso, já ñ é como antes, meu organismo esta bem acostumado com a quantidade de calorias que consumo, esse mês vou incluir alimentos integrais todos os dias no meu cardápio, quero ver se assim dou um up no meu emagrecimento. Agora estou indo, pois estou com cólicas ( a mens chegou antes do dia ), e estou meio enjoada sabe?! Ontem eu passei tão mal do estômago que depois do almoço ñ comi mais nada, só bebi chá de boldo, e hoje estou começando a sentir novamente, então estou indo meninas!! bjocas

2008-09-27T05:04:00.000-07:00

Oi voltei pra dar boas noticias!! Sou uma mulher de fases! Passei pela fase do: ñ tô nem ai, ñ me cuidei, ñ fazia nada por mim, ñ olhava pra mim. Passei pela fase do: estou incomodada, ñ gostava do que via no espelho, ñ gostava de sair, enfim ñ gostava de mim. Até que finalmente entrei na fase da ação: comecei a ame amar, me cuidar, a fazer algo por mim, era uma mulher de 25 anos gorda e insastifeita com a aparência, então fiz algo que já adiava a muito tempo, comecei a fazer dieta, ou reeducação alimentar como gosto de chamar, quando iniciei esta jornada em novembro de 2007 pesava nada mais nada menos do que 96 kg, nossa me apavorei, mas fui em frente, realmente queria mudar a situação, fui fazendo a R.A e o tempo foi passando, passando, e os kls foram baixando, baixando, e hoje, mudei, ñ digo que acabou a R.A pois ela será pra sempre, mas cheguei num ponto onde nunca acreditei que chegaria, estou pesando 65 kg!!! É galera 65 kg, com muita paciência e dedicação eliminei 31 kg da minha vida, essa era a minha meta dos sonhos, mas a meta mudou e hoje quero pesar entre 60 ou 62 kg, mas já estou muito, mas muito feliz! Então gente, nunca deixe para amanhã o que vc pode começar hoje, ñ adie mais suas decisões, vai em frente, tome coragem, lute por vc e por aquilo que é realmente importante pra vc!! bjocas *********************** Que mulher nunca teve: Um sutiã meio furado. Um primo meio tarado. Ou um amigo meio viado? Que mulher nunca tomou: Um fora de querer sumir. Um porre de cair. Ou um lexotan para dormir? Que mulher nunca sonhou: Com a sogra morta, estendida. Em ser muito feliz na vida. Ou com uma lipo na barriga? Que mulher nunca pensou: Em dar fim numa panela. Jogar os filhos pela janela. Ou que a culpa era toda dela? Que mulher nunca penou: Para ter a perna depilada. Para aturar uma empregada. Ou para trabalhar menstruada? Que mulher nunca comeu: Uma caixa de Bis, por ansiedade. Uma alface, no almoço, por vaidade. Ou, um canalha por saudade? Que mulher nunca apertou: O pé no sapato para caber. A barriga para emagrecer. Ou um ursinho para não enlouquecer? Que mulher nunca jurou: Que não estava ao telefone. Que não pensa em silicone. Ou que “dele” não lembra nem o nome? bjocas e até...

Que saco!!!

2008-09-25T15:43:00.000-07:00

Passando só dizer que estou muito chateada, estou perto do meu dia de pesagem e estou com TPM e inchada, pode um negócio desse??? Se ñ me sentir segura pra me pesar, ñ vou fazer até desinchar!! Minha menstruação deve vir dia 01/10!! Droga, tô me sentindo tão inchada, meus seios parecem que vão flutuar de tão inchados!! Amanhã vou tomar um chá sene pra ver se dá uma alivida!! Depois conto os resultados! bjocas

Recontando...Repensando...!!

2008-09-22T06:13:00.000-07:00

Oi, andei repensando todos os esses meses, fazendo alguns cálculos, recontando os pesos e cheguei a conclusão que estou indo muito bem!!! Ainda ñ me pesei, só quero fazer isso dia 30, mas mesmo que eu tenha emagrecido só 1 kg ou até permanecido com 66 kg, estou no lucro!! Pelo tempo que estou na RA, comecei a diminuir a comida em Outubro de 2007, mas só iniciei a dieta dos pontos em Novembro, por isso gosto de contar a partir de Novembro, então são +/- 10 meses, e nesses 10 meses eu eliminei 30 kg ( contando de eu estar com 66 kg ainda!). Poxa galera 30 kg é muita coisa, dá uma margem de 3 kg por mês, e isso é muita coisa, fora que minha meta para meu aniversário que é em Novembro era de estar com 65 kg, pois esse era meu peso dos sonhos, e ja estou com 66 kg, ou seja, ainda tenho tempo de sobra para alcançar minha meta e para eliminar mais ainda, já que minha meta mudou né?? Hoje quero pesar entre 60 à 62 kg, que é um peso saudável para mim, mas a minha imagem já me agrada muito, são apenas alguns detalhes que sei que posso mudar com alguns kls a menos. Então, o meu saldo esta super positivo! Cheguei longe, mais longe do que eu mesma achei que poderia! A minha vida mudou, minha auto-estima mudou, minha imagem de mim mesma mudou, meu relacionamento com meu marido mudou...muita coisa mudou né?! Agora quando ando na rua ñ me preocupo se estão me reparando, ñ me escondo mais de ninguém! E sei que nesse verão vou arrasar, quero me vestir com roupas lever, vestir roupas claras, pois só usava preto!! Vou comprar um maiô lindoooo!! Quero tbém comprar um biquíni, mas só pra usar em casa na piscina que vou comprar!! Voltando ao aniversário!! Faço aniversário dia 09/ de Novembro, completo 26 anos, e o melhor de tudo cumprindo aquilo que me propus ano passado, emagrecer. No ano passado eu estava horrivél no meu aniversário, muito gorda, feia!! E esse ano vou passar linda e maravilhosa, pode até ñ ter festa nem nada, mas eu vou estar feliz, pois emagrecer é o melhor presente que estou dando a mim mesma, e quando chegar dia 09/11 eu vou me olhar no espelho e falar a mim mesma: PARABÉNS VIVI, O SEU PRESENTE SÃO ...KGS A MENOS NA SUA VIDA!! Será maravilhoso, estou ansiosa pra chegar esse dia!! Isso tudo andei pensando por que tenho me cobrado muito continuar emagrecendo tantos e tantos kgs, quero emagrecer mais sim, mas agora isso será consequência dos meus novos hábitos alimentares, ñ vou mais ficar me pesando toda hora, agora só quero me pesar de 15 em 15 dias mesmo, e assim vou vivendo, me cuidando e o que eu emagrecer daqui pra frente é lucro, mas sem cobrança, sem desespero, sem ansiedade, pois já cheguei longe, agora já conheço o caminho que devo seguir então é só continuar trilhando!! Mudanças Depois que terminar o desafio desistir jamais em 22/10 ñ vou mais me inscrever, pois meu emagrecimento esta em ritmo lento e ñ quero me estressar querendo resultados semanais, só irei permanecer no desafio -10 por cento até Dezembro, depois disso vou pegar mais leve comigo, e fazer manutenção, pois acho que até lá já estarei com o peso desejado. Não pensem que estou sendo mau agradecida, esses desafios tem sido maravilhosos comigo, foi através deles que eliminei todo esse peso e agradeço de coração a cada organizadora, mas penso que quando chegar ao meu peso tenho que dar a vez a pessoas que estão realmente precisando emagrecer muitos kgs, e assim as organizadoras poderão dar atenção para quem de fato precisa como eu um dia precisei desesperadamente. Com relação ao meu blog A partir de hoje vou postar uma vez na semana, mas estarei sempre retribuindo e respondendo aos comentários, ñ tenho tido tempo para estar aqui todos os dias, mas se eu estiver algo importante para dizer estarei aqui a qualquer momento!! Não me levem a mal, minha vida tá muito corrida e complicada, e tbém tenho andando meio sem saber o que falar, e não quero vir aqui pra falar coisas que ñ tenham importância! Então, vou ficando por aqui, vou retribuir as visitas, e até segunda que vem, mas qualquer novidade volto pra contar ok!! Não se esqueçam que amo todas vcs, e que ñ estou abandonando nada e ninguém, estou apenas me organizando!!! bjocas

Nada como um novo dia!!!

2008-09-17T15:36:00.000-07:00

OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!! tô tão chateada, desanimada, sei lá, este mês jaquei tantas vezes, sai muito, fui a muitas festas, comi além da conta e etc... etc... O problema é que estou com muito medo de ter engordado, poxa o meu normal é eliminar peso todos os meses, nem que seja um único kg, mas estou com medo da balança no final deste mês, acho que voltei para meus 66kg!! queria muito chegar ao final deste mês com 64kg, mas acho que ñ conseguirei!! Estou louca para tirar foto com o vestido vermelho, que estou ai ao lado! mas me prometi que só tiraria quando estivesse com 65kg cravados!! Mas por outro lado, minha meta para novembro era 65kg, e mesmo que eu ñ alcance este mês sei que até lá conseguirei!! As vezes me da uma vontade de sumir um pouco daqui do blog, sei lá, dar um tempo!! mas sei que vou sentir falta de vcs, e isso tudo aqui já faz parte de mim! Mas ñ adianta, me sinto disolada! Será que estou entrando na TPM?? Sei lá! TÔ MUITO PRA BAIXO!! Me desculpem dizer isso aqui, pois sei que muitas vem até aqui buscar forças, mas hoje ñ estou podendo passar isso pra ninguém, pois ñ tenho nem pra mim!! Pra piorar ñ estou conseguindo retribuir nenhum comentário, essa porcaria de lentox que tenho esta dando erro quando clico em publicar comentário!!aff! que saco!! ENTÃO ME DESCULPEM CASO EU Ñ TENHA DEIXADO COMENTÁRIO NOS BLOGS DE VCS!! Mas podem acreditar que estou indo no cantinho de cada uma ver as novidades!! Desculpem o baixo astral!! bjocas ********* Bem isso tudo ai acima é o que eu ia postar ontem!! Masssssssssss ñ consegui por problemas no blogger. Massssssssss hoje é um novo dia de um novo tempo que começou!! Ou seja, tudo mudou, estou melhor, mas animada, mas confiante, mesmo que eu ñ consiga alcançar minha meta do mês, vou poder dizer EU TENTEI, EU ME ESFORCEI, mesmo sabendo que jaquei demais este mês, mas vou lutar pra sempre!! Emagrecer é a luta da minha vida, e como minha vida ñ acabou, vou permanexer lutando até o fim!! Passei uma manhã maravilhosa na presença de Deus e isso me fortalece muito, estou recarregada, com força total!! Ninguém me segura!!kkkkkkk A obra aqui em casa agora ta andando direito, parou a chuva!! Não vejo a hora da minha cozinha ficar pronta!! vai ficar muito linda, pra mim!!!! Assim que ficar pronta coloco as fotos do antes e depois...!! Segue meu cardápio de hoje!! Manhã: 2 mini torradas c/ manteiga; Chá sene; Almoço: salada de alface e tomate c/ 2 col de sopa de grão de soja; 2col de sopa de milho; 1 pedaço de linguiça grelhada; Lanche: 100ml de iogurte pense light da batavo c/ 1 col de semente de linhaça; jantar: pretendo tomar 200ml de iogurte light c/ 2 col de semente de linhaça. Total de pontos: +/-160. kcal: +/-576 Meu limite de pontos diário é de: 313. Então estou sempre com pontos sobrando!! Estou tentando beber bastante água, mas tá muito frio. Ontem eu experimentei proteina texturizada de soja, e gostei muito, parece carne moida, vou fazer amanhã de novo!! Gostaria de saber se vcs sentem algum resultado com estes alimentos, sementes de linhaça, granola, arroz integral, proteina de soja e grão de soja!! Me deem suas opiniões!! bjocas

Update!!

2008-09-15T09:54:00.003-07:00

Oi, quero explicar algumas coisas, na última postagem escrevis que estava passando mal, então vamos aos por ques!!! Na sexta eu sai com meu marido a noite, fomos meu marido e eu, e minha cunhada com o marido, fomos para um bar com petiscos e música ao vivo e etc.. Então, passamos a noite lá, sai de casa era umas 8 da noite e cheguei em casa quase 6 da manhã!! Nossa estava só o pó! um caco do caco!! durmi até as 8 da manhã, ou seja, nada!! Levantei arrumei a casa e fui buscar meu filho que pela 1° vez passou a noite fora de casa, durmiu na casa da minha mãe!! Então por causa de tudo isso sábado eu estava péssima, cheia de dor de cabeça, tonteiras e tudo mais. Mas valeu a pena, me diverti muito, namorei muito, ñ dancei e ñ bebi nada alcólico por conta da minha religião, mas ñ me privei de me diverti e nem de acompanhar meu marido!! A minha alimentação esses últimos dias tem sido péssima, tenho ido em muitas festas, inclusive ontem fui a duas!! isso tem me tirado do eixo, mas hoje estou retomando as redias da situação, meio chateada por estar me sentindo ando em circulos este mês, acho que ñ vou conseguir alcançar minha meta!! vou me esforçar, afinal ainda me restam 15 dias para terminr o mês!! Hoje começou a obra na minha cozinha!! Minha casa ta que é só poeira, eles estão quebrando a minha cozinha inteira pra refazer, ela é pequena, bem pequena, mas neste momento não vou aumenta-la, vou melhora-la, pois comprei a minha casa e parei de pagá-la a pouco tempo, minha cozinha esta em péssimo estado, nem piso tem!! Ta um quebra-quebra aqui que só vendo!! Minha sala ta com meu fogão e minha geladeira, meu freezer e minha poltrona estão no meu quarto. Aff!! tá ruim aqui!! Andei pensando, a partir dessa semana vou me pesar de 15 em 15 dias, estou ficando muito ansiosa me pesando semanalmente, e vou confessar!! EU ME PESO TODOS OS DIAS!! ESTOU VICIADA NA BALANÇA E ISSO TA ME FAZENDO SUPER MAL!! nossa falei!! queria muito falar isso, mas morria de vergonha!! Por isso falei pro meu esposo guardar a balança e só me dar no dia de pesar!! então a partir de hoje só de 15 em 15 dias, ou seja, só dia 27/09, depois dia 11/10, mas vou manter as atualizações da reguinha e da tabela do blog todo o último dia de cada mês. Espero poder contar com o apoio de vcs, esse negócio de me pesar todo dias esta sendo muito ruim, tenho andado muito ansiosa, as vezes fico mal humorada mesmo!! E acho que depois de tantos quilos perdidos o meu organismo já esta se habituando com a RA, então já não elimino peso tão facilmente. Esse mês fiz umas comprinhas mais naturebas!! Comprei arroz integral, granola, grão de soja, proteina texturizada de soja, sementes de linhaça e aveia!! Estou tendo algumas dificuldades para usar, pois não sei receitas!! Peço até que se vcs sabem algumas receitas com esses ingredientes please me passem!! Gostaria até de pedir desculpas as organizadoras dos desafios pela minha ausencia! tenho estado muito ocupada como já expliquei, e sem tempo mesmo! Mas assim que tudo se normalizar vou ser mais presente!! Bem vou ficando por aqui, espero poder voltar logo! Mas por favor ñ me abandonem tá!?! bjocas

2008-09-13T14:56:00.000-07:00

Oi gente, estou passando rapidinho só pra dizer OI, pois estou passando mal e ñ estou aguentando ficar no pc!! Assim que melhorar volto e explico tudo e retribuo os comentários que ainda ñ retribui!! bjocas e me desculpem!!

Voltei!!!

