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26 de agosto de 2008

Use a insulina para emagrecer!!

Use a insulina para emagrecer Entenda como a tabela de índice glicêmico dos alimentos pode ajudar vc a controlar a fome e diminuir a gordura Durante décadas, os cientistas que pesquisam o sucesso das dietas de emagrecimento concentraram suas atenções nas calorias dos alimentos. Eles acreditavam que, para emagrecer, bastava prestar atenção numa conta: a relação entre as calorias que vc ingeriu e as que gastou no dia-a-dia. Se sobrasse calorias, vc engordava. Se faltasse, emagrecia. Essa ralação continua sendo fundamental. Nos últimos anos, porém, os cientistas descobriram que outra propriedade dos alimentos tbém tem um papel importantíssimo no processo de ganho ou perda de peso. Ela é chamada de índice glicêmico e indica a velocidade com que os carboidratos (um nutriente presente em doces, pães, cereais, massas e batatas) se transformam em açúcar no sangue. " controlar o índice glicêmico tornou-se uma nova estratégia para emagrecer", afirma a nutricionista Fernanda Pisciolaro, de SP. A seguir, entenda com a dieta do índice glicêmico pode ajudar vc emagrecer sem passar fome. A dieta do índice glicêmico Todo alimento que contém carboidratos, eleva o nível de açúcar no sangue. Mas a velocidade com que isso acontece varia para cada alimento. Essa característica é chamada de índice glicêmico. Se ele for baixo, significa que a conversão em açúcar é lenta. Nesse caso, tanto a produção de gordura quanto a fome ficam menores. Já os alimentos de alto índice glicêmico tem o efeito oposto. Eles aumentam o nível de glicose no sangue muito depressa, gerando mais gordura e estimulando o apetite. O motivo esta relacionado com um hormônio que o corpo produz para aproveitar a glicose do sangue, a insulina. A função desse hormônio é retirar o açúcar do sangue e levá-lo a todas as células do corpo-inclusive as de gordura. Com um detalhe importante: a quantidade de insulina produzida é proporcional à taxa de açúcar no sangue naquele momento. Portanto, quanto maior o nível de glicose, mais hormônio é fabricado. E mais açúcar vira gordura. Para piorar,o excesso de hormônio faz o nível de glicose cair depressa demais. E o corpo interpreta essa informação como um sinal de que está faltando açúcar, ou seja, de que a pessoa precisa comer rapidamente. O efeito é uma fome incontrolável. Essa descoberta cientifica explica por que as chamadas dietas das proteínas, que proíbem o consumo de carboidratos, mas liberam as carnes, funcionam. Carnes não contêm carboidratos-portanto, não elevam o açúcar no sangue. Mas vc não precisa tomar uma atitude tão radical para emagrecer. Basta dar preferência aos carboidratos de baixo índice glicêmico. ***** Bem, se vcs se interessarem eu começo a postar a tabela do índice glicêmico aos poucos. Agora vamos a minha pessoa!!rsrsrsr Estou muito bem, estou na semana que antecede a minha mesntruação, mas graças à Deus a TPM tá super leve, só os seios que estão inchando e começando a doer. Mas as pernas ñ incharam, pelo menos por enquanto!!rsrs Espero que até sábado possa mandar um peso mais baixo para os desafios que participo. Detalhes da nova vivi: Nossa gente, maridão tá que ñ se aguenta de ciúmes de mim, pode? Agora fica me monitorando pelo celular quando vai trabalhar! Quer saber onde estou, que horas vou pra casa e etc... Fora que o libido do homem mudou muito! Meu filho estuda a tarde e se deixar agora o maridão que namorar todo dia!!rsrs Já falei pra ele que vou voltar a engordar pra ele parar de me sufocar um pouco!!rsrsrs Brincadeiras a parte, estou adorando essas novidades na minha vida! Meu marido tá claramente me amando, de um jeito que nunca foi!! E isso é maravilhoso, e ñ tem comida que pague!! Bem agora vou retribuir as visitas. bjocas

44 comentários:

VANESSA disse...

Amiga é isso mesmo, se não da pra ir a academia, o negocio é encontrar meios, e são muitos que nos fazem perder calorias e emagrecer.
Beijocass e força pra mais um dia!!!

kamilla disse...

minina vc ta linda!!!!
nuss como e bom ver como
eramos antes e como estamos agora!
scutar um elogio!
entrar numa roupa!!!
uhhh isso e bom d+++!!!
e parabens pela colocação no desafio!!!!
bjuhhh!!!!

Pérola disse...

Oii viivii

adorei sua opinião
e vou aproveeitar sua ajuda

manda sim pra mim a tabelinha
e me explica a dieta ?? por favor ^^

email: janinhatayara_francis@hotmail.com

se qser me adc , esse eh meu msn tbm :D

beeijooocas e espero seu email !

Alesouto disse...

Olá Vivi passei aqui ontem mas, tava sem tempo pra comentar, essas dicas sobre hormonios e insulina estão muito boas e vc sabe q eu te admiro muito pela garra e força q vc tem e olhando seus resultados sei q tb posso só preciso ter mais confiança em mim mesmo, Beijos e valeu pelos conselhos

Penélope disse...

