Olá meninas, a menstr. desceu graças à Deus, até sábado já estarei sem inchaço, espero! já fiz minhas visitinhas de hoje, e agora vou postar um trecho do livro: dieta nota 10, do nutricionista Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, achei muito interessante esse livro, estou lendo e o que eu achar que possa ajudar alguém vou postar aqui.
trechos:
É mentira ser possível viver comendo apenas saladas e grelhado:
Após dois ou três meses nesse regime espartano, vc descobrirá que caiu em um embuste. Emagreceu, mas não aprendeu a se alimentar corretamente. Pior, um dia, tanta privação o levará a perder o controle. Então, vc voltará a comer desordenadamente e engordará de novo.
Ponha na cabeça de uma vez por todas: só emagrece e se mantém magro quem aprende a comer aquilo que gosta nas quantidades certas.
É mentira que existem alimentos que engordam e outros que não engordam:
Com exceção de verduras, café, chá, mate, limonada, cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda e refrigerantes, balas e chicletes dietéticos, TODOS OS OUTROS ALIMENTOS ENGORDAM. Depende da quantidade ingerida. Por exemplo: dois iogurte light engordam tanto quanto um iogurte normal.
Amanhã, coloco mais alguns mitos alimentares,rsrs. Espero que sirva para nossa reeducação alimentar. bjocas
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