2008-09-10T07:26:00.000-07:00

OI gente! voltei morrendo de saudades de vcs! Af! parece que fiquei uma eternidade sem vir aqui. Esses dias que passei fora foram muito bons, me diverti, comi besteiras!rsrs Mas nada que tenha me deixado preocupada ou chateada! Voltei com uma baita prisão de ventre, que já estou cuidando! espero que meus pequenos deslizes ñ tenha afetado meu peso! Mas como já disse estou super relax! Caso tenha afetado ainda tenho bastante tempo até o final do mês para alcançar minha meta, que é de 2 kg por mês! Então vamos as novidades!!!! Comprei um vestido muio lindo!!! Também comprei uma calça jeans sem estrech sei lá como se escreve isso!!RSRS E duas blusas, mas, tenho que contar alguns detalhes: 1° o vestido ficou mara! e é M, antes era ou GG! e ele ficou um pouco largo em cima, vcs podem ver na foto abaixo!! 2° A calça jeans é 42 e esta folgadinha na cintura, ñ quis comprar 40 por que ia ficar muito justa nas pernas, e ñ ia dar pra eu ir pra igreja com ela, então comprei um cinto e ficou ótima!! Assim que tirar fotos com ela coloca aqui!! 3° Quando escolhi as blusas optei pelo M, pois meu número anterior era G ou GG como já disse, mas como eu ñ comprava roupa desde que comecei a RA ñ tinha noção do que realmente estava vestindo, pra finalizar, ñ experimentei as blusas e quando cheguei na minha sogra fui vestir e vi que as blusas M ficaram grandes!! podem acreditar???? fiquei louca! quase ñ acreditei! Voltei na loja e troquei por tamanho P!! As duas !! Nossa fiquei muito feliz! Podem deixar que quando tirar fotos com elas mostro pra vcs! Fui para a festa de vestido, meu marido ficou louco! todos disseram que eu estava linda e magra!! AiAi como é bom!!rsrs Quase esqueci, compre meu tênis para fazer caminhada!! Bem por hoje é só, marido em casa fica dificil de ficar no pc! Assim que puder retribuo todas as visitas! bjocas

Vou passear!!

2008-09-05T07:02:00.000-07:00

Oi gente! como já disse, daqui a pouco vou sair e só volto na terça, então please, ñ deixem de me visitar por isso ok?!! Assim que voltar retribuo cada comentário ta bom?!" Vou tentar visitar vcs de lá, mas ñ posso garantir nada. Então até a volta, pois ainda tenho muitas coisas para fazer. E podem deixar que ñ vou jacar ñ tá meninas, desta vez estou indo bem tranquila e segura do que devo e vou fazer, ou seja, manter minha RA bem regradinha, quem sabe até consiga perder algumas graminhas por lá mesmo, pois quando estou lá minha vida fica muito agitada, ando muito, a casa é bem movimentada!! Só uma coisinha que ñ poderia deixar de contar, hoje vou comprar roupa nova para ir na festa amanhã!! podem deixar que vou tirar fotos e postar aqui ok?! ai vcs vão ver como estava!! Bjocas e já estou com saudades.!!

Esclarecimentos!!

2008-09-03T15:03:00.000-07:00

Oi gente, olha só, esse mês meu esposo esta de férias, isto quer dizer que,; 1° ele fica um tempão no pc jogando futebol; 2° com ele em casa meu tempo na net fica super reduzida; 3° nós estamos saindo muito. Ou seja, se eu der uma sumidinha de uns dias ñ se preocupem, eu vou sair na sexta e só volto na terça, e por conta disso vou mandar meus peso para os desafios na sexta antes de sair, ou mando de onde estou no sábado ok?!! Mais festa!!

É gente, sábado tem mais festa, mas desta vez vai ser diferente, estou com tudo na mente programado, ñ vou me acabar comendo como fiz na outra festa, vou comer como uma lady, podem acreditar vou manter a compostura, preciso continuar eliminando peso, pois tenho um objetivo, 60 kg até o natal. Pressão psicológica!! É meninas, estou sofrendo muita pressão da minha família para ñ emagrecer mais, todos dizem que já esta bom, que estou com cara de doente e etc... E ainda tem aqueles que dizem: cuidado para ñ ficar anoréxica!! Ta dose! Tento explicar que quero ter um peso normal, que ñ estou magra e sim com sobrepeso e etc... Mas ninguém me dar ouvidos. Mas quer saber? Ñ tô nem ai!! Vou continuar minha dieta sim, pois eu ainda ñ estou satisfeita e na realidade e é isso que importa! Ainda me vejo gorda, minha auto-imagem ainda é de pessoa gorda, inclusive acho super engraçado alguém me chamar de magrinha, pois sei que ñ sou magra ainda rsrs , ainda ñ me sinto bem com meu corpo, sei que posso melhorar mais, afinal de contas já cheguei tão longe, por que vou desistir agora? nananinanão, vou até o fim sim, o máximo que pode acontecer é eu ficar satisfeita com minha aparência antes dos 60 kg, mas o máximo que quero pesar é 62 kg, pois ai sim vou estar num peso considerado normal, mais isso só vou ver depois, por enquanto minha meta é 60 kg!! Engraçado!! essa imagem ai de cima!!rsrs Tem tudo a ver comigo!!! me vejo assim mesmo!!rsrs bjocas

Recomeçando!!!

2008-09-01T06:52:00.000-07:00

oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Vamos a pergunta que ñ quer calar??????? Como foi a festa? Respondo: Foi +-, sei que poderia ter sido ótima, mas ñ me comportei como uma diva, e sim como uma comilona, gulosa!!! Comi de tudoooooooooooooooooo!!! Mas sabem o sentimento que tenho HOJE? Tranquilidade, compensatório, recomeço!! Estou tranquila, pois sei que foi só um momento em que senti necessidade de comer coisas que normalmente ñ como; Essa semana já fiz meu esquema para compensar e para continuar obtendo meus resultados; Recomeçando, me programando e fazendo tudo que esta ao meu alcance para que isso ñ se transforme e quilos a mais!! Ñ sei se vcs estão me entendendo, HOJE estou num dia super relax, tô calma, serena, bem centrada no meu objetivo, pois em nenhum momento me esqueci dele. Mas sei que nossa vida são feitas de momentos, e naquele momento eu quis comer o que tinha na festa, foi um momento isolado, comi consciente, estou livre de neuras, pelo menos HOJE!! Ainda estou com TPM, e inchada, mas HOJE estou calma! Já fui comprar minhas coisinhas light! Vou fazer dieta liquida com sopinhas bem leves sem gorduras e sem carnes, vou fazer suco abacaxi com adoçante, e assim vou passar essa semana, vou tentar fazer dieta liquida de segunda a sexta, pois sábado tem outra festinha infantil, mas nessa com certeza serei uma DIVA, vou manter a compostura e comer como passarinho que faz dieta!!!rsrs Sei que muitas podem estar pensando que fracassei nesta prova, mas ñ estou sentindo isso ñ! Estou contando a vcs meu deslize ou jacada como preferirem, mas conto apreensiva com a reação de vcs, me perdoem se decepcionei alguém, sei que esperavam uma atitude mais forte da minha parte, mas infelizmente ñ consegui corresponder as expectativas de vcs! fui fraca, mas estou sendo forte o suficiente para reconhecer e recomeçar. Mas uma certeza eu tenho! Nunca mais na minha vida vou ser obesa, por que sei o caminho que tenho que trilhar, pois meus hábitos alimentares são saudáveis, e esses deslizes meus são realmente fatos isolados, ñ tenho o menor desejo de comer como comia antes, ñ tenho mais meu prazer na comida. Enfim, estou me justificando né?!! Sei que errei, estou apenas tentando fazer vcs entender que nada mudou na minha vida e nem na minha cabeça. Daqui a pouco vou fazer minhas visitas, pode demorar um pouco mas vou visitar todas ok?!! bjocas e um ótimo inicio de semana pra todas, e bem light!!

Preocupações!!!

2008-08-29T04:20:00.000-07:00

Olá pessoas lindas!! Hoje estou mais ou menos, estou na TPM, inchadinha e dolorida, mas ossos do oficio né?!?! Então, estou muito preocupada, amanhã vou para casa da minha sogra, é niver dos meus sobrinhos, nossa estou com um medo danado de jacar!! Estou muito apreensiva com isso, já faz um tempo que ñ me sinto assim, estou insegura, pois sei que se jacar terei perdido todos os meus esforços dessas duas semanas, por que estou a duas semanas lutando para baixar 1 kg! E o pior vcs ainda ñ sabem!! Vou dormir lá, sou volto domingo à noite e detalhe: no outro sábado volto pra lá, pois tem outro niver de outro sobrinho pode?!?! Nossa estou apavorada com o estrago que essas festas podem me causar, estou insegura!! Ainda ñ sei lidar com essas situações de festa ñ!! Tenho medo de ser fraca, de deixar que a comida “fale mais alto”! Sei que todos esses sentimentos são devido a TPM, sempre fico assim nesta época, insegura, sentimental, chorona!! E essas festas vieram em momento inoportuno pra mim, mas fazer o que? Vamos nos deparar com situações assim por muitas vezes ao longo de nossas vidas, e em algum momento vamos aprender a enfrentar e sair bem dessas situações. Estou tentando bolar alguma estratégia para me manter na linha, mas até o presente momento ñ consigo pensar em nada, só no que poderá acontecer caso eu “jacar”, acho que já deu pra perceber que isso ta me angustiando muito né?Mas é incontrolável esse sentimento. Se vcs tiverem alguma idéia que possa me ajudar a enfrentar essa situação da melhor maneira possível, estou aqui sou toda ouvidos!! Semana que vem começo a postar a tabela do índice glicêmico, hoje vou deixar essa matéria sobre TPM. bjocas e aguardo conselhos... PS: só volto a postar na segunda ok?!?! A TPM: é uma síndrome com muitos sintomas. Há várias maneiras de agrupá-la. Uma forma de divisão já proposta é feita em quatro tipos. TPM A: é o mais comum. Nela predominam a ansiedade, irritação e depressão moderada. A mulher fica tensa, de pavio curto, dá respostas atravessadas, não sabe bem o que quer, parece que nada está bom, nunca fica satisfeita. Isto acontece pelo desequilíbrio de hormônios que regulam o ciclo menstrual - o estrogênio tende a predominar sobre a progesterona. O que significa isso? Em termos práticos: vale a pena seu médico verificar suas taxas hormonais e também a "saúde" de seus ovários em exames complementares. Algumas doenças podem ser a causa deste desbalanço hormonal. Novamente e sempre: atenção à alimentação. Não sobrecarregue o seu fígado com alimentos pesados (de metabolismo difícil), nem com medicações aparentemente inocentes. Este órgão é responsável pela transformação de muitos hormônios e, sobrecarregado, ele tem que dividir tarefas que acabam ficando mal feitas. A obesidade e o acúmulo de gorduras favorecem o armazenamento de hormônios e substâncias por mais tempo do que o necessário. A falta de fibras no intestino dificulta a excreção de resíduos. Há substâncias como a vitamina B6, entre muitas outras, que ajudam a modular o estrogênio e a progesterona equilibrando-os no organismo. TPM C: é o tipo que aumenta o apetite, dá vontade de comer doce e outros alimentos. Pode vir acompanhada de cansaço, dor de cabeça, palpitações. O estresse aumenta a necessidade de glicose no sangue. O fígado, sobrecarregado, também não mobiliza glicose necessária. Com isso, dá vontade ainda mais intensa de comer doces e carboidratos neste período. Não se esqueçam que os alimentos refinados nos "desnutrem" em minerais e vitaminas necessárias. O chocolate é rico em magnésio e o desejo em comê-lo pode ser um sinal de déficit deste elemento.Não utilize nenhuma substância, por mais que lhe pareça natural ou inofensiva por conta própria. Toda a substância atua no organismo de forma precisa e equilibrada.Há substâncias cerebrais como a serotonina que, quando bem dosada, promove a sensação de agradável bem-estar, mas em excesso altera o humor e leva à ansiedade. Dietas ricas em açúcar e refinados favorecem o excesso dessa substância no cérebro. É também por este motivo, que esses alimentos viciam tanto... TPM H: é aquela em que promove inchaços, retenção de líquidos, aumento de peso, distensão das mamas e do abdome etc. Talvez seja tão comum quanto a TPM A. Às vezes pode haver um ganho de peso de 1,5kg! Recomenda-se evitar os excessos de sal e açúcar. A vitamina E é bem útil nas distensões e hipersensibilidades. Os óleos de prímula e linhaça também atuam satisfatoriamente nas cólicas. TPM D: A menos comum. São casos de depressão mais grave, muito choro, insônia e quadros de confusão mental. Alguns, inclusive, precisam de tratamento psquiátrico! Nesta, outras substâncias que envolvem o metabolismo cerebral e até a supra-renal podem estar envolvidos.Para o "desespero" geral, o mais comum é que as mulheres tenham um ou mais tipos somados. Mas como eu já disse, existem inúmeras possibilidades simples ao alcance da mulher. Converse sempre com seu médico. Não utilize nenhuma substância, por mais que lhe pareça natural ou inofensiva por conta própria. Toda a substância atua no organismo de forma precisa e equilibrada. O aumento de uma pode induzir a falta de outra, ou aumentar seus efeitos, interferindo nas medicações que você costuma usar.

Use a insulina para emagrecer!!

2008-08-26T13:32:00.000-07:00

Use a insulina para emagrecer Entenda como a tabela de índice glicêmico dos alimentos pode ajudar vc a controlar a fome e diminuir a gordura Durante décadas, os cientistas que pesquisam o sucesso das dietas de emagrecimento concentraram suas atenções nas calorias dos alimentos. Eles acreditavam que, para emagrecer, bastava prestar atenção numa conta: a relação entre as calorias que vc ingeriu e as que gastou no dia-a-dia. Se sobrasse calorias, vc engordava. Se faltasse, emagrecia. Essa ralação continua sendo fundamental. Nos últimos anos, porém, os cientistas descobriram que outra propriedade dos alimentos tbém tem um papel importantíssimo no processo de ganho ou perda de peso. Ela é chamada de índice glicêmico e indica a velocidade com que os carboidratos (um nutriente presente em doces, pães, cereais, massas e batatas) se transformam em açúcar no sangue. " controlar o índice glicêmico tornou-se uma nova estratégia para emagrecer", afirma a nutricionista Fernanda Pisciolaro, de SP. A seguir, entenda com a dieta do índice glicêmico pode ajudar vc emagrecer sem passar fome. A dieta do índice glicêmico Todo alimento que contém carboidratos, eleva o nível de açúcar no sangue. Mas a velocidade com que isso acontece varia para cada alimento. Essa característica é chamada de índice glicêmico. Se ele for baixo, significa que a conversão em açúcar é lenta. Nesse caso, tanto a produção de gordura quanto a fome ficam menores. Já os alimentos de alto índice glicêmico tem o efeito oposto. Eles aumentam o nível de glicose no sangue muito depressa, gerando mais gordura e estimulando o apetite. O motivo esta relacionado com um hormônio que o corpo produz para aproveitar a glicose do sangue, a insulina. A função desse hormônio é retirar o açúcar do sangue e levá-lo a todas as células do corpo-inclusive as de gordura. Com um detalhe importante: a quantidade de insulina produzida é proporcional à taxa de açúcar no sangue naquele momento. Portanto, quanto maior o nível de glicose, mais hormônio é fabricado. E mais açúcar vira gordura. Para piorar,o excesso de hormônio faz o nível de glicose cair depressa demais. E o corpo interpreta essa informação como um sinal de que está faltando açúcar, ou seja, de que a pessoa precisa comer rapidamente. O efeito é uma fome incontrolável. Essa descoberta cientifica explica por que as chamadas dietas das proteínas, que proíbem o consumo de carboidratos, mas liberam as carnes, funcionam. Carnes não contêm carboidratos-portanto, não elevam o açúcar no sangue. Mas vc não precisa tomar uma atitude tão radical para emagrecer. Basta dar preferência aos carboidratos de baixo índice glicêmico. ***** Bem, se vcs se interessarem eu começo a postar a tabela do índice glicêmico aos poucos. Agora vamos a minha pessoa!!rsrsrsr Estou muito bem, estou na semana que antecede a minha mesntruação, mas graças à Deus a TPM tá super leve, só os seios que estão inchando e começando a doer. Mas as pernas ñ incharam, pelo menos por enquanto!!rsrs Espero que até sábado possa mandar um peso mais baixo para os desafios que participo. Detalhes da nova vivi: Nossa gente, maridão tá que ñ se aguenta de ciúmes de mim, pode? Agora fica me monitorando pelo celular quando vai trabalhar! Quer saber onde estou, que horas vou pra casa e etc... Fora que o libido do homem mudou muito! Meu filho estuda a tarde e se deixar agora o maridão que namorar todo dia!!rsrs Já falei pra ele que vou voltar a engordar pra ele parar de me sufocar um pouco!!rsrsrs Brincadeiras a parte, estou adorando essas novidades na minha vida! Meu marido tá claramente me amando, de um jeito que nunca foi!! E isso é maravilhoso, e ñ tem comida que pague!! Bem agora vou retribuir as visitas. bjocas