Que graça o maridão, vivi. É assim mesmo, tá se mordendo de ciumes.

Essa coisa de indice glicemico é mto importante mesmo. Uma boa Endocrino sempre pede para o paciente o exame de incice glicemico e de insulina para saber como esta funcionando o nosso pâncreas. Caso ele esteja liberando mto açucar,é um dos motivos pelos quais podemos estar engordando sem perceber.

Um beijão.

Adriana disse...

Queroro sim Vivi, acredito que a tabela vai ajudar a todas. Eu estou sentindo muito frio nas mãos após mais ou menos 1h e meia da alimentação. Você sabe de alguma coisa a esse respeito? pode ser o I.glicêmico baixo? sinto uma fome!!, mas me seguro até o horario correto, não gosto mesmo é do incomodo. se preferir, dá uma olhadinha na meu diário de alimentação, inseri banana essa semana justamente pra ver se melhorava e em verdade, tive uma leve melhora, mas é estranho.
Quanto ao maridão, hehe, aproveita!
a performance pode até te servir de academia hem? é super legal, sentir-se amada e é tudo, tudinho mérito seu e só seu. Estás linda.
Beijos.Te aguardo.

Vania disse...

Que maravilha Vivi! E vc merece muito isso! Tá linda e mais madura, deve estar uma companhia ainda mais agradável!

E o maridão que se cuide (rsss) vai ter que te tratar como uma princesa para sempre (senão a fila anda rsssssssssssss brincadeira).

Mas não tem nada melhor que um homem apaixonado né? Curta muito que só vai melhorar!

Eu gosto sempre de "considerar" o índice glicêmico.

Você me deu até uma idéia... vou me preparar para em janeiro iniciar uma "RA" mais voltada para isso.

Beijos

Arle disse...

Oi!
Como é bom passar por aqui! Desculpa o sumiço tá
Linda, vc já ouviu aquela música: Gostosa, gostosa ela á gostosa o que tá pegando é que ela mora muito longe....rsrsrsrsrs. Lembrei dessa música qdo vc falou do ciume do maridão. Mas não é por menos, uma mulher linda renasce a cada dia ao lado dele, por isso do ciume!
bjusssssssssssssssssssssssss

Drica disse...

Oi Vivi, te achei no desafio menos dez por cento e vi que vc é uma vitoriosa... vim espiar o seu cantinho e adorei... estou entrando nessa luta contra a balança também e agora para valer... como inspiração vou linkar vc ok? assim posso vir sempre aqui para tomar folego...
bjs, prazer em conhecer e mais uma vez meus parabéns!
bom fim de semana para vc

marli disse...

vc ficou maravilhosa mas nao entendi vc toma insulina para emagrecer ????????? me manda a dieta por favor um grande abraço

Anônimo disse...

Olá..vc pode me mandar essa tabelinha milagrosa!!!
soniadomoura@hotmail.com

Anônimo disse...

Nossa!! Meus parabéns!
Fiquei inspirada em sua determinação, poderia me ajudar?
Mostrando todos os passos e quais remédios e tabelas que vc usou.

Email: rotamonagolez@yahoo.com.br

Beijos,
Beta

cristian disse...

por favor tem como manda a tabela para mim ?




cristian_galiani@yahoo.com.br

Anônimo disse...

Oi, tudo bem? Tbm estou a procura de emagracer, depois que o filho nasce a gente vê que tudo muda... Por favor, poderia me mandar essa tabelinha....saarabedin@hotmail.com

Beijos!

Valeriaartmel disse...

Oi, meu nome é Valéria, achei bem interessante a forma que conseguiu eliminar pesos....gostaria muito de receber a tabelinha que vc usou para perder peso, por favor me envie....bjs
Val

Valeriaaraujo359@gmail.com

Rosiane disse...

Oi Vivi, meu nome é Rosiane, achei bem interessante a forma que conseguiu eliminar pesos,faço tratamento para LUPUS - LES a 4 anos e tenho que tomar alguns medicamentos inclusive corticoide e com isso tenho muita retenção de liquido e alguns pesos a mais, neste caso gostaria muito de receber a tabelinha que vc usou para perder peso,acredito que controlando desta maneira vou conseguir reduzir e mante-los depois,por favor se puder me envie....bjs. Fique com Deus.

Rosiane disse...

Vivi desculpe esqueci do e-mail

rosiczan@gmail.com

Bjos .... Rosiane

Anônimo disse...

menina, vc ta otima!!
me ensina essa tabelinha milagrosa!!
bjs
tassia@bol.com.br

Anônimo disse...

achei muito legal a forma que vc encontrou de perder peso! POR FAVOR ME ENSINE TAMBEM! ME ENVIE A TABELINHA JA NAO SEI MAIS O QUE FAZER PRA PERDER PESO SEM SOFRER TANTO!.....
POR FAVOR ME DE ESSA ALAGRIA!
NATH
nataliacmoreira87@yahoo.com.br

natalia disse...

por favor me de essa alegria!!!!!
agora foi certo!

