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6 de maio de 2008

É semana de TPM

Oi gente! hoje vim para desabafar um pouco, sabe como é TPM?!! então, fico péssima nesses dias, hoje o sentimento é de medo! medo de não consiguir seguir em frente na R.A! ai ai, tenho medo de q esse mês o ponteiro da balança não se mova, medo de q qualquer dia desses me olhe no espelho e veja aquela baleia de volta! tô sem forças, sem ânimo, chorosa! é realmente TPM me faz mal, e olha q a dita cuja só vem semana q vem, até lá ai de mim q sou uma relis mortal! É meninas me perdoem por escrever tantas palavras pra baixo, mas afinal de contas esse cantinho é também pra isso né?!! Então,bjs à todas e leiam esse artigo que achei interessante!! boa noite a todas! Coma à vontade e pareça mais magra Você sabe o que alimentos como morango, abóbora, beterraba, escarola e cenoura têm em comum? Eles ajudam a acabar com a retenção de líquido e a sensação de que você está acima do peso. De acordo com a nutricionista da equipe Dieta e Saúde, Lucinete Souza, os alimentos diuréticos "apresentam alto teor de água em sua composição e por isso ajudam na eliminação dos excessos de líquidos." Melancia, melão, limão, abacaxi, maracujá, agrião, alface, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, alcachofra, pepino, erva-doce, coentro, berinjela e hortelã estão entre os vegetais que têm forte ação diurética, segundo Erica Lopes, também nutricionista da equipe Dieta e Saúde. Por conterem fibras em sua composição, alguns deles também ajudam no funcionamento da flora intestinal, somando mais um ponto positivo na batalha contra os quilinhos extras. Por isso, é comum encontrar esses alimentos nos cardápios de quem deseja emagrecer. Alguns itens da lista chegam até mesmo a serem manipulados e prescritos como medicamentos. "Transformados em pílulas, esses alimentos podem perder alguma de suas propriedades nutricionais, além de perderem um atrativo essencial: o sabor delicioso que apresentam", afirma a endocrinologista da equipe Dieta e Saúde, Márcia Jablonka Kelman. Apesar de todos estes fatores positivos, os diuréticos não são alimentos milagrosos. "O consumo isolado deles não garante o emagrecimento. É necessário aliar uma alimentação balanceada em nutrientes, vitaminas e sais minerais à prática de atividade física", completa a nutricionista. As especialistas fazem outro alerta: exagerar na dose, sem orientação adequada, pode ser prejudicial. "O abuso de alimentos diuréticos pode ter efeito laxativo", ressalta Lucinete. Antes de começar uma dieta, clique aqui e faça nossa avaliação nutricional. Dieta à base de cerveja Alimentos diuréticos ajudam a emagrecer. A cerveja é diurética. Logo, a cerveja ajuda a emagrecer. Certo? Nem pensar! A bebida é diurética, sim. Porém, apesar da sua composição ser 90% de água, o que causa esse efeito é o alcoól etílico. Ressaltando que, como qualquer outro aperitivo alcoólico, contém calorias em abundância. Além disso, por ser fermentada, a cerveja pode levar à formação de gases e à distensão abdominal, sendo responsável pela aparência inchada dos apreciadores mais fervorosos de um happy hour. Resumo da história: passe longe dos copos espumosos caso queira manter o corpo em forma

2 comentários:

Alesouto disse...

Essa é só uma fase e vai passar, não se deixe abater pela TPM daqui apouco passa, tenha paciencia.
beijos

Andrea disse...

Olá!
Nem me fale em tpm. semana passada quase infartei por causa da dita cuja!- kkkkkkkkk. Mas o bom é qu e ela passa viu.

Vamos sim, juntas conquistar nossas metas...Tá complicado, mas não impossível. Obrigada pela visita.

Um beijão!