Páginas

29 de agosto de 2008

Preocupações!!!

Olá pessoas lindas!! Hoje estou mais ou menos, estou na TPM, inchadinha e dolorida, mas ossos do oficio né?!?! Então, estou muito preocupada, amanhã vou para casa da minha sogra, é niver dos meus sobrinhos, nossa estou com um medo danado de jacar!! Estou muito apreensiva com isso, já faz um tempo que ñ me sinto assim, estou insegura, pois sei que se jacar terei perdido todos os meus esforços dessas duas semanas, por que estou a duas semanas lutando para baixar 1 kg! E o pior vcs ainda ñ sabem!! Vou dormir lá, sou volto domingo à noite e detalhe: no outro sábado volto pra lá, pois tem outro niver de outro sobrinho pode?!?! Nossa estou apavorada com o estrago que essas festas podem me causar, estou insegura!! Ainda ñ sei lidar com essas situações de festa ñ!! Tenho medo de ser fraca, de deixar que a comida “fale mais alto”! Sei que todos esses sentimentos são devido a TPM, sempre fico assim nesta época, insegura, sentimental, chorona!! E essas festas vieram em momento inoportuno pra mim, mas fazer o que? Vamos nos deparar com situações assim por muitas vezes ao longo de nossas vidas, e em algum momento vamos aprender a enfrentar e sair bem dessas situações. Estou tentando bolar alguma estratégia para me manter na linha, mas até o presente momento ñ consigo pensar em nada, só no que poderá acontecer caso eu “jacar”, acho que já deu pra perceber que isso ta me angustiando muito né?Mas é incontrolável esse sentimento. Se vcs tiverem alguma idéia que possa me ajudar a enfrentar essa situação da melhor maneira possível, estou aqui sou toda ouvidos!! Semana que vem começo a postar a tabela do índice glicêmico, hoje vou deixar essa matéria sobre TPM. bjocas e aguardo conselhos... PS: só volto a postar na segunda ok?!?! A TPM: é uma síndrome com muitos sintomas. Há várias maneiras de agrupá-la. Uma forma de divisão já proposta é feita em quatro tipos. TPM A: é o mais comum. Nela predominam a ansiedade, irritação e depressão moderada. A mulher fica tensa, de pavio curto, dá respostas atravessadas, não sabe bem o que quer, parece que nada está bom, nunca fica satisfeita. Isto acontece pelo desequilíbrio de hormônios que regulam o ciclo menstrual - o estrogênio tende a predominar sobre a progesterona. O que significa isso? Em termos práticos: vale a pena seu médico verificar suas taxas hormonais e também a "saúde" de seus ovários em exames complementares. Algumas doenças podem ser a causa deste desbalanço hormonal. Novamente e sempre: atenção à alimentação. Não sobrecarregue o seu fígado com alimentos pesados (de metabolismo difícil), nem com medicações aparentemente inocentes. Este órgão é responsável pela transformação de muitos hormônios e, sobrecarregado, ele tem que dividir tarefas que acabam ficando mal feitas. A obesidade e o acúmulo de gorduras favorecem o armazenamento de hormônios e substâncias por mais tempo do que o necessário. A falta de fibras no intestino dificulta a excreção de resíduos. Há substâncias como a vitamina B6, entre muitas outras, que ajudam a modular o estrogênio e a progesterona equilibrando-os no organismo. TPM C: é o tipo que aumenta o apetite, dá vontade de comer doce e outros alimentos. Pode vir acompanhada de cansaço, dor de cabeça, palpitações. O estresse aumenta a necessidade de glicose no sangue. O fígado, sobrecarregado, também não mobiliza glicose necessária. Com isso, dá vontade ainda mais intensa de comer doces e carboidratos neste período. Não se esqueçam que os alimentos refinados nos "desnutrem" em minerais e vitaminas necessárias. O chocolate é rico em magnésio e o desejo em comê-lo pode ser um sinal de déficit deste elemento.Não utilize nenhuma substância, por mais que lhe pareça natural ou inofensiva por conta própria. Toda a substância atua no organismo de forma precisa e equilibrada.Há substâncias cerebrais como a serotonina que, quando bem dosada, promove a sensação de agradável bem-estar, mas em excesso altera o humor e leva à ansiedade. Dietas ricas em açúcar e refinados favorecem o excesso dessa substância no cérebro. É também por este motivo, que esses alimentos viciam tanto... TPM H: é aquela em que promove inchaços, retenção de líquidos, aumento de peso, distensão das mamas e do abdome etc. Talvez seja tão comum quanto a TPM A. Às vezes pode haver um ganho de peso de 1,5kg! Recomenda-se evitar os excessos de sal e açúcar. A vitamina E é bem útil nas distensões e hipersensibilidades. Os óleos de prímula e linhaça também atuam satisfatoriamente nas cólicas. TPM D: A menos comum. São casos de depressão mais grave, muito choro, insônia e quadros de confusão mental. Alguns, inclusive, precisam de tratamento psquiátrico! Nesta, outras substâncias que envolvem o metabolismo cerebral e até a supra-renal podem estar envolvidos.Para o "desespero" geral, o mais comum é que as mulheres tenham um ou mais tipos somados. Mas como eu já disse, existem inúmeras possibilidades simples ao alcance da mulher. Converse sempre com seu médico. Não utilize nenhuma substância, por mais que lhe pareça natural ou inofensiva por conta própria. Toda a substância atua no organismo de forma precisa e equilibrada. O aumento de uma pode induzir a falta de outra, ou aumentar seus efeitos, interferindo nas medicações que você costuma usar.