Hormônios do ciclo menstrual

2008-08-23T09:41:00.000-07:00

Continuação da matéria sobre hormônios; Segundo Hormônio do ciclo menstrual Alteram varias funções do organismo feminino relacionadas com o ganho de peso e a fome(aquela fúria incontrolável por chocolate que vc sente de vez em quando é sinal deles). Os hormônios que regulam o ciclo menstrual produzem várias alterações no organismo e interferem na fome, na retenção de líquidos e na produção de gordura. Veja o que comer em cada fase para driblar a fome sem aumentar alguns quilos. Durante a menstruação (1° ao 3° dia do ciclo) Nessa fase, o corpo desincha, mas o corpo fica carente de alguns nutrientes. Dica de alimentação: procure comer alimentos ricos em ferro (carnes e vegetais verdes) e vitamina C (laranja, acerola, abacaxi, limão e kiwi) para compensar as carências do organismo. Fase pós menstrual (4° ao 10° dia do ciclo) O corpo tem mais estrógeno e serotonina, uma substância que age no cérebro e produz sensação de bem-estar. A mulher se sente mais confiante e a memória melhora. Dica de alimentação: como vc esta no auge em termos de autocontrole, essa é a fase ideal para iniciar uma dieta. E tbém é um bom momento para satisfazer a vontade de chocolate. Sua mente esta bem equilibrada e vc corre menos risco de comer compulsivamente. Período fértil (11° ao 17° dia do ciclo) Com o aumento na produção dos hormônios androgênio e LSH, o pique aumenta e o desejo sexual vai lá pra cima. Dica de alimentação: mantenha um dieta equilibrada, sem exagerar nos carboidratos e nas gorduras. Invista em proteínas, frutas, verduras, legumes e fibras. Fase pré-menstrual (18° ao 28° dia do ciclo) A elevação na produção de progesterona provoca retenção de líquidos. O apetite aumenta muito. Dica de alimentação: procure consumir alimentos que saciam e não são tão calóricos, como frutas, vegetais, pães integrais, arroz integral e iogurte. Cuidado com o chocolate (o risco de vc comer a caixa inteira é enorme). *** Oi gente na próxima postagem vou falar sobre a insulina, e colocar aos poucos a tabela de índice glicêmico, eu recorro muito a essa tabela quando estou em dúvida!! Por favor, alguém sabe se chá mate ajuda a emagrecer? eu ouvi falar que sim e até achei algo sobre o assunto, mas se vcs souberem alguma coisa passem para mim por favor!! Erva-mate (llex paraguensis) É uma planta muito utilizada para fazer chá na América do Sul, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, diuréticas, anti-depressivas, anti-reumáticas, relaxantes musculares, entre outras. Para além destas propriedades, Erva-mate revelou-se muito eficaz na redução da gordura corporal. Rica em xantinas (cafeína, teofilina), Erva-mate funciona como um termogénico, aumentando o gasto energético, e simultaneamente, promovendo a lipólise, ou seja a degradação das gorduras no nosso organismo, sendo por isso, um coadjuvante precioso em programas de emagrecimento. bjocas

Matéria interessante!!

2008-08-22T12:40:00.000-07:00

Oi genteeee!! tudo bem? Comigo esta tudo indo, acho que estou entrando na TPM, com isso ñ espero grandes resultados até o fim do mês. Ess semana estava lendo sobre a importância dos hormônios na vida da mulher, e vi o quanto eles podem atrapalhar nossas vidas ou ajudar, para esclarecer melhor o que estou dizendo vou postando aos poucos a matéria da revista, pois estou digitando as partes mais interessantes. Dietas dos hormônios Como aproveitar a força dos hormônios da tireóide, do ciclo menstrual e da insulina para emagrecer sem passar fome Se vc tem a sorte de integrar o privilegiado grupo de pessoas que comem muito e não engordam, agradeça aos seus hormônios. São eles que controlam o metabolismo, isto é, a maneira como o corpo gasta e armazena a energia dos alimentos. Conforme o funcionamento deles, a pessoa pode consumir um número maior de calorias e mesmo assim continuar magra. Nesse caso, vc é uma felizarda. Agora, se vc faz parte da parcela da população (bem mais numerosa) que vive brigando com a balança, talvez esteja na hora de prestar um pouco mais de atenção nos seus hormônios. A causa dos seus quilinhos a mais pode estar relacionada com algum desequilíbrio entre o tipo de alimentação que vc faz e as necessidades do seu corpo. Acredite: com pequenas mudanças no jeito de comer, dá pra conseguir grandes resultados. A atriz Flávia Alessandra adota uma dessas atitudes que favorecem a relação entre hormônios e corpo enxuto. “Para ñ engordar, evito carboidratos depois das 18h00 hs por que a digestão fica mais lenta’’, explica a atriz. Primeiro Hormônio da tireóide Regulam o metabolismo,fazendo o corpo consumir mais ou menos energia. Se a produção deles fica muito lenta, a pessoa engorda. “O hipotireoidismo provoca retenção de liquido e dificulta a perda de peso’’, esclarece Zuleika Hapern, endocrinologista, de SP Ela também pode ser responsável por até 11 kg a mais na sua vida; O que fazer na imensa maioria das vezes, o tratamento do hipotireoidismo é muito simples. Basta tomar um comprimido de hormônio diariamente. O mais importante, portanto, é descobrir logo se vc tem a doença. Para isso, procure um clínico geral ou um endocrinologista e peça um exame da tireóide. Cuidados na alimentação Segundo o cardiologista e médico ortomolecular Marcos Antonio Natividade, os seguintes nutrientes são essenciais ao bom funcionamento da tireóide. São eles: Iodo: presente no sal e também em frutos do mar. Selênio: encontrado em castanha-do-pará, brócolis e arroz integral. Taurina e tirosina: São dois aminoácidos disponíveis em carnes brancas e grãos como a soja. *Hoje vou parar por aqui, na próxima postagem vou falar sobre o hormônio do ciclo menstrual. Bjocas a todas e agora vou fazer algumas visitinhas;)

Update!!

2008-08-20T14:05:00.000-07:00

Coisas desagradáveis Bem, ontem quando abri meus comentários, tinha dois comentários que acredito serem da mesma pessoa. Pessoa essa que foi muito infeliz ao dizer que eu ñ conseguiria emagrecer mais, e que eu ñ pareço estar com 67 kg e sim mais, e mesmo que ñ pareça, essa pessoa inconveniente ñ tem nada a ver com isso. Recado para essa pessoa: Por ñ ter o que fazer ou por estar com inveja da minha conquista, entrar no meu blog para falar gracinhas ñ vai te acrescentar em nada, procure melhorar sua vida ao invés de invejar a vida dos outros. Mudando de assunto Viram só meu selinho novo? Ganhei como 4° colocada no desafio desistir jamais, legal né? E tbém já coloquei o selinho de 3° vencedora do desafio menos 10 por cento, brigada Penélope ficou lindo!! Minha Ra vai bem, sem exageros, comendo bastante saladas e frutas. Quanto ao açúcar, dei uma deslizada na sexta e no sábado, chato né? Mais ñ foi nada grave, já retomei o controle da situação. E de domingo pra cá comecei a inchar, ñ sei bem por que, mas estou tomando chá verde para ver se melhora, espero que até sábado, que é meu dia de pesagem eu tenha melhorado e assim tenha eliminado algumas graminhas. No mais, esta indo tudo otimamente bem. Para quem gosta de fotos, atualizei a foto ao lado e vou colocar algumas no atalho para minhas fotos!!!(blog de fotos), tirei hoje essas fotos, espero que gostem!! Para minhas amigas que comentaram, teve algumas que eu ñ consegui retribuir, Priscila (http://adeus.gordurinhas.zip.net/) -> a imagem ñ apareceu para enviar meu comentário. Geninha (http://geninhalight.blogspot.com/ ) o blog ñ abriu. Quero agradecer a todas pelos comentários, adoro receber a visita de cada uma. Bjocas

3° vencedora do desafio menos 10 por cento!! hehehehehe!

2008-08-18T12:26:00.000-07:00

Nossa tenho tantas coisas para falar que nem sei por onde começar! Mas vamos a maior e melhor das novidades, como todas já sabem eu sou a 3° vencedora do desafio menos 10 por cento, nooooossa fiquei tão emocionada como a homenagem que a Vânia fez pra mim! Brigada amiga! Quero agradecer a todas que vieram aqui me parabenizar, muito obrigada, vou retribuir cada visita!! Nossa estou muito feliz!! Chegar a esse peso é inexplicável, por que eu nunca vi esse peso na minha vida!! Eu quero muito emagrecer mais, mas sabe, mesmo que eu ñ consiga eliminar o restante se eu conseguir manter já vai ser o máximo!! Mas podem acreditar que eu vou pesar 60,3 kg!! Agora abaixo segue a homenagem, que é claro que ñ deixaria de posta-la para ficar gravado aqui em meu blog pois no meu coração já esta!! Terceira vencedora: Vivi 10% off ! * É com muita satisfação que escrevo essa homenagem para a Vivi, nossa terceira vencedora (conseguiu eliminar 10% do peso com que iniciou o desafio), e lembro que essa é apenas uma parte da luta da Vivi, que iniciou seu processo de emagrecimento com 96 quilos (dia 30 de outubro de 2007). No desafio, a Vivi entrou com 75 quilos e agora está com 67:* *Quem é a Vivi?* Vivi em mudanças Idade: 25

Sexo: Feminino Signo astrológico: Escorpião Ano do zodíaco: Cachorro Profissão: técnica em enfermagem Local: Rio de Janeiro* Quem sou eu?* "Sou uma mulher de 25 anos, casada, feliz no casamento, mãe de 1 filho lindo. Amiga,companheira e amável... Comecei a engordar aos 14 anos, no inicio não me via engordando, apesar dos comentários, aí fui crescendo e engordando mais e mais, casei aos 20 anos com 85 kg, engravidei e logo depois do parto retornei aos 85 kg, fiz uma dieta e emagreci 12kg, pesei 73 kg, desandei a comer burra e idiotamente engordei tudo o que havia perdido e ainda achei + 11kg ou seja passei a pesar 96kg o máximo do meu peso!! * "Em outubro de 2007 cansada de me ver uma baleia resolvi mudar, comecei a fazer a dieta dos pontos e até o presente momento já perdi 17 kg,agora quero perder +14kg pra ficar do jeito que venho sonhando a muitos anos. Fiz esse blog e através dele venho conhecendo pessoas maravilhosas que me dão muita força!! e por enquanto é só...rsrs"** isso ela escreveu quando iniciou o blog, em março desse ano*** * * Bem, aqui no desafio a Vivi teve seus "altos" e baixos, mas acertou o passo e conseguiu cumprir sua meta, chegando hoje a um peso muito bom, 67 quilos: está muito bonita e bem mais consciente da importância de se cuidar sempre, de não embarcar em viagens de auto-tortura, de valorizar as conquistas e superar os "erros" que são inevitáveis para todas nós. Vejam o gráfico de peso da Vivi: *Ela nos explica como é que conseguiu esse resultado: *Depoimento* Olá amigas, estou muito feliz por se a homenageada da vez!!* Bem a minha Ra é baseada na dieta dos pontos, por Alfredo Halpern. Comecei a fazer em novembro de 2007, quando pesava 96 kg. Desde que comecei a maioria das pessoas não me levaram a sério, até faziam chacota comigo, mas com o passar do tempo, as mesmas pessoas que me zoaram começaram a me elogiar.* Começar a dieta foi uma das melhores decisões da minha vida, comecei com 350 pontos= 1260 cal e fui diminuindo conforme o meu organismo ia acostumando com a dieta e também conforme os resultados iam diminuindo, hoje quando muito consumo 222 pontos=800 cal, e isso tem sido o suficiente para me manter alimentada e bem, embora algumas vezes meu marido fique no meu pé por ver que como pouco!! rsrs* O que mais mudou na vida alimentar foram as quantidades e a qualidade dos alimentos, pois antes comia muito e alimentos gordurosos, hoje em dia ñ como mais frituras, ñ bebo mais refrigerantes, e troquei o açúcar por adoçante. Na minha casa só entrava batata, eram fritas ou em purê ou até mesmo em saladas com maionese, hoje raramente como batata, minhas refeições são a base de muitas verduras e carne branca grelhada.* Adquiri também o hábito de tomar chá branco, chá verde e quando o intestino ñ funciona uso chá sene.* Em se tratando de exercícios físicos, faço caminhadas, confesso que com menos freqüência do que deveria, mas acredito que meus afazeres domésticos também tem me ajudado, pois sou mãe, esposa e cuido da minha família sem ajuda de secretárias, ou seja, eu mesma lavo, passo, cozinho, faxino e etc... E todas devem saber que vida de dona de casa é bem corrida, pois o trabalho ñ acaba nunca... rsrsrs* Agradecimentos: Quero agradecer a Deus que tem me dado força e resistência para ñ desistir do meu objetivo, agradeço ao meu esposo pela assistência, compreensão e incentivo, e também agradecer a vocês que tem me ajudado, me apoiando e dando conselhos nos momentos de aflição, e que acreditam e mim, obrigada a todas, e vamos continuar juntas pois a luta ainda não acabou. Estou muito feliz. bjocas *Bem, a Vivi chegou num bom peso, que lhe dá um IMC=26,8: Com IMC entre 25 e 30 a Vivi ainda está na faixa chamada de "sobrepeso", mas já se livrou de uma vez por todas da obesidade (parabéns). O mais importante é como a Vivi está se sentindo com o corpo atual, caso ainda queira passar por mais uma fase no desafio, estaria fazendo companhia para a Penelope e teria como objetivo o seguinte peso: 67 - 10% = 60,3 quilos IMC = 24,1, considerado "NORMAL". *Mas, como disse, o mais importante, Vivi, é como você está se sentindo. Conheço um pouco a tua história, vi várias das suas fotografias e não tenho dúvidas de que sua vida mudou completamente porque você está lindíssima! Sei - porque você contou - que todo mundo está notando e você merece todos os elogios.*Para quem quiser ver mais fotografias do emagrecimento da Vivi: http://acompanhandoamudanca.blogspot.com/ E para conhecer seu dia a dia: http://emagreceralutadaminhavida.blogspot.com/ Vivi: parabéns, você merece essa vitória porque é uma batalhadora diária além de uma amiga muito atenciosa e generosa. Parabéns!* ** ha amigas, eu ñ sei nem como posso agradecer o carinho e atenção que vcs tem tido comigo! Vânia, Penélope e muitas outras que ñ tem como eu dizer o nome de todas agora, muitooooooooo obrigada, amo vcs de coração!! Agora acredito que tenho feito grandes amigas aqui! bjocas

Pesagem!!