Anônimo disse...

achei muito legal a forma que vc encontrou de perder peso!

POR FAVOR ME ENSINE TAMBEM! ME ENVIE A TABELINHA JA NAO SEI MAIS O QUE FAZER PRA PERDER PESO SEM SOFRER TANTO!.....
POR FAVOR ME DE ESSA ALAGRIA!

richardson.ms@hotmail.com

Anônimo disse...

OI!!! gostaria de receber a tabela...tento emagrecer mas ñ consigo...meu email é: anacel_cm@homail.com

ate mais
Ana Celia

noeli disse...

Oi preciso desta tabela!!

por favor mande para mim.

noeli.unir@gmail.com

Anônimo disse...

Olá Vanessa!
Parabéns pelo sucesso!Que Deus te abençoe e que vc continue firme e forte!
Gostaria de receber essa tabelinha que todas as meninas pediram aqui rs rs é possível?

Um abraço fraterno! Muito legal teu blog!

Meu email: pedagogamg@yahoo.com.br

Anônimo disse...

Meninaaaa...sempre imaginei isso, mas será que usar insulina injetável emagrece mesmo ou faz o carb virar gordura mais rápido....se puder me ajudar nesta questão agradeço muitão...me manda atal tabela também...meu e-mail é l_camila@hotmail.com...bjocas

Castella disse...

amiga, estou bem desesperada e já tentei fazer a dieta dos pontos no site, mas fica meio carinho pagar. Se você tiver a tabela, como faço pra receber? Tem algum lugar que eu posso pegar?
Beijão e obrigada....você está maravilhosa,....euquero ter sua força de vontade e mudar também!!! meu e-mail é emc.castella@hotmail.com

Anônimo disse...


Me mande esta tabela por favor, obrigada desde ja. fernandaosorio@maxmoto.com.br

Mel pimentinha disse...

gostei da ideia....
me passa a tabelinha e me explica como é a dieta?
carolinesmsilva21@hotmail.com

Anônimo disse...

gostei da sua força de vontade....
me passa a tabelinha e me explica como é a dieta? por favor preciso muito melhora a minha alto estima.
Meu é mail é Josinunes79@hotmail.com
um grande beijo e espero o mais rápido, receber sua atenção em mim manda a tabela
um grande Abraço.

Meire disse...

Parabens !Como é bom viver em paz com o nosso corpo ,me mande a tabelinha e a dieta poooooooooooor favor estou necessitando muito.
Bjos!
meyrinha_rs@hotmail.com
Obrigada!

Renata Fidencio disse...

Oiii

Preciso dessa ajuda urgente.
To numa depre total,

Pode me add e mandar explicar tudo ?

re_renatapdr@hotmail.com

tem facebook?
Renata Fidencio

Viviane Mondoni disse...


Vc pode me explicar tudo ?

viviane.mondoni@gmail.com

Lucimari disse...

que legal a forma que vc encontrou de perder peso, diferente tbem!!!

me envie a tabela tbem...

lucimari@f1net.com.br

Anônimo disse...

Oi gostei... Super interessante me manda a dieta e tabelinha!!!

luizabete@hotmail.com

Anônimo disse...

minha querida, tenho 43 anos gostei mt do teu blog , gostaria mt q vc me enviasse a dieta e a tabelinha eu tó com 86 kls . me ajude ...um abraço!
meu e-mail é simonealdense@hotmail.com

Anônimo disse...

opss é simonealdenise@hotmail.com , aguardo...

Anônimo disse...

Olá!!! gostei muito sea força de vontade. Por favor me ajuada, me manda a dieta e tabelinha!!!

Muito obrigada.

kromeropal@hotmail.com

Anônimo disse...

eii vivi, gostei muito das suas dicas tbm quero a tabelinha.
beijos...
julianabroettogiacomin@GMAIL.COM

Gisele disse...

Olá, td bem? Gostei mto da dicas, poderia me mandar a tabela tbm, quero mto chegar no meu peso ideal, bjs!

gibonatto80@gmail.com

Marcinha disse...

gostaria muito,se possível me enviar essa tabela,pq já estou desesperada e desempregada tb,me ajuda...

Sirlei Fernandes Vieira disse...

Oi eu quero emagrecer preciso de ajuda me mande a tabelinha e me ajude to com 99 kilos e não tenho animo pra nada e lutei bastante e ja consegui 10 kilos mais preciso chegar aos 65 kilos o que fazer pra chegar nisso

Kátia Guerra disse...

Vivi, vc poderia me enviar a tabela? Já tentei de tudo e vc parece ter descoberto a luz no fim do tunel. Obrigada.
katiaguerra@gmail.com

Kátia Guerra disse...

Vivi, vc poderia me enviar a tabela? Já tentei de tudo e vc parece ter descoberto a luz no fim do tunel. Obrigada.
katiaguerra@gmail.com

Anônimo disse...

Por favor me passa é tabela ja tentei de tudo para emagrecer estou ate pensando em fazer a cirurgia de redução de estomago.

email: waldileialeandra@hotmail.com