14 comentários:

Adriana disse...

Verdade Vivi, fico apreensiva também, então estou me cuidando durante todo o dia, faço relaxamento, ainda mais hoje, que tenho niver da sobrinha e já viu né? niver de 1 ano, só tem doçuras, mas se não me cuidar, vou sair amargando rsss. Você pode levar seus lanchinho?pode ser que te ajude, não esquece de dar limite, sempre que oferecerem algo que você sabe que estará estrapolando, agradeça e diz que não quer sair da sua meta, quando falamos com suavidade, normalmente as pessoas entendem. Te desejo boa sorte amiga e vai respirando profundamente, assim você se equilibra, pisa descalça na terra do jardim, respira umas 4 vz pra se fortalecer.Beijos.

Ro disse...

Menina è a primeira vez que te visito, e fui ver o quanto vc ja tinha perdido em kilos. e olhe è muito.....Voce esta super bem.....
O que nao podemos entrar è na paranoia.....nessa fixaçao e no medo, ansiedade e etc
Devemos aprender a fazer compensaçoes, va pra festa e analise o que quer comer e se limite em algumas coisas, festa nao è sinonimo de se matar de comer.....
E o dia seguinte amiga, va andar pra compensar .
Fica com Deus e nao encuca
abraços

Vania disse...

Estou adorando as postagens sobre TPM! Tá que sua amiga aqui passou pela primeira menstruação sem TPM (êba), mas nunca se sabe...

Quanto as festas Vivi, não sou indicada pra dar conselhos: apenas avisei aos meus familiares e amigos que estou fora das listinhas até chegar no meu peso! Mas quando for sobrinhos não vai ter jeito, vou ter de ir e não comer doces nem gorduras (porque estou decidida).

Mas amiga, você está lindona, se arruma muito para as festas, passa um hidratante bem bem cheroso, passa perfumes, usa maquiagem e tenta manter o batom na boca do começo ao final da festa (rsss tenho uma amiga que usa essa tática)...

Beijos lindíssima!

Te adoro, você para mim é uma amiga mesmo, sempre lembro de você.

Beijinhos

Penélope disse...

Calma Vivi, vc já atingiu o nível de maturidade suficiente para passar pelas festinhas com classe. Fique tranquila que tudo vai dar certo.

Um grande beijo.

Rô Butterfly disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Rô Butterfly disse...

Bom dia, vim visitar o seu espaço, e estou gostando muito de ver suas mudanças, sim mudanças no plural, rsrsrs, além de estar com o corpo lindo, está mais mulher, decidida e feliz consigo mesma, que não há nada que pague isso que vc está sentindo. Bjssssssssss e desculpe a ausência estava mal mesmo

Vrnda Devi disse...

Amiga,
Sei que sair da nossa rotina é complicadinho. Mas tente balancear. Se comer bolo, como 1 fatia e não 03. E não caia nos docinhos nem no refri. Beba agua. Ou suco... E nas demais refeições como bem pouco. Sei que não é facil. Mas é super possivel.
Vai dar tudo certo viu?
Força e OTIMA SEMANA

Vania disse...

Vivi eu fui numa festa de criança! Mas não comi nada com açucar!

Não deixe de me contar tudo hein!

Beijos

kamilla disse...

oi querida como vc esta?!
e ai como foi a semana?!
eu tenho 1,62 e estou cm 66
a nein queria ser mais alta!
meu objetivo e 53 ate final do ano
tds estao falando pra mim nao eliminar mais peso se nao vo ficar feinha
rsrs
mais sabe qnd tu entra nua loja ve aquela blusa linda no manequin e qnd tu veste nao fica legal?!
pois eh to nessa fase...
quero esperimenta-la e ficar boa em mim!
por isso to nessa batalha!!!
tu tbn ta linda!!!!
e parabens pela colocação no desafio!!!
boa semana !
bjuhhh!!!!

Lara disse...

E aí, como foi as festas dos sobrinhos?
Acho q uma dica boa é ir p/ essas festas de barriga cheia, pois quando a gente ta com fome come ate o q não quer, ainda mais comida de festinha como doces e salgados...
BOA SEMANA
BEIJÃO, LARA

Luciana disse...

Então..., acho que pra quem ja chegou onde chegou, vc é um exemplo para todas nos.
Querida acho que vc deve é desencanar, e deixar as coisas acontecerem do modo que vc tem levado, e que tanto beneficios vc tem colhido.
Bjus e bom fim de semana.

daiane barbosa disse...

gostaria de ter essa tabela ja tentei de tudo e não emagreço porfavor me ajuda

barbosa-filha@hotmail.com

janete disse...

oi vivi gostaria de receber a tabela
adorei ver sua evoluçao
janetepaulosantos@yahoo.com.br

Anônimo disse...

Oi Vivi, tudo bem? Eu também luto com a balança a vida inteira e eu não sei se é mais fácil fazer redução de estômago, como minha irmã, mas não tenho indicação pra isso já que tive câncer. Gostaria muito de que me ajudasse, serei imensamente grata. Ajude-me.
Aguardo resposta,
Obrigada, Rose

Email :roselikovalski87@gmail.com ou roselikovalski3@gmail.com.