2008-08-15T03:22:00.000-07:00

Oi meninas!! Hoje estou passando rapidinho pois tenho faxina na casa pra dar!! Então vamos: RA: 100% Açúcar: ñ comi! Estou muito feliz com os resultados desse mês, acho que vcs já perceberam que eu normalmente ñ coloco meu peso semanal, só atualizo mensalmente! Mas, só hoje, pela minha alegria, vou dizer o peso dessa semana! tcham tcham tcham tcham!!!!!! 67kg! Podem acreditar que só nesses 15 dias já eliminei o peso proposto para o mês? Isso quer dizer que vou me esforçar para eliminar mais peso até o fim do mês, pois ainda tenho mais 15 dias pela frente!!hehehehehehehe!! Mas acho que tenho merecido esse resultado, tenho me esforçado muito, e me controlado mais ainda!! Então vamos ver quanto vou eliminar até o fim do mês!! Aqui abaixo esta o selinho do projeto de natal que a amada Pérola esta fazendo pra quem quizer!! Esse é o meu! adorei! lindo né? Então quem quizer passe lá no blog dela que ela faz!! Obrigada pelo meu amiga! bjocas

Vivi gorda e desinteressante saindo de cena!!

2008-08-13T02:58:00.000-07:00

Sabem meninas, estão acontecendo coisas comigo, que eu particularmente tenho achado muito engraçado!!rsrs 1° agora quando passo na rua, ou saio pra qualquer lugar as pessoas me olham! Os homens me olham, minhas vizinhas me olham!!rsrs Meu marido ontem até comentou comigo, que ele tem visto mulheres me olhando com cara de inveja, e homens me olhando com cobiça! Ai eu perguntei: vc ñ tem ciúmes? Ele respondeu: olhar eles podem, mas tocar só eu!!(me agarrando). Nooooooossa adoreiiiiiiii!! 2° tem pessoas que agora me chamam de magrinha! Pode um negócio desses?!! Magrinha eu???Fico lisonjeada, mas sei que pra magrinha ainda faltam alguns kgs. 3° e ñ menos importante, e na realidade esse item em questão tem me feito pensar, e até tenho me sentido um tanto pressionada por isso, é que as pessoas em geral estão me dizendo para parar de emagrecer, e ñ é uma ou duas pessoas ñ!! São muitas, incluindo mãe, cunhada, e até meu esposo. Hoje, numa conversa falei:Amor, quando vc achar que eu estou ficando magra e que ñ tenho mais que perder peso vc me fala? Sabem o que ele me respondeu? Ele me olhou bem nos olhos e ficou parado me olhando fixamente, eu ñ entendi e perguntei o que ele queria dizer com aquilo? Ele me disse que já estava bom de emagrecer!!Mas eu retruquei, disse a ele que quero pesar 60 kg!! Renovando metas: É gente, agora decidi! Quero pesar 60 kg!Pensei bem, e vi que para a minha altura 60 kg é o ideal, pelo IMC posso pesar até 62 kg, mas ñ quero ficar no limite, então 60 kg é um ótimo peso!! Mas a só vou colocar a próxima réguinha depois que alcançar minha meta de 65 kg, pois tem que ser uma coisa de cada vez, senão a ansiedade volta!! Tranquilidade Eu estou vivendo uma ótima fase, estou tranquila e serena, e posso dizer até que estou feliz!! É, estou muito feliz!! Quando a vida familiar da gente vai bem, tudo vai bem. Agora tenho levado minha Ra com mais serenidade, sem grandes exigências com relação a resultados, por que continuo levando muito a sério, minha Ra será para sempre, mas agora entendo que nesse momento, depois de tantos meses e de tantos kgs eliminados, os resultados virão mais lentamente, no inicio eu eliminava de quatro a cinco kgs por mês, depois passou a ser de três a quatro por mês, agora quando consigo eliminar dois ou três por mês fico super contente.Os meus esforços continuam os mesmos, o meu entusiasmo também, mas o meu organismo já ñ reage com tanta rapidez como antes. Mas como já disse, estou tranquila, o importante é eu ñ desistir e nem desanimar,tem pessoas que levam anos para emagrecer, e eu estou a apenas 9 meses na luta, ou seja, estou nascendo ainda!! Minha Ra esta só no começo da vida!! Açúcar Como eu disse na última postagem, essa semana comecei a retirar o açúcar da minha vida, eu já consumia adoçante, mas ainda tinha as balinhas, os doces, os pirulitos, os biscoitos etc...então desde segunda-feira eu corte essas coisas também do meu cardápio. Na segunda-feira dei uma escorregada pela manha, esqueci e acabei provando o café do marido pra ver se estava bom de Açúcar, pode??? Mas logo me lembrei e ñ escorreguei mais, pelo menos até agora estou firme e forte sem mais deslizes. Na real? Esta sendo mais fácil do que imaginei! Pelo menos até agora!rsrs Bjocas e até :)

Espaço novo!!

2008-08-10T11:08:00.000-07:00

Oi gente!! quero desejar a todos o papais um ótimo dia dos pais. Meninas eu criei um espaço para colocar minhas fotos, comecei a postar fotos mais antigas e com o tempo vou mudando, para quem quizer acompanhar é só clicar na montagem ao lado com o titulo: MINHAS FOTOS, clicando vai redirecionar para esse novo cantinho, quem quizer e puder ir lá, ficarei muito feliz com sua visitinha!! Como hoje tanto meu maridão quanto meu padrasto estão trabalhando, nós comemoramos o dia dos pais ontem, fizemos um churrasco na casa da minha mãe, foi muito agradável, comi sem exageros, evitei gorduras, comi bastante saladas, que fiz questão de comprar para ter mais opções, não bebi refrigerantes, e olha que tinha bastante, enfim comi, me diverti e não jaquei!! Meu marido tomou um belo porre de vinho!!coitado, hoje foi trabalhar arrasado!!rsrs E eu estou aproveitando que só estamos meu filho e eu em casa, dei uma comidinha que já tinha pronta em casa pra ele, e estou me deliciando com frutas!! tirei o dia de hoje pra comer só frutas!! Acho que uma vez ou outra é bom pra desisntoxicar né?!! Sabe que por um lado foi até bom comemorarmos ontem, por que hoje esta um dia péssimo, ta chuvendo e muito feio o tempo, e ontem estava lindo!! então a males que vem pro bem né?!! E vcs como estão? como foi o fim de semana? sem jacas? O meu foi sem jacas!! E a partir de amanhã vou ficar uma semana sem consumir doces, vou fazer esse teste, será que eu consigo? Se alguém tiver algumas dicas pra eu encarar isso na boa por favor deixe aqui pra mim ok?!! por que acredito que ficar sem nenhum tipo de doce vai ser complicado!! bjocas

Deslizei mais ñ cai!!!

2008-08-08T14:35:00.000-07:00

Olá minhas queridas, com estão? Ontem eu sai pela manhã com meu filho para encontrar meu esposo, para darmos um passeio! Então, eu estava louca para comer pizza já fazia algum tempo, ontem não resisti, comi pizza, fomos ao shopping e na hora do almoço nós compramos uma bela pizza, aaaaaaaaaaaafffff!!! Não me arrependo, sabe pq? por que já tinha me programado pra isso, comi sem culpa e com moderação, e chegando em casa ñ comi mais nada só fiquei na água e no chá. Me diverti com minha família e não passei vontade, pq sou da opinião que se vc ñ comer aquilo que tem vontade, algum dia vai começar a comer e ñ vai mais conseguir parar, consumando a tal jacada, o certo é aprendermos a comer de tudo mas com moderação, sabendo a hora de parar, acredito que isso seja reeducação alimentar!! Nossa eu estava com tanta vontade de comer aquela pizza!! e comi sem problemas, pois compensei, e aquilo ñ se transformou em jacada, foi como eu disse no titulo, DESLIZEI MAIS Ñ CAI!!rsrs Acho que estou começando a entender o que é RA! E hoje ainda estou compensando a pizza de ontem, pegando bem leve na alimentação, bebendo muita água, e vamos ver se essa semana deu pra eliminar algumas graminhas. PS.: meu marido vive dizendo que agora vai ter que aprender a namorar uma mulher magrinha!! rsrs

bjocas

Brincadeira!!

2008-08-06T14:42:00.000-07:00

BRINCADEIRA INDICADA Por Pérola Regras:1. Escolher uma banda/artista. 2. Responder SOMENTE com TÍTULOS de canções da banda. 3. Escolher 5 pessoas para que façam o mesmo!!!!!!!!!! Vamos à brincadeira minha artista escolhida :Cassiane 1. Descreva-se: vencedor sempre serei 2. O que as pessoas acham de você: Puro amor 3. Como descreveria seu último relacionamento amoroso: O atual ? Se sim : Eternos namorados 4. Descreva sua atual relação com seu namorado ou pretendente: Maravilhas entre nós 5. Onde queria estar agora: Esconderijo do Altíssimo 6. O que pensa a respeito do amor: Sem palavras 7. Como é sua vida: Tremendo e Santo 8. O que pediria se pudesse ter apenas um desejo: Abraço do Noivo (O noivo em questão é Jesus) 9. Escreva uma frase sábia: Antes que seja tarde demais, louve sempre!!(coloquei duas,rsrs) 10. Deixe um recado para os próximos que farão a mesma: Para todas que ñ fizeram e desejam fazer. Oi pessoas queridas, estou meio tristonha sabe? TPM me deixa assim, tudo me dá vontade de chorar. Na segunda recomeçaram as aulas, o meu filho tem 4 anos, e ele ñ queria ir pra escola de jeito nenhum, chorou abessa, mas eu ñ deixei ele ficar em casa, pois acho que só pioraria o retorno dele as aulas, então pedi ao meu marido levá-lo pra escola, tadinho! Meu filho já saiu de casa chorando, morri de pena, mas ele foi.Quando meu marido voltou disse que nosso filho entrou na escola chorando, af!!Meu coração doeu muito, mas tem que ser assim até ele se acostumar né?!!Quando deu 14h30min, eu estava deitada com meu esposo e ele percebeu que eu estava chorando (sou muito chorona rsrs) e me falou para ligar para escola para me tranquilizar, liguei para a escola para saber como ele estava à professora dele me disse que ele estava bem e brincando, nossa foi um alivio, acabei ficando mais calma. Esse negócio de ser mãe é muito complicado, sou muito apegada ao meu filho, não deixo dormir na casa de ninguém! Minha sogra queria levá-lo para passar uns dias com ela, mas eu não consigo deixar, o acho muito novinho, muito dependente de mim, e tenho pavor em pensar que alguém pode estar maltratando ele, nossa, amo demais meu filho. Meu esposo e eu até conversamos sobre ter outro filho, talvez tentar uma menina, mas chegamos à conclusão que nesse momento ñ queremos mais filhos, a vida ta tão difícil, que com mais de um filho vc acaba ñ dando tudo que poderia dar a um, sei que a meu filho dou tudo que posso e às vezes me esforço até para dar o que não posso, tendo dois iria dificultar e muito! Então decidimos que nesse momento ñ queremos mais filhos, ñ é nada definitivo, mas por enquanto vamos ficar só com nosso Gabriel David. Bem, o post de hoje ñ tem nada a ver com RA, mas quero tbém falar de outros assuntos, afinal, minha vida ñ se resume a RA, tenho família, filho, marido, parentes, ou seja, tenho toda uma história que algumas vezes vou querer contar a vcs, pois esse lugar é terapêutico, e vcs são minhas melhores amigas. Por hoje já ta bom né, ando escrevendo demais rsrs!!bjocas

2008-08-04T04:09:00.000-07:00

Oi gente! Hoje venho aqui fazer um pedido especial. A minha cunhada fez um blog para assim como nós, auxiliá-la no emagrecimento, ela tem três filhos, sendo que o mais velho se chama Daniel e ele é especial, ela é diabética, e tem muitos problemas na vida dela, tenho tentado ajudá-la nessa nova fase da vida onde ela decidiu emagrecer. Então gostaria muito da ajuda de vcs, todas que puderem passar no blog dela pra dar uma força, um apoio, mostrar que ela não esta sozinha e etc..O endereço do blog dela é: HTTP://giseleeuvoumudar.blogspot.com/ Desde já agradeço, pois sei que nesse mundo das blogueiras light somos todas solidarias as novas adesões. Agora vamos falar de mim Meu sábado foi super tranqüilo, RA 100%. Domingo Gente estou passando por tantas provas, que vcs nem imaginam, acredita que esse domingo foi regado a mocotó na casa da minha mãe? Gente o mundo ta conspirando contra mim, não é possível!, Será que agora vou passar por tentações diárias? E se Maomé não vai à montanha, a montanha vai a Maomé É meninas, ganhei mocotó para comer em casa, eu não vou negar, comi, comi sim, mas com moderação, comi de maneira adequada e educada!!Não repeti e nem comi exageradamente, mas matei a vontade de comer, fiz quase um ritual para comer, rsrs, coloquei no meu prato (eu só como em prato de sobremesa), com poucas carnes gordas, sem arroz (pois cortei o arroz da minha vida a quase dois meses ), e comi calmamente sem pressa alguma, curti bem o sabor, sem pressa, pois já tinha me convencido que não poderia repetir, e o restante do dia foi super tranqüilo e só água o resto do dia! E assim passei um fim de semana impecável, sem jacas, sem exageros, sem deslizes, e hoje a sensação e ñ ter feito nada de errado é simplesmente maravilhosa!! Evolução Estou a cada dia mais surpresa com minhas evoluções, pois realmente achei que ñ conseguiria resistir diante o prato de mocotó, e o sabor? acho que meu paladar mudou, pois ñ foi tão gostoso com antes, estava bom, mas meu auto-controle diante dele foi muito mais gostoso e recompensador, agora sei que posso comer de tudo,mas com moderação, agora sim estou no controle da situação!!rsrs E como foi o fim de semana de vcs? bjocas

Derrubando as barreiras!!

2008-08-02T04:34:00.000-07:00

Resistência: Olha gente, na quinta-feira passei por uma prova que foi demais, fui a uma consagração na minha igreja (estou começando a ir lá há pouco tempo), então logo após o culto que é de manhã tem um café da manhã, detalhe, eu não sabia!! Quando terminou o culto o Pastor anunciou aquele banquete gastronômico, nossa, tinha muita coisa, variedade mesmo!! Sabe o que fiz? Desejei a paz do Senhor a todos e fui para casa, e chegando em casa tinha tantas coisas pra fazer que nem tomei café da manhã, comecei a trabalhar pois estava sem fome!! Venci mais um dia de tentação e o melhor sem sofrimentos, maravilha né gente?! TPM: É minha gente, a senhora TPM este mês me deu um desconto, nem me sinto com ela, exceto por alguns momentos de mau humor, e inchaço nos seios, mas no geral este mês esta sendo ótimo, até agora! RA: A minha semana tbém esta ótima na parte da alimentação, não tive momentos de compulsão, e nem deslizes, me alimentei bem, bebi bastante água, e tomei bastante chá. Pesagem: Bem bem bem, este é um momento muito importante, quero dizer a todas que hoje me pesei!! E declaro com muita alegria e satisfação que estou pesando 69 kg!! Hehehehehehe!! Confesso que ainda não me vejo com 69 kg, mas a balança me disse que é esse sim meu peso. Nossa vcs podem imaginar o tamanho da minha alegria?!!Eu sei que sim! Vcs tem me acompanhado e sabe o quanto eu esperei entrar nessa casa dos 60 e todos!! Eu nunca me vi com esse peso, a ficha nem caiu ainda. Infelizmente a imagem que tenho gravada na minha cabeça ainda é de muito gorda, as vezes tenho que me olhar no espelho pra ver que não estou tão ruim, sei que posso e vou melhorar muito, mas caraca!! Tô chegando lá!! Estou alegre e saltitante, e com medo, não sei por que, mas estou com um pouco de medo, meus sentimentos estão meio confusos sabe? Medo, alegria, euforia, deve ser a TPM tbém. Enfim amigas 69kg! Faltam eliminar 4kg para terminar a minha 1° meta, depois vou para a 2° e ultima meta de 60kg!Mas vamos por parte para não assustar e nem desanimar né?!e esse fim de semana vai ser impecável, vou caprichar e vcs? bjocas e bom final de semana!!

