6 de maio de 2008
É semana de TPM
Oi gente! hoje vim para desabafar um pouco, sabe como é TPM?!! então, fico péssima nesses dias, hoje o sentimento é de medo! medo de não consiguir seguir em frente na R.A! ai ai, tenho medo de q esse mês o ponteiro da balança não se mova, medo de q qualquer dia desses me olhe no espelho e veja aquela baleia de volta! tô sem forças, sem ânimo, chorosa! é realmente TPM me faz mal, e olha q a dita cuja só vem semana q vem, até lá ai de mim q sou uma relis mortal!
É meninas me perdoem por escrever tantas palavras pra baixo, mas afinal de contas esse cantinho é também pra isso né?!!
Então,bjs à todas e leiam esse artigo que achei interessante!!
boa noite a todas!
Coma à vontade e pareça mais magra
Você sabe o que alimentos como morango, abóbora, beterraba, escarola e cenoura têm em comum? Eles ajudam a acabar com a retenção de líquido e a sensação de que você está acima do peso. De acordo com a nutricionista da equipe Dieta e Saúde, Lucinete Souza, os alimentos diuréticos "apresentam alto teor de água em sua composição e por isso ajudam na eliminação dos excessos de líquidos."
Melancia, melão, limão, abacaxi, maracujá, agrião, alface, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, alcachofra, pepino, erva-doce, coentro, berinjela e hortelã estão entre os vegetais que têm forte ação diurética, segundo Erica Lopes, também nutricionista da equipe Dieta e Saúde.
Por conterem fibras em sua composição, alguns deles também ajudam no funcionamento da flora intestinal, somando mais um ponto positivo na batalha contra os quilinhos extras. Por isso, é comum encontrar esses alimentos nos cardápios de quem deseja emagrecer.
Alguns itens da lista chegam até mesmo a serem manipulados e prescritos como medicamentos. "Transformados em pílulas, esses alimentos podem perder alguma de suas propriedades nutricionais, além de perderem um atrativo essencial: o sabor delicioso que apresentam", afirma a endocrinologista da equipe Dieta e Saúde, Márcia Jablonka Kelman.
Apesar de todos estes fatores positivos, os diuréticos não são alimentos milagrosos. "O consumo isolado deles não garante o emagrecimento. É necessário aliar uma alimentação balanceada em nutrientes, vitaminas e sais minerais à prática de atividade física", completa a nutricionista.
As especialistas fazem outro alerta: exagerar na dose, sem orientação adequada, pode ser prejudicial. "O abuso de alimentos diuréticos pode ter efeito laxativo", ressalta Lucinete. Antes de começar uma dieta, clique aqui e faça nossa avaliação nutricional.
Dieta à base de cerveja Alimentos diuréticos ajudam a emagrecer. A cerveja é diurética. Logo, a cerveja ajuda a emagrecer. Certo? Nem pensar! A bebida é diurética, sim. Porém, apesar da sua composição ser 90% de água, o que causa esse efeito é o alcoól etílico. Ressaltando que, como qualquer outro aperitivo alcoólico, contém calorias em abundância.
Além disso, por ser fermentada, a cerveja pode levar à formação de gases e à distensão abdominal, sendo responsável pela aparência inchada dos apreciadores mais fervorosos de um happy hour. Resumo da história: passe longe dos copos espumosos caso queira manter o corpo em forma
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2 comentários:
Essa é só uma fase e vai passar, não se deixe abater pela TPM daqui apouco passa, tenha paciencia.
beijos
Olá!
Nem me fale em tpm. semana passada quase infartei por causa da dita cuja!- kkkkkkkkk. Mas o bom é qu e ela passa viu.
Vamos sim, juntas conquistar nossas metas...Tá complicado, mas não impossível. Obrigada pela visita.
Um beijão!
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