Reações!!!

2008-07-31T11:58:00.000-07:00

Olá queridas!Atendendo a um pedido da minha querida amiga Vânia, hoje vou falar de como as pessoas reagiram quando comecei a fazer dieta e diante meu emagrecimento. Quando anunciei que estava de dieta, como já esperado, ninguém acreditou, tanto que uma amiga minha que tbém é gordinha, dizia não estar vendo diferença, isso foi no inicio claro!Eu perguntei se ela queria fazer tbém, mas ela nem se interessou! Meus familiares no inicio não entendia que o que eu estava fazendo não era uma simples dieta e sim reeducação alimentar, tanto que foram enumeras vezes em que minha mãe me vendo comer algo que ela julgava proibido Ela dizia: vc não esta de dieta? Ou em outras situações comia coisas na minha frente e com um ar de deboche me oferecia! Passei e passo ainda por isso, mas a diferença é que hoje mais magra, as pessoas se convenceram que eu realmente mudei, a amiga que citei no inicio, viajou em janeiro e a imagem que ela tem de mim é de gorda, o irmão dela me avisou que até o fim do ano ela vai estar de volta, ai sim quero ver a expressão do rosto dela quando me ver...rsrs Minha mãe que tanto zombou de mim por causa da dieta, hoje em dia fala pra todos o quanto emagreci, me elogia para as pessoas, por que agora ela vê que realmente levei a sério. Enfim, sempre tem alguém tentando furar minha dieta, sempre tem alguém com piadinhas do tipo: ha! Daqui a pouco ela engorda tudo de novo.E sempre vai ter alguém torcendo contra e a favor da gente, eu mesma quando passo na rua sinto alguns olhares de inveja, às vezes ouço cochichos, mas isso só me fortalece, por que dessa vez é pra sempre, não vou parar minha Ra, não vou desistir de mim. Mudando de assunto: Ontem fiz algo que me aliviou e me deixou muito feliz comigo mesma. Limpei meu guarda-roupa, retirei todas as roupas largas, as roupas do meu tempo de obesa, separei tudo e vou doar, claro que a pessoa que receber vai ter que ser gorda né!! rsrsrs, mas sempre tem alguém que precisa. Enfim chega do efeito sanfona, por que enquanto tivermos roupas grandes no armário, nunca vamos nos importar de ganhar um quilo ou outro, não!!, dessa vez não, ao menor sinal que a roupa estiver mais justa já será o sinal de que preciso tomar cuidado, e sei que assim vou me policiar mais e continuar me cuidando, por que das outras vezes que emagreci , deixei as roupas grandes guardadas e isso foi meu maior erro, pois o passado tem que ser deixado pra trás e certas coisas temos que jogar fora mesmo!! Esclarecimentos: Meninas, como agora meu dia oficial de pesagem é aos sábados, vou deixar para atualizar a réguinha e a tabela de peso no sábado ok??!! Bem, por hoje é só, bjocas a todas e agora vou fazer umas visitinhas.

Tempos ruins!!

2008-07-29T10:38:00.000-07:00

Outro dia, lendo uma postagem da amiga Vânia, me deparei com uma atitude muito comum entre mulheres que estão com baixa estima, passar o dia de pijama, ou, com no meu caso de camisolas, quando li me identifiquei muito com aquela situação, mas na época guardei pra mim mesma, mesmo por que não andava mais daquele jeito. Mas essa semana estava eu, na casa do meu irmão, quando ele, pois um cd de fotos, e uma delas era exatamente eu de camisolas, tudo bem, pode até parecer normal! Mas naquele dia eu estava com parentes em casa, e não era, mas de manhã não, pois eu realmente passava o dia inteiro de camisolas, revezando entre as mais largas! Naquele tempo não ligava das pessoas me verem daquele jeito, só queria esconder todas aquela gordura, e isso as minhas camisolas faziam. É amigas, eu também passava dias inteiros de camisola ( ta vendo Vânia? ). Eis a prova! Hoje em dia gosto muito de me arrumar, não uso mais camisolas, agora uso lingeries!!rsrs bjocas

Estou bem e controlada!!

2008-07-27T04:27:00.000-07:00

Olá pessoas queridas!! Vamos por ordem: 1° meu peso voltou a 70 kg, graças à Deus, e aos meus esforços claro! 2° minha RA ? Vai muito bem, estou conseguindo segurar o impulso de comilona, que alias, tenho tido com grande freqüência este mês especifico! Quero contar tbém que ontem foi um dia difícil, reunião familiar sabe? Muita gente, muitas besteiras, pessoas bebendo cerveja, refrigerante, minha mãe fez costela com agrião e batata, tira gosto, que eu fui incumbida de fazer. E sabem o que fiz? Na hora do almoço vim para minha casa, comi minhas saladas c/ meu filé de frango grelhado, dei um tempo para eles almoçarem sem que eu estivesse por perto, pois claro não sou masoquista! e a tarde voltei para a casa da minha mãe! E o tira gosto que fiz? Não comi! Ou seja, fiquei lá, conversei me diverti, mas segurando a gula, quando sentia que estava com vontade de comer, me entupia de água!rsrs Mas consegui passar por esse dia sem perder o rebolado! Lembrei de outra coisa! Na sexta-feira, estava conversando com uma colega do meu esposo no msn, que por uma maravilhosa coincidência se chama vivi e é nutricionista, aproveitei a oportunidade e me consultei via net! As perguntas que fiz: (EU):Estou fazendo a dieta dos pontos a 8 meses, e até agora emagreci 26 kg, mas agora não estou conseguindo mais eliminar peso, acho como pouco demais, mas tenho medo de aumentar a quantidade e engordar, o que vc acha? Resp:O organismo acostuma com dietas..o ideal é dar um intervalo de 2 semanase começar de novo. (EU)Mas devo consumir +- quantas calorias nessas duas semanas de intervalo?Tenho 1,58 de altura e 70kg. Resp: Você pode consumir até 1500 calorias...no normal, sem exagero é claro.comer sempre de 3 em 3 hrs..nunca esperar a fome..se comer com culpa engorda msm.. (EU)Mas estou muito ansiosa para perder o restante do peso tem algum truque que ajuda? resp:rsrs...sei de uma dieta rápida que pode perder até 6 kg em uma semana.mas se vc fizer agora não vai ter resultado.é uma dieta de uma semana, começa sempre na segunda 1º dia: comer só frutas e muita água(2 lt ),frutas com poucas caloriascomo o melão e melancia por ex: 2º dia: só saladas e legumes e água à-vontade 3 º dias: frutas e legumes 4º dia: 2 bananas e leite desnatado 5 º dia: 1 bife pequeno e 2 tomates 6 º dia: 1 bife pequeno com 2 colheres de arroz 7 º dia: 1 fruta 1 file de frango grelhado pequeno 1 colher de arroz (EU)Ela só pode ser feita por 1 semana? Resp:Só por uma semana, msm pq o resultado maior vc verá na 1ª semana. Encerrei as perguntas e agradeci pela presteza em responder. Então, agora vou analisar, e depois digo se vou ou não fazer, mas estou com vontade sim, o tempo de analise será até meu esposo receber!rsrs

Grito!!!!!

2008-07-25T06:07:00.001-07:00

HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!! Nossa gente,como precisava dar esse grito!! estou péssima, este mês me sinto andando em círculos, quando me pesar amanhã se a infeliz da balança não me mostrar ao menos que voltei aos 70kg, acho que vou até chorar! por que depois da jacada do final de semana passada engordei 1kg, ou seja, voltei para 71kg!! Poxa, passei a semana toda me esforçando, para perder esse kg, mas parece que esta cada vez mais difícil emagrecer, realmente este mês me sinto andando em círculos!! Estou me sentindo aquele ratinho andando na rodinha!! o infeliz, corre, corre mas não sai do lugar!será que entrei em outro platô? Sinceramente? não sei o que fazer ou pensar, só sei que se eu comer menos vou acabar tendo anorexia! por que eu como muito pouco, as vezes acho que até pouco demais, já pensei em aumentar a quantidade de comida, mais tenho medo que isso me resulte em mais peso! Cara estou sem saber o que fazer!! Para vcs terem um ideia do que como vou colocar meu cardápio de hoje: café da manhã: café c/ adoçante; 4 mini torradas c/ manteiga normal. almoço: salada de alface; beringela grelhada; filé de peito de frango grelhado; 2 col de milho. lanche: igual ao café da manhã jantar: 1 laranja. Pra mim as vezes acho que é muito! e outras vezes acho pouco, mas na dúvida como isso mesmo! Preciso muito de vcs, me dêem suas opiniões, o que devo fazer? E por favor me desculpem pelo grito, mas estava precisando mesmo!! bjocas

Mais lembranças!!

2008-07-23T08:25:00.000-07:00

Hoje estava me lembrando de uma ocasião, em que me esposo estava acidentado, Agosto de 2007, e ele tinha que ir a perícia no INSS, eu o acompanhei, pois ele estava de muletas e não podia ir sozinho, chegando ao local resolvemos o que tinha pra resolver, e ele teve a ideia de visitar os amigos no trabalho, pois era bem próximo de onde estávamos, eu concordei, mas fiquei muito receosa pelo meu estado sabe? Gorda!! Sempre morri de vergonha de ser apresentada a outras pessoas!Então fomos, chegando lá, ele me apresentou aos colegas dele e tal... Eu super envergonhada, pensando: nossa eles devem esta pensando como eu sou gorda!! Sempre tive esse negócio de me preocupar com que os outros estão pensando ou falando a meu respeito!! Resumindo: foi um dia bem tenso pra mim, meu marido não demonstrou nenhuma vergonha de mim, mas já bastava a que eu estava sentindo!! Só sei de uma coisa, nunca mais quero passar por situações assim, pois esse foi só mais um caso dentre muitos que já passei. Com certeza vou me esforçar muito pra nunca mais passar por isso, quero sair, visitar, conhecer pessoas sem constrangimento algum. OBS: A roupa que sai naquele dia está caindo, não as uso mais!Depois conto mais!! São muitas histórias! Agora quero falar da minha R.A, como já disse jaquei no final de semana, mas na segunda-feira comecei a me esforçar para eliminar o excedente, porque com certeza meu peso deve ter subido!! tenho até medo de ver! então, estou me esforçando para até sábado eu estar pelo menos com os 70kg que estava sábado passado. Por conta desse episódio chato da jacada, andei analisando algumas atitudes retrograda que tenho tido, tenho jacado com mais frequência do que no inicio da minha R.A, e isso me deixa bastante triste sabe?! Então hoje refletindo sobre esse assunto, tomei uma decisão, não vou mais jacar até eu alcançar meu peso desejado, a partir de hoje tudo que eu comer tem que estar dentro do meu limite, quero logo alcançar meu objetivo, e não quero mais a sensação de fracasso que cada jacada nos trás, não estou frustrada não! só não quero esquecer o que passei pra perder todos esses quilos e voltar aos velhos hábitos, pois esse é um risco que corremos a cada jacada!! Acho que já deu pra perceber que hoje estou meio melancólica!! bjs a todas..

Jacando sem frustrações!!

2008-07-20T11:22:00.000-07:00

Oi gente, vim aqui para confessar meus pecados, ou melhor, minhas jacadas!!Ontem, fui a mais uma festa junina, dessa vez foi do meu filho, comi algumas besteiras, nada demais, pelo menos até a noite!! pois tbém foi o aniversário do meu sobrinho, comi besteiras, comi mesmo e não vou me martirizar por isso, dessa vez não!!Hoje matei a minha vontade de comer macarrão, não comi muito, mas comi!! e vou começar a compensar essas jacadas, hoje mesmo, vou ficar só nas frutinhas, e chazinhos!! até semana que vem quero sair da casa dos 70kg! e vou conseguir!! Estou bem, não estou me martirizando pelo que comi, pois sei que não é sempre, e que mesmo se eu comparar com o que comia antes não é nem a metade, vou atualizar a foto ao lado e colocar algumas do meu filho vestido de caipira!! tá lindo !!!rsrs

Oração da Serenidade!

2008-07-19T04:38:00.000-07:00

Concedei-nos Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar; coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir uma da outra. Vocês podem estar se perguntando por que deixei essa oração? esses dias estava navegando na net, e me deparei com um blog bem interessante, onde a senhora que já perdeu mais de 40kg, dizia mais ou menos assim: Quando comecei o meu processo de reeducação alimentar, mudança de hábitos etc., visava o meu emagrecimento. Mas o que eu tinha como meta, era factível? Era! Por isso, batalhar por ela era legal e com grandes chances de chegar no que queria! Primeiro, eu queria sair da situação terrível, arriscada e insatisfatória em todos os sentidos, que era a obesidade mórbida, um peso e um IMC absurdamente altos. Depois, eu queria chegar ao melhor possível, para mim. .. Estou falando em termos de corpo, forma física. E saúde, claro. Por isso, não podia ter expectativas vãs, definir uma meta inatingível, irreal. Se eu tivesse como objetivo a reconquista do corpo de quando estava no auge da forma física, muito mais jovem, quando não tinha passado ainda por tantas coisas e o próprio corpo não tinha ainda sido submetido a tantas variações etc., aí eu estaria batalhando por algo que jamais alcançaria.Seria uma luta tremenda, recheada de frustrações. Vejam bem, mesmo que eu até conseguisse voltar àquele peso e àquelas medidas de mais de 30 anos atrás, eu não recuperaria a imagem da época, claro! E a gente sabe que eu não estaria sonhando e perseguindo só os números da época e sim a imagem! Ninguém persegue números, por si só! Na verdade, as pessoas perseguem a imagem que querem ter e muitas vezes, acham que aquela imagem só será possível no número X de peso, manequim Y etc. O que pode ser verdade para uns e totalmente absurdo para outros. E o que não falta é quem idealize uma imagem que mesmo chegando a um peso muito baixinho não vai obter, porque é uma imagem incompatível com a sua estrutura óssea, muscular etc. Falta bom senso, né?... Bem, até aqui ta bom! o que eu quero dizer é que as vezes realmente nós queremos aquilo que esta fora da nossa realidade, visitando blogs vejo pessoas que pesando 130kg querem do nada chegar aos 58kg!! gente! pelo amor de Deus!! é sem noção isso!! eu tiro por mim, que as vezes me pego pensando em querer chegar aos 55kg!! e logo em seguida caio na real!! oláaa! vivi vc já pesou 96kg, se chegar a 55kg, será só pelanca! e eu não quero!claro que se vc tiver condições de fazer plática depois, vc pode até pensar em peso baixissimo, mas eu só não quero ser gorda, e se quando chegar aos meus 65kg achar que já ta bom, mesmo que esse ainda não seja meu peso ideal, vou ficar com 65kg!! por que tem que ser o que a gente quer, e não o que os outros acham bom pra gente!! Espero que todas pensem bem nesse txt de hoje, é importante termos em mente metas atingíveis, alcançáveis!! Para que quizer visitá-la este é seu link:http://aconquista.zip.net// bjocas lindonas!!

São só lembranças!!

2008-07-17T11:34:00.000-07:00

Bem, hoje quero contar a vcs alguns benefícios do emagrecimento, pelo menos os que tenho sentido e vivido.Desde que comecei a emagrecer, sinto-me mais bem disposta, alegre, bonita, mulher, sensual, feminina, enfim, todos esses sentimentos que normalmente a obesidade retira de nós, ou melhor, deixam de brotar em nossas vidas. Quando comecei a R.A, foi como das outras vezes, queria emagrecer, mais ainda não entendia o que isso acarretaria na minha vida, e também não tinha em mente os conhecimentos que hoje tenho sobre o assunto, sei que se não tivesse pesquisado e até mesmo não tivesse conhecido esse mundo de mulheres que lutam contra a balança, com certeza nessa altura do meu processo de emagrecimento teria desistido, pois foi assim das outras vezes. Hoje tenho conhecimento o suficiente para saber que se eu desistir vou engordar tudo de novo, por que reeducação alimentar é para sempre, e que mesmo magras, somo gordas em potencial, é como um drogado em recuperação, ou um alcoólatra longe da bebida, que a qualquer gole da maldita, pode pôr todo o processo de anos por água abaixo, é assim que me sinto, hoje entendo que terei que me cuidar para o resto da vida, e encaro essa situação muito feliz até!. Sinto-me mulher, meu marido me olha diferente, vejo desejo em seu olhar, um desejo que a muito já não via, sinto-me sensual, pois quando me visto me acho bonita, me vejo mulher, sei que hoje posso ser desejada por qualquer homem, não que essa seja minha intenção! Sei que vcs me entendem!! Olho-me no espelho e sei que ainda tenho muito a melhorar, mas quando olho pro passado, vejo uma mulher aparentemente feliz, externamente feliz, pois por dentro era dor, e tristeza, lembro-me de noites em que chorava sozinha, quando tomava banho me olhava e sentia desprezo daquela imagem, nojo de mim mesma. Lembro do aniversário de um ano do meu filho, me senti tão ridícula naquele dia, que até hoje não fiz questão de revelar as fotos!! Senti-me horrorosa!! Monstro! Nossa!!Mas não pensem que lembrar essas coisas me entristece! Não, muito pelo contrário, me empolgam me estimulam a jamais desistir dos meus sonhos, por que hoje sei que sou capaz de ser do jeito que quero!!Essas lembranças são apenas detalhes se comparadas a todas as alegrias que já tive, pois mesmo gorda fui e sou feliz, mas meu corpo é importante o suficiente para me fazer mudar de atitude, como mudei a 8 meses, quando comecei a fazer a R.A. Essas lembranças são boas, pra olhar e ver de onde eu vim, como comecei, o ponto de partida sabe?!! Desistir nunca mais, eu mereço, eu posso, e vou alcançar o meu objetivo, por que agora me amo, e faço o que faço pelo meu bem estar, por mim mesma. Desculpe se disse algo errado, sei lá!! São só meus sentimentos que aqui estou compartilhando com vcs que agora fazem parte da minha história.É só um pouquinho de mim!bjocas

Que bom voltar!!

2008-07-15T16:38:00.000-07:00

Olá meninas voltei, estava morrendo de saudades desse lugar, tive alguns contratempos por isso só estou retornando hoje, não vou escrever muito pois acabei de confeitar um bolo e por conta disso minha coluna tá doendo demais!!! não se preocupem o bolo não é meu não !!rsrs, é da vizinha, fiz um favorzinho sabe?!! Minha r.a vai bem, não tive grandes problemas na casa da sogra, alguns deslizes claro! mas nada que tenha atrapalhado minha r.a, fui a uma festa junina da escola do meu sobrinho, comi algumas comidinhas típicas, mas compensei em outras refeições, acho que estou aprendendo!! E como não podia deixar de contar, tive muitos comentários maravilhosos a respeito da minha aparência, todos falaram o quanto emagreci, ouvi um até falando que eu estava magérrima!!mesmo sabendo que ainda não estou magérrima adorei, isso quer dizer que estou no caminho certo né?!! meu número de roupa oficial é 44 e sem estress, adorei, mas tem algumas peças 42 que dão em mim, como essa saia jeans da foto ao lado, que alias, depois que eu chegar no peso que quero vou substitui-la por outra foto com o mesmo vestido vermelho da foto de mim obesa, ta todo mundo falando pra mim tirar foto com ele mas prefiro esperar até meus tão sonhados 65kg.

Amo vocês amigas!!!

2008-07-12T02:45:00.000-07:00

OI gente, meu humor melhorou ta?!! Estou até felizinha, rsrs!! Corri atrás do prejuízo, mas graças ao apoio de todas vcs, que sempre estão aqui me ajudando, aconselhando e até me dando uns puxões de orelha, rs, obrigada amigas. Esse blog e a presença de vcs tem sido fundamental pra mim, pro meu emagrecimento, tem me acrescentado e muito, tanto ,que pedi ao meu marido que fizesse um selinho especial para as minhas amigas, vou colocá-lo aqui e se vcs aceitarem levem ele com vcs, o tema é amigas da vivi, e tem corações, que simboliza vcs no meu coração, pois tenho todas vcs como minhas melhores amigas, e confidentes. Aqui neste lugar eu sou eu mesma, exponho minha vida, minhas neuras, meus problemas e minhas alegrias, e vcs amigas do meu coração estão sempre dispostas a me ajudar nas diversas situações. Já não consigo passar um dia sem vir aqui pra ver se tem comentários de vcs, adoro visitar o cantinho de cada uma, fora o conhecimento que tenho adquirido com as postagens instrutivas sobre nosso problema em comum, obesidade, alias, o único beneficio que ela nos trouxe foi que por conta dela nos conhecemos e estamos nos tornando grandes amigas, nisso agradecemos a infeliz obesidade, algo de bom ela nos trouxe. Mas é por isso que sempre ouvimos dizer: tudo tem um lado positivo, e o lado positivo de estarmos gordas foi o fato de que para nos ajudarmos contra esse mal nos tornamos amigas!! Desculpem-me se falei algo de arrado!! Espero que entendam o que quero dizer!Hoje vou para a casa da minha sogra, só devo voltar na segunda pela manhã, mas vou tentar visitá-las de lá, depois conto como foi, pois ir lá é uma prova de fogo, muitas besteiras pra comer, tenho que me policiar o tempo todo, e toda vez que volto de lá trago 1 ou 2 kg a mais, mas dessa vez vai ser diferente, não vou trazer nenhum kg a mais comigo, pelo menos vou me esforçar ao máximo..bjocas estaladas;)

Dia desastroso

2008-07-10T03:45:00.000-07:00

Oi gente, to muito triste comigo mesma, estava tudo indo muito bem ontem, até que no almoço fiz aipim frito, comi demais, ai pensei: não vou comer mais nada hoje pra compensar esse deslize, mas a tarde uma amiga me ligou dizendo que viria me visitar, resolvi fazer bolo, ai ai!!Resumo da ópera: comi bolo, bebi coca- cola normal, e agora estou com a consciência super pesada, estou triste demais com essa atitude de mente de gorda, sinto até vontade de chorar, estou péssima, tirei um aprendizado disso, não vale à pena comer e depois ficar deprimida, comi demais e estou muito infeliz por isso, parece que todos os meus esforços do mês foram por água a baixo, caraca to muito triste, meu corpo e minha mente não merecem esse tratamento péssimo que me dei ontem!! Droga!! Desculpem-me o desabafo, mas aqui eu posso ser eu mesma, e faço questão de dizer a verdade por mais que ela me doa, e olha que ta doendo muito!! Mas por outro lado esse desabafo é bom, para as pessoas que me visitam ver que eu tbém erro, tbém cometo meus pecados, tbém sofro com alguns momentos de compulsão, estou começando a achar que comer me faz mal, é melhor eu parar por aqui, pois estou deprimida e não quero contagiar ninguém, muito menos falar mais besteiras.bjocas com lágrimas!!Snif snif!!

Mitos alimentares

2008-07-09T05:26:00.000-07:00

Olá meninas, a menstr. desceu graças à Deus, até sábado já estarei sem inchaço, espero! já fiz minhas visitinhas de hoje, e agora vou postar um trecho do livro: dieta nota 10, do nutricionista Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, achei muito interessante esse livro, estou lendo e o que eu achar que possa ajudar alguém vou postar aqui. trechos: É mentira ser possível viver comendo apenas saladas e grelhado: Após dois ou três meses nesse regime espartano, vc descobrirá que caiu em um embuste. Emagreceu, mas não aprendeu a se alimentar corretamente. Pior, um dia, tanta privação o levará a perder o controle. Então, vc voltará a comer desordenadamente e engordará de novo. Ponha na cabeça de uma vez por todas: só emagrece e se mantém magro quem aprende a comer aquilo que gosta nas quantidades certas. É mentira que existem alimentos que engordam e outros que não engordam: Com exceção de verduras, café, chá, mate, limonada, cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda e refrigerantes, balas e chicletes dietéticos, TODOS OS OUTROS ALIMENTOS ENGORDAM. Depende da quantidade ingerida. Por exemplo: dois iogurte light engordam tanto quanto um iogurte normal. Amanhã, coloco mais alguns mitos alimentares,rsrs. Espero que sirva para nossa reeducação alimentar. bjocas

Tá melhorando!!

2008-07-07T04:54:00.000-07:00

Oi meninas, a danada da menstr. ainda não desceu, mas o inchaço abdominal por causa do intestino ta melhor, fui ao banheiro !!uff!! os seios ainda estão inchadérrimos, mas devagarinho vai melhorando né?! sinto que o peso ta voltando ao normal, mas só vou ver sábado, chega de neuras!! a R.A é pra sempre mesmo, posso eliminar peso aos poucos!! estou tentando controlar minha ansiedade com relação a ele sabe?!! minha alimentação vai bem, ontem dei umas escorregadas mas nada demais, apenas comi um pedaço de bolo simples e o dividi com meu marido, pois o pedaço era grande, quase implorei pro maridão comer, ele não é chegado sabe?!! mas comeu!!rsrs, depois comi um pedaço pequenino de pão, mas nada que tenha me tirado o sono ou ultrapassado meus pontos.. Estou firme e forte na caminhada, comecei semana passada, caminhei de domingo a sábado, descansei ontem, e hoje já fiz 1hora de caminhada acelerada, mesmo sentindo um pouco de cólica, eu até tentei correr um pouco mas, o impacto no chão fazia meus seios doer muito, estão muito doloridos sabe?! então caminhei bem rápido. Sábado vou sair, vou na casa da minha sogra, estou doida pra saber o que eles vão falar de mim, já faz algum tempo que eles não me vêem, volto no domingo, ai conto o que rolou!! Andei repensando minha meta final, acho que 65kg pra minha altura ainda é muito, apesar de não pretender ficar magérrima, mas tbém não quero ser gordinha não!! assim que chegar nesse peso vou me olhar bem e analisar, pra ver se vou perder mais ou se vou estar satisfeita com ele. Bem amigas por hoje é só, vou fazer algumas visitinhas em retribuição as queridas que sempre estão aqui deixando seus recadinhos, amo vcs, não sei mais viver sem esse cantinho e sem a amizade de vcs!! bjocas amigas. Brincadeira que recebi da amiga Nani Costa: tenho que postar cinco lanchinhos que costumo consumir 1 torrada; 2 frutas; 3 chá verde; 4 gelatina light; 5 banana c/ aveia. Passo a brincadeira para vânia, penélope e pra vrnda devi. bjs

É esperar pra ver!!

2008-07-05T03:44:00.000-07:00

Poxa gente, a minha menstruação ainda não desceu, por conta disso estou muito inchada, meus seios, pernas e útero estão inchadérrimos, faz muito tempo que não fico assim!! estou toda dolorida!!aff!! Mas fiquei muito chateada quando me pesei, marcou 2kg a mais!!! será que é só inchaço? será que engordei? mas como engordar se eu me comportei muito bem essa semana, não passei meus pontos, e ainda por cima caminhei a semana toda, e tomei muito chá!!!, meu intestino ainda não esta funcionando bem!!! que saco! estou toda ruim, não vejo a hora de tudo isso passar para eu me pesar de novo e ver o meu peso direito!! Pelo menos tenho a consciência limpa, não jaquei! Será possível inchar 2kg nesse período? o que vcs acham? por favor deixem suas opiniões, estou precisando... bjocas E obrigada a todas que tem entrado aqui para ver meu cantinho e pelos comentários..

1° lugar!! hehehe!!

2008-07-03T04:23:00.000-07:00

Olá meninas é com muita alegria que venho postar o meu selinho de 1° LUGAR no desafio desistir jamais,hehehehehe!!! FOI COM MUITO SUOR mas consegui!! mesmo sabendo que agora que voltei pra R.A vou emagrecer mas lentamente, valeu a pena!! Esse selinho me deu um novo gás pra prosseguir nessa árdua caminhada que é a reeducação alimentar, não que seja difícil, mas temos lá nossos altos e baixos né? e só nós que fazemos sabemos o que passamos para perder cada quilinho!! mas vale a pena, e como! E pra quem viu ou vair ver, a foto do antes e depois lá no desafio, quase não mandei, meus seio estão enormes de inchados, morro de vergonha, mas compromisso é compromisso né, parece tetas de vaca, rsrsrsrs. Essa semana tá sendo braba pra mim, estou super inchada, tantos nos seios como nas pernas, esse mês a TPM veio com tudo pra cima de mim!rsrs mas quando ela passar melhora! o único chato é que sábado vou ter que postar no desafio menos 10 por cento, e provavelmente vou estar com o peso aumentado!snif! estou inchada demais!!!aff! Tentei visitar uma amiga que deixou comentário, MARY PINK só que não estou conseguindo achar o blog dela!! se alguém souber por favor me avise!! E antes que eu me esqueça, estou caminhando direitinho gente, de 40min a 1 hora todos os dias, lembrando que comecei no domingo, e a minha alimentação esta ótima, sem exageros e dentro dos meus pontos, que alias sempre sobra...) bjocas a todas.

Caindo na real!!

2008-07-01T13:45:00.000-07:00

Oi meninas, vim para tranquilizar vcs, parei no domingo mesmo com a dieta dos carboidratos, foi assim, minha mãe me pediu pra fazer lasanha de beringela na casa dela pra gente almoçar, então fui ao mercado comprar os ingredientes, andando, então comecei a me sentir mal, fraca e uma falta de ar terrível!! no meio da rua mesmo decidi parar com aquela dieta doida!! comprei um doce de abóbora pra levantar a glicose, e voltei a contar meus pontos!! perdi peso sim não vou negar, mas junto com o peso estava indo minha saúde!! então parei!! Agora estou contando meu pontos de novo, ou seja, voltei pra boa e velha R.A, que na real? de velha não tem nada!!rsrs A TPM ainda esta comigo firme e forte, seios inchados e dolorido, mas o humor ta melhorando aos poucos, espero que na próxima pesagem eu não fique triste!! tô com medo! Novidades: Agora não posso deixar de contar que voltei a fazer caminhada!! 3 dias que já estou fazendo, pela 1° vez estou gostando, e acho que agora não paro mais, estou tomando gosto pela coisa sabe?! Arrumei uma companheira, minha irmã caçula de 11 anos, ela tbém ta começando a ficar gordinha então aproveitei e a convidei para caminhar, e ela topou. Começamos no domingo à tarde com 30 min., ontem fizemos 50min., e hoje 1 hora, ta melhorando né? Estamos combinando que depois que nos acostumarmos a caminhar vamos tentar correr um pouco, e assim vamos seguindo. Preciso muito de vcs e da força que vcs me dão, é muito importante pra mim. bjocas

Dia de Pesagem!!

2008-06-29T05:26:00.000-07:00

Bem, como eu havia dito, hoje me pesei, confesso que gostei dos resultados, mesmo já sentindo alguns sintomas da TPM, pois isso influi muito em nosso peso, mas vamos ao peso, tcham tcham tcham tcham!!! 71,500kg!! lembrando que passei essa semana fazendo a dieta dos carboidratos, mas uma vez confesso que estou fazendo essa dieta,como uma tentativa desesperada de sair da casa dos 70 e alguns kg, sabe ? estou muito ansiosa para a balança marcar logo 60 e poucos kg!! nossa estou ansiosa demais!! estou em dúvidas se vou prosseguir com essa dieta essa semana, as vezes acho que sim e as vezes acho que não, ela é muito restritiva, sinto falta de biscoitos e de feijão!!buá buá!! Mas ao mesmo tempo tenho medo de voltar pra dieta dos ponto, que é meu método oficial, e engordar, sei lá! TPM me deixa assim, meia confusa, sem saber direito o que fazer ou pensar, emotiva, chorosa mesmo, e pra finalizar, de péssimo humor!! uff! é bom desabafar né! da leveza na alma! Preciso muito de vcs, o que vcs acham? devo continuar essa dieta? será que vou engordar se parar com ela? Ontem tomei chá sene pois essa dieta tá me deixando com prisão de ventre, meu marido reclamou horrores!! disse: vc quer fazer várias dietas o tempo todo, como vc quer ir ao banheiro? não ta comendo nada!! vc tá começando a exagerar, não tem necessidade disso, e blablabla!! É meninas, ouvi muito ontem! as vezes até acho que ele tá certo, mas não sei direito o que pensar, estou começando a me achar um tanto neurótica para emagrecer!! tô mal, e precisando da opinião sincera de vcs, e ai, o que vc acham?? aguardo ansiosa pelo retorno.bjocas a todas.

Pondo a par das novidades!

2008-06-27T05:33:00.000-07:00

Gente to passando aqui rapidinho só pra dizer que vou surpreender vcs na pesagem do dia 30/06, que é o dia que atualizo meu peso aqui no blog e atualizo a reguinha, essa dieta dos carboidratos é muito eficaz, to adorando os resultados, mas vou seguir como o médico indicou no site onde peguei, não passar de 15 dias, só vou voltar com ela depois de um intervalo de no mínimo 3 dias. Mas só aconselho alguém fazer, se vc estiver já alguns meses de dieta, pois assim vai aguentar por que ela é muito restritiva, e se passar mal pare imediatamente. Para as interessadas esse é o sitehttp://paginas.terra.com.br/saude/dieta/dietacarboidrato.htm Mas tem que seguir a risca senão ela não funciona, e seguindo a risca em 3 dias vc já vê resultados, digo isso por experiência própria. Então ninas por hoje é só e bjão a todas..Se tiverem alguma dúvida é só perguntar!!ok?!!

Relembrando o passado!!

2008-06-25T12:49:00.000-07:00

Primeiramente peço desculpas pelo sumiço, tenho tido problemas para publicar minha postagem. Agora como foi sugerido pela minha amiga e blogueira Vânia, vou contar um pouco do meu começo com a dieta. Quero começar contando que estava muito triste com a minha aparencia, imaginem uma mulher com 1,58 de altura e com +ou- 96 pra 97 kg? essa era eu!! uma mulher triste e infeliz a cada vez que se olhava no espelho!! Nas vésperas dos meu 25 anos me olhei bem, e resolvi que não queria chegar aos 26 anos gorda, pois sabia que não dava pra emagrecer 31kg em tão poucos dias! mesmo assim comecei a dieta dos pontos, não vou dizer a vcs que foi fácil, e nem que não pisei na bola algumas vezes, pois jaquei sim, assim com as vezes ainda me permito jacar, mas a diferença é que hoje quando como algo que sei que engorda, como com mais consciência dos meus limites, sei até onde posso ir. Então, passei o final do ano de 2007 de dieta, natal e ano novo comi sem exageros, e graças á Deus não engordei nessa época!!Me dei um prazo de um ano pra emgrecer e ficar do geito que sempre sonhei, as vezes não acreditava que iria conseguir, e hoje conversando com meu marido ele me revelou que tbém não acreditava que eu iria até o fim desta vez!! mas enfim,voltando ao passado, já sofri muito por causa da obesidade, fui motivo de muitas chacótas, de risadas e apelidos maldosos, até mesmo pelos familiares, a cada vez que chegava na casa da minha sogra, ele me olhava e dizia em alto e em bom som: nossa como vc ta gorda!! e era assim todas as vezes que a visitava!!nossa como sofria, chorava sozinha no banheiro, de madrugada, e todas as vezes em que estava sozinha chorava!! sofri muito, emagrecer sempre foi muito importante pra mim, mas eu não conseguia vencer a gorda gulosa que existia dentro de mim!!Aos pouco estou aprendendo que, emagrecer é algo que tem que esta na minha vida díariamente, que eu não posso perder o foco, e que eu vou fazer R.A pro resto da minha vida, senão engordo de novo!! tenho mais consciência dos meu limites e consigo controlar mais meu impulsos e desejos alimentares.Mais uma vez não vou dizer que é fácil, mas agora afirmo que não é impossível, todas nós temos dentro da gente uma força sobrenatural que vem de Deus, temos apenas que prática-la com mais frequência e força de vontade. Sei que ainda não atingi minha meta, mas agora vejo-a cada vez mais próxima, hoje em dia não sou mais obesa e sim tenho excesso de peso, conheço meus limites, acredito em mim, não choro mais por causa do meu corpo, a minha sogra quando me vê diz: vc ta ficando com corpo de menina.,Então é mais ou menos isso, hoje me sinto mais forte e feliz pelos resultados, por isso incentivo a todas a não desistir dos seus objetivos, vamos em frente que a vitória é nossa. E o meu peso só revelo dia 30 ok?!! LEVANTA-TE, RESPLANDECE, POR QUE JÁ VEM A TUA LUZ, E A GLÓRIA DO SENHOR VAI NASCENDO SOBRE TI. ISAÍAS 60.1 E não posso deixar de contar que dia 23/06 comecei a fazer a dieta dos carboidratos, vou testa-la por uma semana, depois conto pra vcs os resultados e se valeu a pena. bjs a todas e uma ótima semana..

Blábláblá!!!!

2008-06-17T13:37:00.000-07:00

Hoje só estou passando para saber o que vcs estão achando do meu cantinho? é, estou fazendo uma enquete, o que vcs acham desse lugar? ta faltando alguma coisa? vcs querem saber algo de mim? quero conhecer vcs melhor, por isso to deixando cada uma de vcs livre para fazerem perguntas e dar idéias para complementarem esse lugarzinho!! aguardo ansiosamente por comentário ok?

Lembrei!!

2008-06-13T15:47:00.000-07:00

Oi gente!! espero que esteja tudo bem com vcs!! comigo tá mais ou menos, acho que estou gripando de novo pode?!! mal me recuperei e lá vem ela!! mas vim aqui por que me lembrei de contar a vcs, que nessa foto ai da festa, estou com saia jeans e imaginem o numero? 42 acreditam? nossa fiquei muito empolgada quando vasculhando o armário da minha mãe, ela fica doida!! então vasculhando o armário dela vi essa saia e pensei,vou vestir pra ver se ela falta muito pra entrar!! quando coloquei tiver uma agradável surpresa, ela entrou!! mal conseguia acreditar!! e sabe que não ficou apertada não, vestiu muito bem!! claro que esse ainda não é meu numero definitivo, mas agora sei que algumas roupas com n°42 já estão me servindo né?!?!

Então vim aqui pois não poderia deixar de contar essa vitória pra vcs, que me acompanha e torcem por mim!!! sei que todas vibram comigo!!! olha só a foto, pois claro, não poderia deixar de registrar esse momento feliz!! bjsss a todas e aguardo noticias de vcs!!

Fotos novas!!

2008-06-11T10:21:00.000-07:00

Oi gente! coloquei duas fotos novas no canto do blog,com o tema ''acompanhando a mudança'', espero que vcs vejam e cometem, quero saber a opinião de vcs!! E essa foto aqui sou eu e a jaque, e o bolo que nós duas confeccionamos! o que acharam!! acho que vou começar uma nova profissão!!rsrs Quem sabe?!?!

2008-06-08T07:55:00.000-07:00

Nossa gente esse sábado pra mim foi desastroso, fui a uma festa e comi pouco, mas o pouco que comi era besteira, salgadinhos, empadinhas, docinhos, pipocas e bolo é claro, mas mesmo comendo pouco não foi nada saudável minha alimentação, mas tudo bem! hoje é um novo dia e com isso se faz um novo recomeço!! não estou frustrada nem desesperada, hoje mesmo começo a correr atrás do prejuízo!! já fui no sacolão comprei frutas e verduras, vou fazer uma super salada e vou comer, hoje nada de carnes ou arroz com feijão, a palavra de ordem de hoje e desintoxicação!! O importante é que me diverti muito na festa, reencontrei pessoas que já não via a algum tempo, matei muitas saudades, enfim foi maravilhosa a festa da minha queridinha Jamily e do Kelvin, eles são filhos dos nossos melhores amigos, Valdir e Jaque, sabe aqueles amigos que são para sempre? pois é são eles!! enfim a todas do blog do desafio amanhã é dia de pesagem, não se esqueçam!! bjss a todas. Depois vou postar algumas fotos novas que tirei na festa ok!!

TPM!!!

2008-06-05T07:02:00.000-07:00

Oi meninas! estou com tpm!! saco! estou inchada e dolorida! meu humor tá péssimo! nossa estou naqueles dias! Minha r.a está ótima, não estou jacando já faz um tempo, pois tenho duas festas este mês então estou me segurando legal pra não exagerar. Estou aprendendo a ir a festas sem intenção de exageros alimentares, mas sim para me divertir! Cardápio de hoje

café da manhã:

100ml de nescau; 2 mini torradas s/ manteiga.

almoço: 1 col de arroz; 2 col de feijão; salada de tomate e cebola; 1 filé de peito de frango grelhado.

lanche da tarde: café com adoçante;

2 mini torradas s/ manteiga.

jantar:

diet shake.

Agradecimentos!!

2008-06-03T12:06:00.000-07:00

Oi gente! acordei maravilhosamente bem! estou muito feliz, graças à Deus que é maravilhoso comigo, acho que nunca contei a vcs que sou evangélica, pois é sou! e o fato der ter essa fé nesse Deus tão maravilhoso tem sido fundamental pra mim nessa caminhada rumo a uma vida mais saudável, pois é ele quem me segura quando estou aflita, me dando forças e resistência, e sei que sem ele nada do que esta acontecendo comigo hoje seria possível. Hoje esta postagem é somente para dar graças por tudo o que Deus tem feito na minha vida!Obrigada Jesus pelas bênçãos que tens derramado na minha vida. Então meninas bjs a todas, e obrigada a todas que tem deixado seus recadinhos, um bj especial em agradecimento a Alesouto que que fez uma linda homenagem pra mim em seu blog! leiam abaixo: Um Carinho de uma Amizade que está se formando......... Bem hoje vou postar sobre uma conversa que tive com uma amiga da net que está conseguindo realizar seu sonho é tb quer me ajudar a realizar o meu. Tudo começou na sexta-feira passada onde no Msn conversei com essa amiga sobre como estava me sentindo sozinha em relação com minha RA e achando q para emagrecer sem ajuda não conseguiria, pois ela se propôs a me ajudar e fez um cardápio alimentar pra mim e além disso conversaríamos pelo menos 1 vez por dia para contar como está sendo minha dieta, e puxar minha orelha quando eu pisar na bola. Senti isso como um incentivo a mais para não desistir da minha dieta e agora em meu blog vou colocar meu cardápio direitinho mesmo se jacar como já aconteceu neste fim de semana. Bem não posso deixar de colocar o nome dessa minha amiga de desafio aqui em meu blog e falar pras pessoas q passar por aqui q dêem uma olhadinha em seu blog pois tem muitas dicas legal e mostra como ela tá conseguindo alcançar sua meta. O nome dela é Vivi.o blog dela é Vivi em mudanças. Valeu Vivi pela força. Adorei Ale!! brigada miga!! E viviane querida, visitei seu cantinho mas não consegui comentar!! bjss e obrigada. Para as menina que quiserem me add no msn o end é vivianebarr@hotmail.com

Lentox!!

2008-06-01T12:09:00.000-07:00

Gente gostaria de dizer a todos que passam aqui e deixam seus comentários, que quando não retribuo os comentários é pq não estou conseguindo!! tenho que dizer que infelizmente não tenho velox e sim lentox, é meninas minha net ainda é discada!! fazer o que?!!: Então não fiquem chateadas quando não deixo comentários, pra vcs terem uma ideia já estou á 2 dias tentando comentar pra avisar as meninas da brincadeira que indiquei elas!! Então por favor me perdoem e jamais deixem de me visitar ok!!!vou aproveitar que estou aqui e lembrar a todas que amanhã é dia de pesagem, ok!! e também vou deixar um txt que achei na net pra vcs lerem, não esqueçam de mim!! amo vcs e preciso de cada uma vcs!bjsss light! Diário de uma dieta Passeando pela net me deparei com um texto de Patrícia Daltro, me reconheci nele em muitos momentos, será que você se reconhece? rs* Querido Diário Por Patrícia Daltro Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg. O médico aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta a adolescência, mas estou muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom. Primeiro dia de dieta. Um queijo branco. Um copo de diet shake. Meu humor está maravilhoso. Me sinto mais leve. Uma leve dor de cabeça talvez. Segundo dia de dieta. Uma saladinha básica. Algumas torradas e um copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa.A cabeça dói um pouquinho mais forte, mas nada que uma aspirina não resolva. Terceiro dia de dieta. Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse ladrão.Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago. Roncando de dar medo.Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da noite. Anotação: Nunca mais tomo chá de camomila. Quarto dia de dieta. Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou meio irritada.Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor. J. comeu uma torta alemã hoje no almoço. Mas eu resisti. Anotação: Odeio J. Quinta dia de dieta. Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei com o boy hoje! E com a J. Preciso me acalmar e voltar a me concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não posso perder o foco. Sexto dia de dieta. Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui sonhei com um pudim de leite.Acho que mataria hoje por um pedaço de brigadeiro… Sétimo dia de dieta.Fui ao médico. Emagreci 250 gramas. Tá de sacanagem! A semana toda comendo mato.Só faltando mugir e perdi 250 gramas! Ele explicou que isso é normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade. O FDP me chamou de gorda e velha! Anotação: Procurar outro médico. Oitavo dia de dieta. Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da cama, dançando can-can. Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, J. diz que é porque estou parecendo o Jack do Iluminado. Nono dia de dieta. Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando dança-do-ventre dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv. Acho que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária. Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduiche de rocambole. Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela. Décimo dia de dieta. Eu odeio Gisele B. Décimo primeiro dia de dieta. Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra mais na minha salae as secretárias encostam na parede quando eu passo. Décimo segundo dia de dieta. Sopa. Anotação:Nunca mais jogo poquer com o frango assado. Ele rouba. Décimo terceiro dia de dieta. A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama! Comecei a gargalhar. Assustado o médico sugeriu um psicologo.Acho que chegou a falar em psiquiatra.Será porque eu o ameacei com um bisturi? Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão. Décimo quarto dia de dieta. O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta,embora meio enfezada, é um doce. Décimo quinto dia de dieta. Matei a Gisele B! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa. Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de salame. Décimo sexto dia. Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce. Pior é a Moça que apesar de estar acima do peso, se recusa a fazer dieta.

2008-05-31T10:51:00.000-07:00

Nossa gente, vim aqui pra ver se tinha algum comentário, tinha uma, quando eu abri, quase não acreditei!! Meu marido, deixou uma mensagem maravilhosa pra mim!! e quero compartilhar com todas vcs. Anônimo disse... Bom dia!!!Amor da minha vida,Venho aqui para expressar um pouco do orgulho que sinto por vc, não por vc esta neste processo de mudanças, diga-se de passagem excelente, mas por vc ser esta mulher guerreira, obstinada, acho que nem vc sabia que tinha esta força de vontade toda não é? mas quero que vc saiba que u te amava mesmo com seus 96kg, e quero que vc saiba que eu não estou forçando vc a nada, pois eu te amo pelo que vc é , e não por vc esta gorda ou magra, eu te amo pois sempre te amei desde o primeiro dia que te vi.Quero dizer também que eu te amava mesmo quando vc era um biscoitinho traquinas, redondinho e muito gostoso, e te amo agora também vc ficando um waffle, fininho e delicioso, RSRSRS.E não se esqueça só não consegue que desiste, não se esqueça disso. Amamos muito vc. Seu maridão Ronaldo Tadeu Parabéns por esta conseguindo atingir seus objetivos. 31 de Maio de 2008 06:11 Não é linda gente?!! eu não sabia que ele sentia isso!! estou muito feliz!! bjss

Que tentação!!

2008-05-30T09:33:00.000-07:00

Olha só que tentação! Meu marido quem fez essa foto! ninguém merece né?

Mas nós mulheres guerreiras que somos vamos resistir a cada tentação que aparecer em nossa frente,pelo menos vamos nos esforçar ao máximo!!

Mudando de assunto tenho uma novidade maravilhosa pra contar! olhem a minha régua, olharam? é isso mesmo meninas estou pesando 76kg, heheheheh!! isso quer dizer que perdi 20kg cravados!! nossa vcs não imaginam como estou feliz! é uma vitória muito grande pra mim!

Mesmo sabendo que ainda tenho 11kg pra perder, no inicio eu tinha que perder 31kg agora é só 11kg! não que eu ache que falta pouco não! mas com certeza é bem menos que antes, e isso me deixa muito feliz!! então vamos nos esforçar mais meninas por que até o final do ano quero estar magra! e vcs?

bjs a todas.

Ritual do banho

2008-05-29T11:30:00.000-07:00

Recebi da minha amiga Kécia * Escreva seu ritual de banho em 10 etapas e passe para 5 amigas fazerem o mesmo.

O meu ritual do banho

1° Tiro minha roupa;

2° lavo meus cabelos;

3° molho bem o corpo;

4° Passo meu sabonete dove esfoliante;

5° enxaguo o corpo;

6° Depilo as axilas;

7° seco meus cabelos;

8° seco meu corpo;

9° passo meu hidratante paixão;

10° ponho uma roupa leve e sedutora.

Devo passar para 5 meninas. Vou indicar:

Alesouto;

Andréa Wolff;

Rô Butterfly;

Priscila;

Leticia Light.

Segunda-feira!!

2008-05-26T14:53:00.000-07:00

Hoje volto a me esforçar mais, a gente sempre pode fazer algo mais né?!! voltei ao chá, muita água e frutas no jantar, apesar que não ando jacando não gente! Hoje caminhei, enfim estou cada vez mais animada, adivinhem por que???? é isso mesmo, emagreci mais um quilinho!!!hehehehehehehehe!!Agora estou com 77kg e o ponteiro da balança já parece querer baixar mais!! Quero tentar ir pra 76 até dia 30 será que consigo? espero que sim!!! Então por hoje é só, bjs a todas e até amanhã!!

Ai que gripe!!

2008-05-24T16:05:00.000-07:00

Gente estou tão gripada! amanheci com forte dor de cabeça, mas já estou um pouco melhor, só a gripe que ainda habita em mim firme e forte, mas creio que em breve estarei melhor.enfim bom final de semana, e as participantes do desafio segunda é dia de pesagem, então peguem leve nas guloseimas.

Bjsss!!;)

2008-05-20T11:14:00.000-07:00

Olá, tenho sentido falta dos comentários, sei que tenho sido visitada pois meu marcador tem me mostrado, mas ninguém tem comentado, qual é gente diz ai o que vcs estão achando das minhas postagens? Tenho colocado algumas matérias que acho ser importantes pra quem como eu esta em processo de reeducação alimentar, e ai estão gostando? E me digam como vai indo a R.A de vcs? aguardo resposta bjs light a todas!! Faça substituições inteligentes

Veja como aproveitar melhor as calorias das tentações Se você acha uma missão praticamente impossível transitar por uma feira e não se render a um pastel de queijo com caldo de cana, sofre imensamente ao resistir àquela bomba de chocolate na vitrine da doceria e, já cansado de driblar tantas tentações, se entrega à combinação de pão de queijo com capuccino, no final da tarde, a equipe nutricional do Minha Vida aponta sete ótimas razões para deixar essas típicas delícias para trás, sem titubear. Para se convencer de que o ato de bravura vale a pena, confira a lista dos petiscos que podem ameaçar sua dieta e, diante do excesso de calorias que eles oferecem, aprenda a fazer escolhas mais saudáveis. Milkshake de chocolateCalorias totais: 641 kcal

=1 iogurte desnatado de frutas: 204 kcal

1/2 mamão: 56 kcal1 torrada: 25 kcal1 fatia de queijo minas: 49 kcal1 xícara de leite desnatado com corn flakes: 140 kcalCalorias totais: 474 kcal Pão de queijo com capuccino

1 copo de leite desnatado: 58 kcal3 gotas de adoçante: 4 kcal1 colher de sopa de capuccino: 43 kcal1 pão de queijo: 174 kcalCalorias totais: 279 kcal =Iogurte natural desnatado: 21 kcal1 kiwi: 51 kcal1 potinho de gelatina de morango: 62 kcal2 bolachas água e sal: 63 kcal2 brigadeiros pequenos: 80 kcalCalorias totais: 277 kcal Bomba de chocolate Calorias totais: 187 kcal

=Iogurte natural desnatado: 21 kcalBarra de cereal Nutry banana: 90 kcal1 fatia de melancia média: 48 kcal1 biscoito Passatempo sem recheio: 28 kcalCalorias totais: 187 kcal Alfajor de chocolate com doce-de-leiteCalorias totais: 190 kcal

=1 tigela de salada de frutas: 53 kcal1 copo de suco de laranja: 90 kcal1 bis: 37 kcal1 tridente: 6 kcalCalorias totais: 186 kcal

Ui!!! coisa horrorosa!!

2008-05-18T13:50:00.000-07:00

vai comparando ai gente!!

De baleia a golfinho!! Mas um dia quero ser sereia!!

Amanhã é dia de pesagem!!

2008-05-18T11:27:00.000-07:00

Essa não sou eu mas poderia ser, esse cara já pesou 560kg, hoje ele pesa 324kg ele quer bater o recorde da pessoa que perdeu o maior numero de kg, já que ele também foi quem pesou mais, a reporatagem completa ta no blog do desafio quem quizer ver clica nesse link:http://desafiodesistirjamais.wordpress.com/ por isso meninas vamos nos cuidar mesmo!! mudando de assunto!!

Nossa gente estou com medo da balança, apesar de estar me esforçando ao máximo, amanhã é dia de pesagem para quem participa do desafio, tomara que eu tenha emagrecido, e vcs o que acham emagreceram:?

Quero muito emagrecer até o fim do ano, não quero findar mais um ano gorda de jeito nenhum!!

Cansei de não poder comprar a roupa da moda por que a roupa da moda não é pra gordas e sim pra magras!! já passei muita vergonha por causa disso, a ponto de entrar nas lojas ir diretamente a vendedora e perguntando se naquela loja tinha algo que desse em mim!! a resposta era quase sempre a mesma: não temos nada do seu tamanho!!

Sei que não sou a única a passar por isso, então agora que estou conseguindo nunca mais vou desistir de mim!!é como a Sara diz: só não consegue quem desiste!! e dessa vez eu emagreço simmmmmmm!!!!!

Vamos a luta pessoal!! Desistir jamais!!ou vcs querem ficar assim??

bjs e vamos q vamos!!!

Mais uma semana se passou!!

2008-05-16T16:30:00.002-07:00

É meninas mais uma semana se finda! e como anda a alimentação de vcs? bem, a minha anda tranquila,estou numa fase boa, onde tenho conseguido me controlar, me conter diante das guloseimas, quero ver se consigo chegar até o dia 30/05 com 77kg, bem pelo menos estou me esforçando muito!..e quanto ao exercicio, nisso estou deixando a desejar, mas infelismente não posso fazer nada, tenho sentido fortes dores na coluna, dores diárias, olha que é aquela dor que te acompanha o dia inteirinho, dói sentada,em pé e ultimamente até se estiver muito tempo em pé sinto dor!!... é meninas exercicios??? por enquanto nem pensar!! por isso estou me policiando mais rigorosamente na alimentação!! Ahh!! e não posso deixar de falar,hoje foi um dia mais desafiador pra mim sabe?!! senti uma vontade avassaladora de comer doces!!meu Deus como foi dificil! mas resisiti e agora ela passou, hoje a fome bateu forte também, por isso em vez de comer apenas bolachas de água no jantar, bati um belo prato de salada de legumes com filé de peito de frango grelhado!!, agora vou me fartar de chá verde e ir dormir!! é dificil, mas não impossivel!! por isso meninas se esforcem que até o fim desse ano vamos estar linnnnnnnnndaaaaaaaaaaaaaaaaaasssssss!!!! Ufa!!agora chega de falar,bjsss light a todas! Pensamento do dia: (recebi isso no meu e-mail e confesso que adorei..rsrs) Quando Deus criou Adão e Eva, disse aos dois: - Tenho dois presentes para distribuir entre vocês: um é para fazer xixi em pé e... Adão, ansiosíssimo, interrompeu, gritando: - Eu! Eu! Eu! Eu! Eu quero, por favor... Senhor, por favor, por favor... Sim? Facilitaria-me a vida substancialmente! Por favor! Por favor! Por favor! Eva concordou e disse que essas coisas não tinham importância para ela. Então, Deus presenteou Adão. Adão ficou maravilhado. Gritava de alegria, corria pelo jardim do Éden fazendo xixi em todas as árvores. Correu pela Praia fazendo desenhos com seu xixi na areia. Brincava de chafariz. Acendia uma fogueirinha e brincava de bombeiro... Deus e Eva contemplavam o homem louco de felicidade, até que Eva perguntou a Deus: - E... Qual é o outro presente? Deus respondeu: - Cérebro, Eva, cérebro Adorei! vlw Alessandra!!
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2008-05-14T11:05:00.000-07:00

Oi meninas, como vai indo a R.A de vcs? esse tempo frio da uma fome de leão né?! então vi um texto interessante sobre alimentação no frio, então vamos aproveitar o frio e emagrece mais? vejam só com podemos fazer isso, bjs a todas e por favor comentem se vcs gostaram das dicas. Esfriou? Aproveite para emagrecer! Veja o que fazer e o que não fazer para manter-se em forma no outono- inverno As temperaturas caíram e você só pensa em chocolate quente e fondue? Calma, a primeira coisa a saber é que o frio pode, sim, ser seu grande aliado para emagrecer e chegar ao verão com as medidas dos seus sonhos. Ao contrário do que muita gente pensa, o metabolismo fica mais acelerado no inverno, já que precisa gastar mais energia só para manter o corpo aquecido. (você sabe qual é o seu peso ideal? Descubra agora, é grátis) Ou seja, perder gordura fica mais fácil, desde que você não caia em alguns mitos e não exagere nas calorias. Com a ajuda da nutricionista do Amarynthe Spa, Marina Foz, criamos um guia completo para sua alimentação no inverno. Os resultados, você vai conferir quando for tirar o biquíni da gaveta! (encha o seu prato de cores, emgreça e mantenha saúde)Mito ou Verdade? 1. No frio nosso corpo precisa de mais comida. Mito! O gasto energético para manter o corpo aquecido só é mais relevante em países de frio rigoroso. No inverno brasileiro as blusas, casacos, gorros e luvas resolvem perfeitamente a questão e mantêm o corpo em sua temperatura ideal sem muito esforço. (se deu preguiça, treine em casa com nossas aulas) 2. O frio dá mais fome. Mito! O que acontece é que, às vezes, o psicológico fala mais alto. Por exemplo: quem não gosta do inverno pode ficar deprimido durante a estação e comer mais para compensar o bode com o tempo. (veja como o açúcar pode ajudar você a controlar o apetite) 3. O inverno é uma ótima época para começar sua dieta. Verdade! Como é mais fácil queimar gorduras no frio, a reeducação alimentar e metabólica pode ficar mais fácil e você já estará acostumada quando o verão chegar. (compare os grelhados com as frituras e nuncamais caia na tentação) 4. Já que o metabolismo fica mais acelerado, posso dar um tempo na ginástica Mito! Apesar do metabolismo realmente ficar mais rápido no frio, interromper as atividades físicas só vai trazer prejuízos. O ideal é aproveitar a maior facilidade de queimar calorias e fazer exatamente o oposto: não faltar na academia e aproveitar os meses gelados para dar uma secada no corpo. (veja os 13 maus hábitos que azaram a sua dieta) Diga sim... Às sopas e cremes antes do prato principal, eles ajudam a saciar a fome. (veja tudo o que uma boa sopa pode fazer pela sua saúde)À ingestão de líquidos. Manter a hidratação no inverno é tão fundamental quanto no verão, não se descuide! Abuse da ágüa e dos sucos. (veja aqui como emagrecer comendo bem)À alimentação de 3h em 3h, assim você fraciona sua ingestão de alimentos e evita o exagero. Mas resista ao pão de queijo, vá de salada de frutas, um copo de iogurte light ou até mesmo uma barrinha de cereal (tire suas dúvidas e fça sua dieta ser muito mais eficaz)Ao foundue, afinal é um prato irresistível no frio. Contudo, dê preferência aos de queijo magro. Se conseguir, troque o pãozinho por vegetais como brócolis e pepino, que ficam bem saborosos! (veja receitas de fondue light) Às massas, que ganham um charme especial com as baixas temperaturas. É só não abusar na quantidade e optar por molhos mais magros, como os de tomate (aproveite o que a cozinha italiana tem de melhor, sem comprometer o seu regime) Ao filme com pipoca, uma combinação perfeita no inverno. Mas diminua ao máximo (ou elimine) a margarina e a manteiga: estoure em saco de papel ou, se não tiver outro jeito, com óleo vegetal e pouco sal, para não reter líquidos (diferencie a boa da má gordura) Aos pães, afinal ninguém é de ferro, mas compre só os lights e tente evitá-los no jantar Às saladas, e acrescente legumes e verduras refogados, assim, você ainda ingere mais fibras (faça o teste e descubra se você realmente sabe montar uma boa salada)Diga não... Às sopas calóricas, como as de bacon e queijos gordos e opte pelas nutritivas como as de legumes. Ao chocolate quente, substitua por um chá com adoçante. Mas, se não der para resistir a esta iguaria, opte por leite desnatado e chocolate light Ao exagero nos alimentos light, é verdade que eles têm menos calorias, mas isso não quer dizer que dá para consumir sem freio (alguns petiscos arrasam a sua dieta, saiba substitui-los)Aos patês e queijos gordos, especialmente se acompanhados de pães doces ou com bastante miolo. Vá de torradas e patês sem maionese. Ao filme com pipoca, uma combinação perfeita no inverno. Mas diminua ao máximo (ou elimine) a margarina e a manteiga: estoure em saco de papel ou, se não tiver outro jeito, com óleo vegetal e pouco sal, para não reter líquidos (diferencie a boa da má gordura)